Informations sur la course

Bienvenue au Trail des Maures 2026

Vous cherchez une expérience de trail authentique dans un décor exceptionnel ? Le Trail des Maures est l'événement à ne pas manquer ! Organisé à Collobrières, petit village pittoresque du Var situé entre Hyères et Fréjus, cette manifestation vous plonge au cœur du massif des Maures, un joyau naturel s'étendant sur 60 kilomètres. Cette région est réputée pour ses paysages montagneux spectaculaires, ses châtaigniers centenaires, et ses sites historiques remarquables comme la mythique Chartreuse de la Verne, ancien monastère qui surplombe les sommets du massif.

Un événement pour tous les niveaux

La 16ème édition du Var Trail des Maures® propose pas moins de 8 épreuves différentes, permettant à chacun de trouver sa distance idéale. Que vous soyez débutant ou ultra-traileuse confirmée, vous découvrirez des parcours variés alternant passages techniques et pistes plus roulantes, tous empruntant notamment le sentier de grande randonnée GR90.

Les différentes courses proposées

Voici l'ensemble des épreuves disponibles lors de cette édition 2026 :

Nom de la courseDistanceDénivelé positifTemps limite
Ultra des Maures100 km4 700 m20h30
Trail des Braconniers60 km3 000 m12h
Marathon des Maures42 km2 200 m9h
Trail des Messugues30 kmN/A7h
Trail des Balcons des Maures21 km1 200 m5h
Trail des Menhirs12 km600 m3h
Marche Nordique12 kmN/A4h
Trail du Moulin5 km200 m2h

Chaque parcours offre ses propres merveilles. Le Marathon des Maures, par exemple, vous fera emprunter les balcons des Maures avant de revenir au village pour affronter les rochers de Pamparigouste et la course vers Notre-Dame des Anges. Le Trail des Menhirs vous guidera à travers les châtaigniers et les genêts jaunes en passant par les fameux menhirs du plateau des Lamberts.

Informations pratiques et tarification

Le Trail des Maures 2026 se déroulera sur trois jours, du vendredi 8 au dimanche 10 mai 2026, vous offrant ainsi la flexibilité de choisir vos dates de participation. Les tarifs varient selon la distance et le moment d'inscription :

  • Ultra des Maures (100 km) : 129€
  • Trail des Braconniers (60 km) : 89€
  • Marathon des Maures (42 km) : 59€
  • Trail des Balcons des Maures (21 km) : 35€
  • Trail des Menhirs (12 km) : 25€ (tarif réduit jusqu'au 31 décembre 2025)
  • Marche Nordique (12 km) : 19€
  • Trail du Moulin (5 km) : 12€

Des restrictions d'âge s'appliquent selon les épreuves : 16 ans minimum pour le Trail du Moulin, 18 ans pour le Trail des Menhirs, et 20 ans pour le Trail des Balcons des Maures.

Matériel obligatoire : Pour les trois épreuves les plus longues (Ultra des Maures, Trail des Braconniers et Marathon des Maures), un téléphone mobile avec batterie chargée est obligatoire.

Pour découvrir tous les détails de cet événement exceptionnel, consultez le site officiel du Trail des Maures ou retrouvez-les sur les réseaux sociaux pour les dernières actualités.

Le Trail des Maures représente bien plus qu'une simple épreuve sportive : c'est l'occasion de vous immerger dans la richesse naturelle et historique de Collobrières et du massif des Maures. Entre paysages sauvages, patrimoine authentique et l'esprit de convivialité qui caractérise cet événement, vous vivrez une expérience inoubliable au cœur de la Provence.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail des Maures 2026

Bon à savoir

Caractéristiques de la course

Le Trail des Maures offre une belle diversité de formats pour s'adapter à tous les niveaux. Vous retrouverez plusieurs distances : une marche nordique, le 5 km, le 12 km, le 21 km (Les Balcons des Maures), le 30 km (Trail des Messugues), le 42 km (Marathon des Maures), le 60 km (Trail des Braconniers) et l'ultra de 100 km. Quelle que soit l'épreuve choisie, attendez-vous à un terrain exigeant et technique.

Le terrain et le dénivelé

Cette course se déroule au cœur du massif des Maures, avec des sentiers variés qui vous feront découvrir des panoramas époustouflants. Vous emprunterez notamment le GR 90 et d'autres sentiers environnants, certains étant privés.

Voici les caractéristiques principales des épreuves les plus populaires :

Épreuve Distance Dénivelé positif Temps limite
Trail des Balcons des Maures (21 km) 21 km 1 200 m 5 heures
Trail des Messugues (30 km) 30 km 1 750 m 7 heures
Marathon des Maures (42 km) 42 km 2 200 m 9 heures
Trail des Braconniers (60 km) 60 km 3 000 m 12 heures
Ultra des Maures (100 km) 100 km 4 700 m 20 heures 30

Spécificités du terrain

Le parcours alterne régulièrement entre les sous-bois et les petits sommets escarpés. Vous rencontrerez des montées et descentes raides qui laissent peu de place au repos. Quelques portions roulantes vous permettront de reprendre votre souffle, mais ne vous y trompez pas : jusqu'aux 4 derniers kilomètres, l'effort reste soutenu. La descente finale s'avère particulièrement technique et exigeante. À travers les châtaigniers, vous grimperez jusqu'à la crête avant cette dernière descente réputée difficile.

