Run for Planet #6 Paris

Bon à savoir

Présentation générale de la course

La Run for Planet #6 Paris est une course éco-conçue et solidaire, organisée sur l’Île de Loisirs du Port aux Cerises à Draveil (Essonne). Elle propose deux formats accessibles à tous : un 10 km chronométré et un 5 km course ou marche non chronométré. L’événement est pensé pour limiter son impact environnemental tout en soutenant des associations engagées pour l’écologie et le vivant.

Parcours, distance et dénivelé

• Distances proposées :
  • 5 km non chronométré (course ou marche)
  • 10 km chronométré
• Configuration du parcours :
  • Le 10 km correspond à 2 boucles du 5 km.
• Dénivelé :
  • Le site de la course ne donne pas de profil altimétrique détaillé, mais le parcours se situe sur l’Île de Loisirs du Port aux Cerises, un secteur globalement plat et roulant, sans grandes côtes, adapté à tous niveaux (inférence basée sur la géographie du lieu et le caractère « accessible à tous » de l’événement).

Type de terrain et environnement

• Lieu : Île de Loisirs du Port aux Cerises, Draveil (91).
• Type de terrain :
  • Parcours en environnement de loisir, avec de larges allées.
  • Majoritairement chemins et allées aménagées, probablement mélange de bitume/stabilisé/empierrement fin, adapté à des chaussures de route classiques (inférence à partir du type de site et du positionnement « course accessible à tous »).
• Profil de course :
  • Parcours en boucle, sans passages techniques.
  • Convient aux débutants comme aux coureurs visant une allure régulière.

Conditions météo à anticiper

La course a lieu mi-juin en Île-de-France, période généralement :

• Températures probables : autour de 15–22°C le matin (estimation climatologique de la région à cette période).
• Risque : chaleur progressive en fin de matinée, soleil parfois fort, possibilité d’averses orageuses.

Pour la préparation, il est pertinent de prévoir un entrainement incluant des sorties par temps doux à légèrement chaud, et d’habituer à la gestion de l’hydratation dans ces conditions (inférences basées sur le climat francilien en juin).

Ravitaillements et services sur la course

• Ravitaillement :
  • Un ravitaillement après la course est prévu pour tous les participants.
  • La Run for Planet propose un ravitaillement bio, local et de saison à l’arrivée.
• Autres services :
  • Dispositif de premiers secours sur place.
  • Espace restauration sur le village.
  • Espace détente avec des chiropracteurs.
  • Toilettes et consigne gratuites.
  • Garage à vélo.
  • Animations et musique toute la matinée.

Meneurs d’allure

Les informations disponibles ne mentionnent aucun meneur d’allure officiel pour les 5 km ou 10 km. Aucune référence fiable n’indique la présence de meneurs d’allure sur cette édition. Il est donc prudent de préparer vos coureurs à gérer eux-mêmes leur allure (repères de temps de passage, utilisation éventuelle de montre GPS).

Spécificités éco-responsables impactant la préparation

• 0 bouteille plastique : les organisateurs insistent sur le fait qu’il n’y aura pas de bouteilles plastiques sur l’événement, et recommandent de venir avec sa gourde.
• Pas de T-shirt finisher ni de goodies : l’événement a choisi de supprimer T-shirt finisher et goodies pour réduire l’empreinte écologique.
• Médailles :
  • Médailles en bois, fabriquées en France, en ESAT par des personnes en situation de handicap.

Ces éléments impliquent de bien anticiper l’hydratation personnelle (gourde ou flasque) et la gestion de l’avant/après-course (vêtements, ravitaillement complémentaire si besoin).

Matériel spécifique à conseiller

• Chaussures :
  • Des chaussures de route ou polyvalentes sont adaptées (terrain roulant, peu technique).
  • Aucune nécessité de chaussures de trail agressives.
• Hydratation :
  • Gourde ou flasque souple, ceintures ou petit porte-flasque, en cohérence avec la politique « 0 bouteille plastique ».
  • Pour le 10 km, les coureurs qui courent lentement ou qui sont sensibles à la chaleur peuvent être encouragés à emporter un petit volume d’eau, même si un ravitaillement est prévu à l’arrivée.
• Textile :
  • Tenue légère et respirante adaptée à une température de fin de printemps/début d’été.
  • Casquette ou visière et lunettes de soleil à envisager (course en pleine journée, possible exposition au soleil).
  • Crème solaire résistante à la transpiration si la météo annonce un temps ensoleillé.
• Accessoires :
  • Montre GPS ou cardio-fréquencemètre pour travailler l’allure et le contrôle de l’effort, particulièrement important en l’absence de meneurs d’allure.
  • Ceinture ou petit sac banane pour emporter téléphone, clés, ravitaillement léger si besoin.

Ambiance, public visé et implications pour l’entraînement

• Course accessible à tous : la communication insiste sur un événement familial, ouvert à tous les niveaux, avec possibilité de marcher sur le 5 km.
• Objectifs possibles des coureurs :
  • Découverte du 5 km ou du 10 km.
  • Amélioration d’un chrono sur 10 km (parcours plat et roulant).
  • Participation en groupe ou en entreprise, dans une ambiance solidaire.
• Animations :
  • Échauffements et étirements collectifs organisés par l’événement.
  • Ateliers et animations autour de l’écologie (Fresque du Climat, Zero Waste France, etc., sur d’autres éditions Run for Planet).

En préparation, vous pouvez donc prévoir des profils variés : débutants visant de terminer sans s’arrêter, coureurs plus confirmés cherchant une référence temps sur 10 km, et participants en mode marche-course sur 5 km, le tout dans une ambiance conviviale et engagée.

Récapitulatif synthétique pour préparer le plan d’entraînement

Préparez votre course

Vous rêvez de participer à Run for Planet #6 Paris sur l’Île de Loisirs du Port aux Cerises, mais vous savez que 5 ou 10 km courus à bon rythme ne s’improvisent pas ? Pour profiter pleinement de cette course engagée, sans finir épuisé, un plan d’entraînement structuré est indispensable. En suivant un programme précis, adapté à votre niveau et à votre objectif, vous arriverez sur la ligne de départ serein, prêt à savourer chaque kilomètre dans ce cadre verdoyant de l’Essonne, tout en courant pour la planète.