Informations sur la course

Découvrez le Trail du Schnepf dans les Vosges

Imaginez-vous partir à l'assaut des sommets vosgiens, le cœur battant, avec des vues à couper le souffle. Le Trail du Schnepf, c'est ça : une aventure pure au départ de la station de ski du Schnepfenried, à 1010 m d'altitude. Organisé à Sondernach, dans le Haut-Rhin (68), ce trail vous plonge dans le massif vosgien, près de lieux magiques comme le Markstein ou le Lac de la Lauch. J'ai encore en mémoire les yeux émerveillés des coureurs l'an dernier, rentrant avec des souvenirs gravés.

Les parcours en détail

  • Trail 22,4 km : 790 m D+, départ à 09h30. Ravito au km 10,5 (Steinlenbach). Délai max 3h30. Points forts : Markstein, Lac de la Lauch, Nonselkopf, Lauchenkopf. Compte pour l'UTMB® Index et Trophée des Vosges (long).
  • Trail 13 km : 400 m D+. Départ course 10h00, rando 09h00. Ravito km 7 (Hannenbrunnen). Délai max 2h30. Vers Col du Platzerwasel, Col d’Oberlauchen, Lauchenkopf, Nonselkopf. Pour le Trophée des Vosges (court) et index ITRA.
  • Randonnée 13 km sur le même tracé.

Inscriptions sur www.trailduschnepf.fr ou Sporkrono.fr. Tarifs : 20-24€ pour 22 km, 14-18€ pour 13 km (jusqu'au 31 mai). Parking gratuit à la station.

Pourquoi Sondernach et ses environs vous charmeront

Sondernach, petit village alsacien blotti entre forêts et crêtes, respire l'authenticité. À deux pas, le Grand Ballon, plus haut sommet vosgien, ou la route des crêtes. Colmar et ses canaux à 30 min en voiture. Un coin où l'on se sent vivant, connecté à la nature brute.

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Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Trail du Schnepf

Bon à savoir

Trail du Schnepf : un bijou vosgien qui fait vibrer le cœur

Imaginez-vous au sommet du Lauchenkopf, essoufflé mais émerveillé par les massifs vosgiens qui s'étendent à perte de vue. Ce trail à Schnepfenried, c'est l'émotion pure pour chaque coureur.

Les parcours qui défient et envoûtent

  • 13 km : 400 m D+. Du col du Platzerwasel au Hannenbrunnen, puis Oberlauchen, Lauchenkopf et Nonselkopf. Des panoramas qui coupent le souffle, comme un cadeau des Vosges.
  • 21-22,4 km : 650-790 m D+. Vers le Markstein, le Lac de la Lauch, Nonselkopf et Lauchenkopf. Un défi plus long, avec des vues qui marquent l'âme à jamais.

Les chiffres varient un peu selon les sources, mais le dénivelé grimpe ferme. Prévoyez des jambes solides !

Terrain : sentiers vosgiens exigeants

  • Départ à 1010 m d'altitude, station de ski Schnepfenried.
  • Sommets raides, cols techniques, chemins forestiers glissants par endroits.
  • Trail découverte, mais avec des portions engagées qui testent la technique en descente.

Un coureur m'a confié : "J'ai pleuré de joie au premier panorama, puis lutté sur les bosses. Inoubliable."

Ravitaillements : points clés pour tenir

ParcoursRavitaillement
13 kmKM 7 au Hannenbrunnen
21 kmKM 9,5-10,5 au Steinlenbach

Matériel à ne pas oublier

  • Chaussures trail avec bon cramponnage : terrains mixtes, potentiellement boueux en Vosges.
  • Bâtons recommandés pour les montées raides du 21 km.
  • Gourde ou softflask : ravitos espacés, et l'altitude pique.
  • Veste imper-respirante : le temps vosgien change vite, un orage surprise peut tout transformer.

Souvenez-vous de cette édition où la pluie a rendu les descentes glissantes... des frissons partagés entre amis !

Météo typique : Vosges en juin, un caractère imprévisible

En altitude, attendez 15-22°C le jour, mais frais au départ (1010 m). Risque de vent, brouillard sur sommets, averses soudaines. Vérifiez les jours avant, ça forge le mental quand ça tourne mal.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère communauté de coureuses et coureurs, le Trail du Schnepf 2026 se déroulera le 21 juin 2026 à Sondernach. Les départs sont fixés à 09h30 pour le trail de 22,4 km (790 m D+), 10h00 pour le trail de 13 km (400 m D+), et 09h00 pour la randonnée de 13 km. Ces horaires permettent à chacun de profiter des panoramas vosgiens dans les meilleures conditions !

Pour le retrait de votre dossard, rendez-vous au magasin Run Aventure à Colmar le vendredi de 10h00 à 12h30 et 13h30 à 19h00, ou le samedi de 9h00 à 12h00. Sinon, le jour même à partir de 08h00 à la station du Schnepfenried. Pratique et accessible, pour que vous puissiez vous concentrer sur votre aventure en nature.

Cette belle édition offre deux trails exigeants : le 22,4 km avec 790 m D+, passant par le Markstein, le Lac de la Lauch, Nonselkopf et Lauchenkopf, et le 13 km avec 400 m D+, vers le Col du Platzerwasel, Hannenbrunnen et les mêmes sommets. Une randonnée de 13 km complète le programme. Des vues à couper le souffle sur les Vosges vous attendent !

Les inscriptions se font en ligne via Strayde ou Sporkrono.fr. Comptez 21 € (+ frais) pour le 22,4 km, 15 € (+ frais) pour le 13 km trail, et 5 € (+ frais) pour la randonnée. Des tarifs attractifs pour une expérience inoubliable au cœur des massifs vosgiens, alors ne tardez pas !

Pour bien vous hydrater, un ravitaillement est prévu au km 10,5 (Steinlenbach) sur le 22,4 km, et au km 7 (Hannenbrunnen) sur le 13 km. Les délais maxima sont de 3h30 pour le long et 2h30 pour le court. Parfait pour gérer votre effort sur ces terrains techniques et profiter pleinement des sommets.

Préparez votre course

Le Trail du Schnepf ? Un défi vosgien impitoyable !

Avec 400 à 790 m D+ sur terrains techniques, des montées raides comme au Nonselkopf, ce n'est pas pour les amateurs.

Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la frustration.

Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux, panorama grandiose en bonus.

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Trail 13 km
Trail 22,4 km (22.4km)

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christelle
25 juin 2025
merci !
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
christelle
25 juin 2025
merci !
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
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30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
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9 octobre 2025
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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
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15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
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3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
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Génial !
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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christelle
25 juin 2025
merci !
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Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
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16 septembre 2025
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30 novembre 2025
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9 octobre 2025
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31 juillet 2025
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Christian
5 juillet 2025
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25 octobre 2025
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Aurélien
6 août 2025
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Cathy
24 novembre 2025
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Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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2 février 2026
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26 décembre 2025
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stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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31 janvier 2026
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Mag
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CHRSITIAN
15 décembre 2025
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25 juin 2025
merci !
Francine
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Saez
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J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Lolo
16 septembre 2025
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Rémy
9 octobre 2025
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Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Benoit
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Aurélien
6 août 2025
Top
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
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J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
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2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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26 décembre 2025
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23 septembre 2025
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16 août 2025
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LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Cathy
6 décembre 2025
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27 août 2025
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Mariana
11 juillet 2025
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28 novembre 2025
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Alexandra
31 janvier 2026
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Plan d'entrainement pour Trail du Schnepf

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail du Schnepf - 21 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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