Informations sur la course
Le Trail des Passerelles du Monteynard : un rendez-vous incontournable en Isère
L’édition 2026 du Trail des Passerelles du Monteynard se tiendra du 4 au 12 juillet 2026 sur les rives du célèbre Lac de Monteynard. Cet événement, organisé à Treffort, au cœur de l’Isère, réunit chaque année près de 5 000 participants, venus profiter de parcours variés et toujours exigeants, dans un environnement naturel exceptionnel.
Entre le Trièves et la Matheysine, vous évoluerez sur des sentiers offrant des vues spectaculaires sur le lac, franchirez les fameuses passerelles suspendues de l’Ebron et du Drac et traverserez des sites emblématiques :
- Le barrage EDF et le Lac de Monteynard-Avignonet
- La ligne historique du Petit Train de La Mure
- La Pierre Percée
- Le Sénépi, point culminant de la course
Pour suivre toute l’actualité et les modalités d’inscription (ouverture en novembre 2025), rendez-vous sur le site officiel ou sur leur page Facebook.
Des parcours pour tous les profils
Le programme 2026 reprend l’essentiel des formats ayant fait le succès des éditions précédentes :
- Pour les amateurs, des trails courts et une randonnée accessible à tous
- Pour les trailers aguerris, des formats maratrail et ultra au fort dénivelé
- Des passages techniques, un peu de vertige sur les passerelles himalayennes et des paysages époustouflants garantis
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Trail des Passerelles du Monteynard : Informations essentielles pour votre préparation
Distances, dénivelé et caractéristiques générales
- Parcours Grande Course : 63 km avec un dénivelé positif de 3 000 m. Il existe également des formats plus courts, adaptés à tous les niveaux, allant de 14 à 40 km, avec des dénivelés de 700 m à 2 150 m .
- Terrain : Sentiers de moyenne montagne accessibles et peu techniques, passages en forêt, crêtes dégagées, descentes et montées sur chemins variés, traversée de villages et portions historiques comme la voie du Petit Train de La Mure .
- Expérience inédite : Passage de deux passerelles himalayennes spectaculaires (Drac et Ébron), offrant des vues à couper le souffle sur le lac de Monteynard et les reliefs environnants .
Météo : Gestion de la chaleur et conseils
- Chaleur estivale : Le Trail se dispute chaque année au cœur de l’été. Les températures peuvent être élevées sur l’ensemble du parcours, avec risque d’hyperthermie (coup de chaleur) .
-
Conseils d’acclimatation :
- Hydratez-vous avant la course et remplissez vos flasques/poches à chaque ravitaillement .
- Évitez l’alcool 48h avant, ne sautez pas de repas dans les 24h, dormez suffisamment, et préservez-vous des coups de soleil .
-
Le jour de la course :
- Ralentissez et adaptez votre allure ; donnez la priorité à vos sensations .
- Portez des vêtements clairs et respirants, évitez les matières qui retiennent l’humidité, et privilégiez les textiles techniques .
- Arrosez-vous régulièrement la tête et le haut du corps, mouillez casquette et tour de cou si besoin .
Caractéristiques du terrain
- Variations du parcours : Alternance de pistes larges, sentiers monotraces, montées exigeantes (notamment le Sénépi), descentes techniques, passages rocheux et traversées sur passerelles suspendues .
- Paysages : Panoramas sur le lac, le Sénépi, La Pierre Percée, et points de vue sur le Vercors, Mines et patrimoine local .
- Passages emblématiques : Les deux passerelles himalayennes sont exposées (sensation d’altitude, balancement possible ; déconseillé aux personnes très sujettes au vertige) .
Matériel conseillé et obligatoire
- Réserve d’eau suffisante (minimum 1L recommandé) à remplir à chaque ravitaillement ; l’organisation effectue des contrôles .
- Trousse de secours basique (pansements, couverture de survie, sifflet) .
- Casquette ou tour de cou, lunettes de soleil et crème solaire ; vêtements techniques adaptés à la chaleur pour favoriser l’évaporation .
- Chaussures de trail crantées, adaptées à la montagne et offrant un bon maintien (pour sentiers parfois glissants et passages en forêt) .
- Alimentation individuelle (barres, gels : l’effort est long, même si les ravitaillements sont nombreux) .
- Papiers d’identité et téléphone portable en état de marche (imposés selon les règlements courses nature/trail légitimes) .
