Informations sur la course

Une course entre terre et eau au cœur de la Haute-Savoie

Marvel Human - Seyssel n'est pas une course ordinaire. En Haute-Savoie, à quelques kilomètres du Lac du Bourget et des montagnes du massif de la Chartreuse, vous découvrirez un événement qui mélange plusieurs disciplines. Le 20 juin 2026, la localité de Seyssel accueillera les coureurs pour une aventure sportive mémorable le long du Rhône.

Seyssel est une petite ville charmante nichée sur les rives du Rhône, à proximité de destinations touristiques prisées comme Annecy (à environ 30 km) et le massif du Mont-Blanc. La région offre un cadre naturel exceptionnel, avec ses paysages alpins et ses cours d'eau majestueux qui inspirent les sportifs depuis des décennies.

Les courses proposées le 20 juin 2026

Marvel Human propose plusieurs distances pour tous les niveaux:

  • Semi-marathon (21,1 km) : Départ à 8h00. Une belle épreuve de route qui longe le Rhône, offrant un cadre spectaculaire tout au long du parcours.
  • Course 10 km : Départ à 8h30. Une distance plus courte mais qui demande de la préparation. Vous longerez le Rhône sur un parcours fluide et accessible, avec un demi-tour au kilomètre 5.
  • Course jeunes : Une occasion pour les plus jeunes de s'engager dans la compétition.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté

Le parcours qui longe le Rhône peut sembler bucolique, mais ne vous y trompez pas. La course demande une préparation sérieuse. Chez Prépa Run, nous créons des plans d'entraînement personnalisés basés sur votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire. Avoir une progression structurée vous permettra d'aborder cette course avec confiance et d'en profiter pleinement.

Les retrait des dossards se fera le samedi matin de 7h00 à 7h45, suivi d'un briefing à 7h45. L'événement se déroule dans un village d'animation dynamique, avec une atmosphère festive typique des courses de montagne.

Pour plus d'informations et vous inscrire : Site officiel Marvel Human | Inscriptions Miles Republic

Seyssel vous attend. Ses rives du Rhône, ses paysages de Haute-Savoie et son énergie sportive feront de cette course un souvenir inoubliable.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Marvel Human - Seyssel

Bon à savoir

Le parcours : une symphonie le long du Rhône

Vous allez courir en longeant les berges du Rhône, bercé par le bruit de l'eau et l'énergie du fleuve. Les premiers kilomètres sont roulants – parfaits pour trouver votre rythme sans vous épuiser d'entrée. C'est là que vous découvrez le décor grandiose qui vous entoure.

Au kilomètre 12, vous effectuerez votre demi-tour pour emprunter l'autre rive. Nouvelle perspective, nouvelle dynamique, mais toujours cette mission : revenir jusqu'à Seyssel. C'est comme si le parcours vous disait : « Tu croyais avoir tout vu ? Regarde encore ! »

Les distances

  • Semi-marathon : 21,1 km
  • 10 km : 10 km
  • Course jeunes : 600 m

La météo en juin : préparez-vous à l'imprévisibilité

Malheureusement, les informations météorologiques spécifiques pour juin 2026 à Seyssel ne sont pas disponibles dans les sources actuelles. Cependant, vous devez savoir qu'en Haute-Savoie au mois de juin, le temps peut être changeant. Préparez-vous à affronter aussi bien des conditions chaudes que des passages nuageux, voire pluvieux. C'est la montagne qui commande.

Le terrain : la montagne alpine en arrière-plan

Seyssel est situé en Haute-Savoie, une région de montagne. Bien que le parcours lui-même soit décrit comme « roulant » pour les premières portions, vous êtes en territoire alpin. L'altitude et la proximité du Rhône vont influencer votre ressenti à la course. Ne sous-estimez pas l'environnement montagneux qui vous entoure – même si le parcours de course à pied est généralement plat en bord de fleuve.

Le matériel à prévoir

  • Chaussures de trail ou route adaptées au terrain potentiellement humide en bord de fleuve
  • Vêtements multicouches (le temps peut changer rapidement en montagne)
  • Protection solaire (crème, lunettes) – même en juin, le soleil alpin tape fort
  • Gourde ou système d'hydratation – courir en juin, c'est chaud
  • Vêtements respirants (le long du fleuve, il peut faire frais, même en courant)

Les ravitaillements et l'ambiance de course

Les sources disponibles ne mentionnent pas les détails précis des ravitaillements sur les parcours de semi-marathon et 10 km. Contactez directement l'organisation Savoie Sports Organisation pour connaître les points d'eau et de ravitaillement exacts. C'est essentiel pour adapter votre stratégie hydratation.