Conditions météorologiques habituelles

La course se déroule en mai, dans le massif des Maures qui bénéficie d'un climat méditerranéen. Le matin, attendez-vous à du grand soleil, mais en cours de journée, un voile nuageux léger peut tempérer la chaleur de midi. Cette variation offre une protection relative contre le coup de chaleur en mi-journée. Préparez vos coureurs à des conditions ensoleillées et chaudes, typiques du sud de la France à cette période.

Matériel obligatoire et équipement

Selon le règlement de la course, certains équipements sont exigés :

Pour tous les coureurs

  • Un vêtement imperméable à capuche en cas de pluie annoncée au départ
  • Une casquette, des lunettes de soleil et de la crème solaire (kit chaleur)

Spécifiquement pour le Trail des Balcons des Maures (21 km) et le Trail des Messugues (30 km)

Vérifiez auprès de l'organisation les éventuels équipements supplémentaires requis pour ces distances, notamment pour les épreuves comportant un dénivelé élevé.

Ravitaillements et soutien

L'événement propose des ravitaillements copieux et variés tout au long du parcours. Cela constitue un élément clé pour maintenir l'énergie de vos coureurs. Le sommet accueille un ravitaillement solide particulièrement important avant l'engagement dans les portions techniques. Vous pouvez compter sur une organisation généreuse avec de très nombreux bénévoles mobilisés pour soutenir les coureurs.

Conseils de préparation

Vos coureurs doivent se préparer à affronter un terrain très technique avec des changements d'altitude constants. L'accent doit être mis sur :

  • L'endurance en terrain accidenté et la maîtrise technique en descente
  • La résistance à la chaleur et à l'exposition au soleil
  • La gestion des efforts sur des montées raides successives
  • La stabilité articulaire et musculaire face à des dénivelés importants
  • L'accoutumance à des conditions d'efforts prolongés sur sol non stabilisé

Le balisage adéquat sur place facilite la navigation, mais une bonne connaissance des spécificités du terrain reste essentielle pour aborder cette course avec sérénité.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail des Maures 2026 vous offre un choix exceptionnel de formats allant du 5 km jusqu’à l’ultra de 100 km. Vous pouvez courir : 5 km, 12 km (Trail des Menhirs), 21 km, 30 km, 42 km (marathon), 60 km, 100 km, sans oublier les challenges « Week-end Bloc » qui combinent deux courses sur deux jours. Chacun de ces parcours traverse les paysages magnifiques du massif des Maures et ses emblématiques menhirs.

Vous pouvez vous inscrire directement en ligne. Les tarifs varient selon la course et la période : par exemple, le 12 km coûte 20 € jusqu’au 31 décembre, puis 22,5 € jusqu’au 10 mars, et enfin 25 € au-delà. Prévoyez une augmentation si l’inscription se fait tardivement. Les tarifs sont différents selon la distance et des offres clubs existent ; il suffit de contacter l’organisation par email pour en profiter.

Pour garantir votre sécurité sur les sentiers, plusieurs équipements sont conseillés ou exigés : une couverture de survie, un sifflet, un vêtement imperméable si la pluie est annoncée, une casquette, et surtout un téléphone portable chargé avec les numéros clés enregistrés. Sachez que les bâtons sont interdits sur certaines distances, notamment le 12 km, donc prenez le temps de vérifier le règlement de l’épreuve choisie avant de vous lancer.

Le trail s’élance au cœur de Collobrières, dans le massif des Maures, sur des chemins sauvages qui vous emmènent découvrir des panoramas superbes, des crêtes battues par le vent et les célèbres menhirs de Lambert. L’ambiance est réputée pour être familiale, passionnée et chaleureuse, portée par l’esprit convivial des bénévoles et la ferveur du public. C’est un événement où l’on se dépasse ensemble, débutant comme traileur expérimenté.

Chaque distance impose un temps limite

Préparez votre course

Le Trail des Maures 2026 n'est pas une course ordinaire. Avec ses paysages montagneux exigeants, ses dénivelés conséquents et ses parcours techniques, cette épreuve demande une préparation sérieuse et méthodique.

Chez Preparun, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et votre objectif. Ne laissez pas le hasard décider de votre expérience : entraînez-vous intelligemment pour profiter pleinement de cette course exceptionnelle.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Maures 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail du Moulin (5km)
Trail des Menhirs (12km)
Marche Nordique (12km)
Trail des Balcons des Maures (21km)
Trail des Messugues (30km)
Marathon des Maures (42km)
Trail des Braconniers (60km)
Ultra des Maures (100km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Aurélien
6 août 2025
Top
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Aurélien
6 août 2025
Top
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
J-
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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5 février 2026
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25 février 2026
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8 février 2026
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Cathy
24 novembre 2025
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Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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26 décembre 2025
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Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
eric
11 août 2025
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11 juillet 2025
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28 novembre 2025
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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27 octobre 2025
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10 février 2026
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9 novembre 2025
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6 décembre 2025
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6 août 2025
Top
Cocojuju
22 décembre 2025
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Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Aurélien
6 août 2025
Top
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
christelle
25 juin 2025
merci !

Plan d'entrainement pour Trail des Maures 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Maures 2026 - 8 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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