Points clés pour votre plan d’entraînement
- Préparez-vous à un effort long et progressif (gestion d’allure cruciale, surtout avec la chaleur estivale) .
- Travaillez le dénivelé : montées longues (rando-course, travail d’endurance en côte), descentes pour renforcer les quadriceps.
- Intégrez des séances en terrain varié pour adapter vos appuis à des pistes parfois instables ou techniques .
- Entraînez votre acclimatation à la chaleur : sorties à horaires chauds et gestion de l’hydratation.
- Travaillez la traversée de passerelles en conditions de fatigue et, si possible, apprenez à gérer le vertige ou le franchissement de structures mobiles .
| Épreuve | Distance | Dénivelé+ | Difficulté |
|---|---|---|---|
| La Grande Course | 63 km | 3 000 m | Longue, gestion effort |
| Maratrail | 40 km | 2 150 m | Intermédiaire |
| Petit Train / Côte Rouge | 27 km | 1 300 m | Progressif |
Conclusion pratique
Ce trail exigeant est accessible à tous les niveaux avec un minimum de préparation spécifique ; il vous offrira un cadre exceptionnel, entre nature préservée, infrastructures insolites et convivialité. Préparez-vous consciencieusement : gestion de l’hydratation, adaptation à la chaleur et travail du dénivelé seront les clés de votre réussite sur les sentiers du Monteynard.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'événement propose une palette de courses, opérant sur des parcours de moyenne montagne accessibles et variés : vous retrouverez des épreuves allant de 13 km (idéal pour une découverte du trail) jusqu'à 63 km avec près de 3000 mètres de dénivelé positif pour les passionnés aguerris. Certaines distances sont réalisables en solo ou en relais, sans oublier les courses dédiées aux enfants et une randonnée conviviale. Chaque parcours offre le passage sur les mythiques passerelles himalayennes au-dessus du lac de Monteynard, ainsi que des vues spectaculaires sur la région.
Les inscriptions ouvrent généralement au mois de novembre précédant la course, sur le site officiel de l'événement. Pour l'édition 2026, l'ouverture est prévue le 18 novembre à 12h00. Il est conseillé de ne pas trop tarder, car certaines épreuves sont limitées en nombre de participants et les places sont rapidement prises d'assaut.
Le Trail des Passerelles du Monteynard s'adresse à tous les niveaux : du coureur amateur à l’ultra-traileur expérimenté. Les parcours sont peu techniques et permettent de s'immerger dans de magnifiques paysages, entre forêts, alpages, tunnels et panoramas sur le lac. Les amateurs de sensations fortes seront ravis par la traversée des passerelles suspendues. La diversité des formats offre à chacun la possibilité de trouver son défi, que vous souhaitiez vous initier ou défier vos limites.
Ce trail est unique en Europe grâce au passage sur deux passerelles himalayennes spectaculaires reliant les rives du lac de Monteynard. Le décor naturel entre Trièves et Matheysine est à couper le souffle, offrant un mélange parfait d'aventure et de convivialité. Ajoutez à cela un village de course animé, des stands de produits locaux et des animations pour toute la famille : l'événement est autant un moment sportif qu'un rendez-vous festif.
Sur les épreuves longues, notamment la Grande Course (63 km), vous trouverez environ 7 points de ravitaillement stratégiquement répartis le long du parcours. Pour votre sécurité, chaque participant doit prévoir du matériel obligatoire : réserve d’eau, couverture de survie, lampe frontale pour les départs tôt le matin ou aménagements en cas de météo capricieuse, et souvent un téléphone portable chargé. L’organisateur communique chaque année la liste précise à respecter pour prendre le départ en toute sérénité.
Préparez votre course
Le Trail des Passerelles du Monteynard, ce n’est pas qu’une balade ! Avec ses dénivelés costauds, ses passages spectaculaires sur les passerelles suspendues et ses segments techniques, chaque kilomètre demande de la rigueur.Se préparer sérieusement est essentiel pour profiter pleinement de la magie du Monteynard et franchir la ligne avec le sourire.
Commandez vite votre plan d'entraînement personnalisé, conçu pour votre niveau et vos objectifs. Se dépasser dans un tel décor, ça se prépare méticuleusement : laissez-nous vous guider, votre aventure commence ici !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Passerelles du Monteynard
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Passerelles du Monteynard
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail des Passerelles du Monteynard
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