La philosophie de Marvel Human

Cette course n'est pas qu'une simple épreuve de route. Marvel Human, c'est un état d'esprit. Vous courez aux côtés de triathlètes, de quadrathlètes, de kayakistes. C'est une célébration du dépassement de soi. L'ambiance sera électrisante – imaginez des centaines de coureurs qui transforment Seyssel en terrain de jeu héroïque.

Lieu et accessibilité

La course se tient à la Base Aqualoisirs de Seyssel. Seyssel est facilement accessible :

  • À 23 km d'Annecy
  • À 43 km de Chambéry
  • La gare SNCF la plus proche (Seyssel-Corbonod) est à seulement 1,64 km

Vous avez maintenant tous les éléments pour construire une préparation solide. Le terrain vous attend, le Rhône vous appelle, et vos coureurs sont prêts à devenir des super-héros pour la journée !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cher coureur, la course Marvel Human - Seyssel se déroule les 19, 20 et 21 juin 2026 à la Base Aqualoisirs de Seyssel dans l'Ain. Lesemi-marathon et le10 km sont prévus le samedi 20 juin, tandis que lequadrathlon M et letriathlon M ont lieu le dimanche 21 juin.

Vous trouverez plusieurs formats adaptés à tous les niveaux : unsemi-marathon de 21,1 km, un10 km le long du Rhône, une course jeunes, ainsi que lequadrathlon M (1,5 km natation, 37,4 km vélo, 8 km kayak, 10 km course à pied) et letriathlon M (1,5 km natation, 37 km vélo, 10 km course à pied). Il y a aussi des options en solo, duo, trio ou relais.

Toutes les épreuves sont ouvertes à partir de la catégorie juniors (nés avant le 31 décembre 2006 ou 2007 selon les courses), en individuel ou en équipe. Pour les mineurs, une autorisation parentale est obligatoire lors de l'inscription. Les relais cadets sont possibles dès une discipline.

Pour participer, unelicence FFTRI Compétition 2026 est requise, ou celle d'une fédération étrangère. Les non-licenciés doivent fournir un certificat médical original. Les courses respectent les règles de la FFTri et de la World Quadrathlon Federation, avec contrôles anti-dopage possibles.

L'événement a lieu à laBase Aqualoisirs de Seyssel, en bord de Rhône. Avant le 20 juin, il y a les Marvel Kids le 19 juin (aquathlon scolaire), avec retraits de dossards, briefings et reconnaissances de parcours dès le vendredi après-midi.

Préparez votre course

Le 20 juin 2026, Marvel Human - Seyssel vous lance un défi sportif d'envergure en Haute-Savoie. 21,1 km ou 10 km le long du majestueux Rhône : cette course demande bien plus qu'une bonne volonté.

Sans préparation adaptée, vous risquez l'abandon ou la déception. C'est pourquoi nos plans d'entraînement personnalisés tiennent compte de votre profil, vos contraintes et vos ambitions. Commandez votre plan maintenant et progressez intelligemment jusqu'à la ligne d'arrivée.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Marvel Human - Seyssel

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 10 km
Semi-marathon (21.1km)

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Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
christelle
25 juin 2025
merci !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Aurélien
6 août 2025
Top
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
gigi
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Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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11 juillet 2025
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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3 décembre 2025
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15 février 2026
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6 août 2025
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Mickael
27 août 2025
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Toufi
27 octobre 2025
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8 février 2026
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22 mars 2026
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6 février 2026
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15 décembre 2025
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christelle
25 juin 2025
merci !
Roland
28 novembre 2025
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31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
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7 avril 2026
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6 décembre 2025
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16 décembre 2025
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28 octobre 2025
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31 mars 2026
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11 décembre 2025
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Cathy
6 décembre 2025
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15 février 2026
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Aurélien
6 août 2025
Top
Navile
17 novembre 2025
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7 mars 2026
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1 décembre 2025
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Plan d'entrainement pour Marvel Human - Seyssel

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Marvel Human - Seyssel - 20 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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