Informations sur la course

Découvrez la Run Set & Match au cœur de Paris

Imaginez-vous courir dans les allées mythiques du Stade Roland-Garros. Cette course unique vous attend le 5 juillet 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme lors de mon premier passage sur ces courts légendaires.

Organisée à Paris, dans le 16e arrondissement, elle se déroule dans le département de Paris (75), en région Île-de-France. À deux pas, le Bois de Boulogne offre ses sentiers ombragés, et la Tour Eiffel n'est pas loin pour un clin d'œil parisien.

Le programme de cette édition 2026

  • Distance : 10 km, un défi accessible à tous niveaux.
  • Parcours emblématique traversant les lieux iconiques du stade.
  • Arrivée triomphale devant le court Philippe-Chatrier, moment d'émotion pure.
  • 2e édition estivale, avec animations et une journée festive.

Traversez le stade, ressentez l'adrénaline. C'est plus qu'une course, c'est une aventure sportive et émotionnelle.Run Set & Match.

Préparez-vous avec notre plan d'entraînement

Sur Ahotu, cette pépite est mise en lumière. Inscrivez-vous vite pour 2026. Un coureur m'a confié : 'Finir là-bas, c'était magique, les larmes aux yeux.'

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Run Set & Match

Bon à savoir

Le parcours : une immersion dans la légende

Vous allez vivre bien plus qu'une simple course de 10 km. Le départ et l'arrivée se font au Stade Roland-Garros, dans l'ouest de Paris, à deux pas de la Porte d'Auteuil. La ligne d'arrivée ? Devant le légendaire court Philippe-Chatrier. Frissons garantis.

Voici ce qui vous attend sur le parcours :

  • Départ depuis le cœur du stade
  • Passage au Lac Supérieur et avenue de Saint-Cloud vers le km 1
  • Allée de la Reine Marguerite au km 5
  • Proximité du poste de la Garde Républicaine vers le km 6,5
  • Avenue de l'Hippodrome avec vue sur l'Hippodrome d'Auteuil
  • Passage dans les Serres d'Auteuil et le Jardin des Serres d'Auteuil avant la dernière ligne droite
  • Arrivée grandiose dans le stade Roland-Garros

Le terrain et la météo : un été parisien

Vous courrez dans le Bois de Boulogne, un espace verdoyant et relativement roulant. À la mi-juillet, attendez-vous à des conditions estivales parisiennes : chaleur potentiellement présente, humidity possible. Prévoyez vos ravitaillements en conséquence.

Les ravitaillements : pensez à votre hydratation

Vous disposez de deux ravitaillements inclus dans votre dossard :

  • Un ravitaillement à 5 km avec eau et boissons énergisantes
  • Un ravitaillement complet après la ligne d'arrivée avec liquides et solides

Cela signifie que vous devez être autonome pour les 5 premiers kilomètres et les derniers kilomètres après le premier ravitaillement.

Les meneurs d'allure : une aide précieuse

La course propose une inscription par SAS avec meneurs d'allure. C'est un avantage à exploiter pour structurer votre effort et maintenir une cadence régulière.

Le matériel à prévoir

  • Des chaussures adaptées à la route (le parcours est majoritairement urbain et routier)
  • Une ceinture de ravitaillement ou poches si vous aimez avoir vos propres boissons
  • Une tenue légère pour juillet
  • Accessoires anti-friction si vous y êtes sujet
  • Un changement de vêtements : une consigne est disponible pour déposer vos affaires

L'ambiance : bien plus qu'une course

Le jour J, le stade accueille une journée complète d'animations de 8h à 18h. Vous profiterez d'un espace bien-être avec bains froids, massages, pressothérapie, DJ Set et food trucks. L'atmosphère sera festive et mémorable.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Vous découvrirez un itinéraire immersif au cœur du Stade Roland-Garros et ses environs. Le départ s'effectue devant le court Philippe-Chatrier, puis vous emprunterez l'allée de la Reine Marguerite aux alentours du kilomètre 5. Vous longerez ensuite l'Hippodrome d'Auteuil et la majestueuse avenue de l'Hippodrome avant de franchir la porte d'Auteuil. L'arrivée grandiose intervient dans le jardin des Serres d'Auteuil. Deux ravitaillements sont prévus pour vous soutenir : un à la moitié du parcours et un après la ligne d'arrivée.

Le billet d'entrée varie selon les jauges disponibles : 30€ pour la première jauge, 35€ pour la deuxième, 40€ pour la troisième et 45€ pour la quatrième. Votre inscription comprend le dossard avec puce de chronométrage, la médaille finisher, l'accès complet au stade toute la journée, les animations et activités proposées, une inscription avec meneurs d'allure pour structurer votre effort, l'accès à la consigne pour vos affaires, ainsi que deux ravitaillements inclus.

Une journée festive et mémorable vous attend de 8h à 18h autour de trois thématiques principales. Côté course, vous pourrez participer à une Vertical Run dans les escaliers du court Philippe-Chatrier et une Flash Run dans les allées du stade. Côté découverte, des visites guidées du stade, des initiations au tennis et des présentations des espaces emblématiques vous seront proposées. Côté bien-être et détente, bénéficiez d'un espace avec bains froids, massages, pressothérapie, DJ Set, food trucks et bars. Tout est inclus dans votre dossard.

Pour le 10 km principal, vous devez avoir au minimum 16 ans au moment de la course (être né en 2009 ou avant). Des courses enfants alternatives sont également organisées le même jour : une épreuve de 500 mètres pour les enfants de 7 à 9 ans à 15h au sein du stade. Les billets accompagnateurs pour les personnes qui vous soutiennent sont disponibles à 7,50€.

Vous pouvez retirer votre dossard les vendredi 3 et samedi 4 juillet 2026 au Stade Roland-Garros, situé 2 avenue Gordon Bennett à Paris (75016). Vous avez également la possibilité d'opter pour un envoi à domicile pour plus de commodité. La course elle-même démarre dimanche 5 juillet 2026 à 10h au stade. Prévoyez environ 1h45 pour parcourir les 10 kilomètres.

Préparez votre course

La Run Set & Match au Stade Roland-Garros, ce n'est pas une course ordinaire.
10 km dans un lieu mythique, avec des montées d'adrénaline folles.

Cette épreuve du 5 juillet 2026 demande une préparation sérieuse. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez de souffrir sur ces courts légendaires.

Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com.
Âge, niveau, objectif : on s'occupe de tout pour que vous triomphiez, ému aux larmes à l'arrivée !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Run Set & Match

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Run Set & Match 10km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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11 septembre 2025
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2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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27 août 2025
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23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
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9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
JMR
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merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
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16 août 2025
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16 décembre 2025
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1 décembre 2025
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7 février 2026
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16 décembre 2025
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Plan d'entrainement pour Run Set & Match

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Run Set & Match - 5 juillet 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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