Informations sur la course
Depuis l'an 2000, le Trail en Aubrac s'impose comme un véritable festival estival du trail, niché au cœur du plateau de l'Aubrac, ce territoire granitique partagé entre la Lozère, l'Aveyron et le Cantal. Cette manifestation sportive vous invite à découvrir des paysages d'exception, où se mêlent montagnes, forêts sauvages, fougères et gentianes.
Une course au cœur d'un territoire authentique
Le départ et l'arrivée se situent à Nasbinals, charmant village de Lozère reconnu pour son église romane, véritable joyau architectural. Vous évoluerez sur un haut plateau où paissent tranquillement les vaches d'Aubrac, traversant des alpages, des drailles et longeant les fameuses boraldes, ces petits affluents caractéristiques de la région qui dévalent les pentes pour rejoindre le Lot. Les burons, ces anciennes bergeries en pierre typiques du plateau, jalonnent les parcours et rappellent l'histoire pastorale de ce territoire préservé.
Un éventail de parcours pour tous les niveaux
L'édition 2026, qui se tiendra les 20 et 21 juin, propose une palette variée de distances. Pour les coureurs souhaitant découvrir le trail, le Trail des Fayards de 10 kilomètres constitue une entrée en matière idéale, également accessible en version randonnée. Le Trail des Capucins de 17 kilomètres permet d'appréhender davantage les reliefs du plateau. Les trailers confirmés se tourneront vers la Cap'Aubrac de 30 kilomètres, qui bénéficiera d'un ravitaillement supplémentaire au 12ème kilomètre pour cette nouvelle édition.
Le Marathon des Burons représente la course phare de 2026 avec ses 50 kilomètres et 1335 mètres de dénivelé positif. Ce parcours XXL a été repensé avec de nouveaux passages et un ravitaillement additionnel pour offrir une expérience encore plus aboutie. Pour l'Aubrac Circus, l'organisation a fait le choix de reporter son nouveau tracé à 2027, souhaitant vous proposer un itinéraire parfaitement élaboré.
Informations pratiques et préparation
Les inscriptions pour cette édition ouvriront début décembre. Le retrait des dossards s'effectuera sur place, permettant de profiter pleinement de l'ambiance conviviale qui caractérise cet événement. Que vous optiez pour un format court ou pour l'une des distances les plus exigeantes, un plan d'entrainement adapté à votre niveau et à vos disponibilités vous permettra d'aborder sereinement votre objectif.
Après l'effort, la région offre de belles découvertes : visitez le parc des loups du Gévaudan ou le château de la Baume, et ne manquez pas de goûter aux spécialités locales comme l'aligot et le fromage de Laguiole. Plus d'informations sur le site officiel trailenaubrac.com.
Courir en Aubrac, entre prairies d'altitude et forêts préservées, reste une expérience hors du commun qui marquera durablement votre mémoire de trailer.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
En tant que préparateurs de course à pied, voici les informations clés pour préparer vos coureurs au Trail en Aubrac :
Météo
En octobre, le climat à Aubrac est généralement doux avec des températures maximales oscillant entre 13°C et 18°C. Il pleut souvent, avec une moyenne de 87 mm de précipitations sur environ 11 jours à certains endroits, et moins dans d'autres régions du parc naturel avec environ 125 mm sur 5 jours. Il est donc important de se préparer à des conditions météorologiques variées.
Dénivelé et Terrain
Le Trail en Aubrac présente un dénivelé significatif, caractéristique des courses de trail dans les régions montagneuses. Le terrain inclut des sentiers de montagne, des pentes rocheuses, et des zones herbeuses. Il est crucial de s'entraîner spécifiquement pour ces types de terrain pour maintenir la stabilité et la sécurité.
Matériel Spécifique
Pour bien se préparer, voici quelques éléments de matériel à considérer :
- Chaussures de trail robustes et adaptées au terrain rocailleux et herbeux.
- Réhydratation : un système de réhydratation légéral pour éviter la déshydratation.
- Éclairage : une lampe frontale pour les potions de la course qui pourraient se dérouler à la tombée de la nuit.
- Vêtements en couches : pour gérer les changements de température.
- Équipement de sécurité : un téléphone portable et un petit kit de premiers soins.
Plan d'Entraînement
Voici quelques points clés pour un plan d'entraînement efficace :
- Endurance : Incorporer des longues distances et des entraînements en montée pour améliorer la résistance.
- Séances de force : Faire des exercices de renforcement musculaire pour améliorer la stabilité et la puissance.
- Entraînements spécifiques au terrain : S'entraîner sur des terrains similaires à ceux du parcours pour s'adapter aux roches et herbes.
- Simulation de conditions météorologiques : S'entraîner par temps de pluie ou vent pour simuler les conditions réelles de course.
Conseils de Sécurité
Il est important de bien écouter son corps et de ne pas hésiter à ralentir ou à s'arrêter si besoin. Il est également conseillé de courir avec un partenaire ou de signaler votre départ et votre arrivée à un accompagnant.
Pour un bon déroulement de votre entraînement, assurez-vous de bien vous hydrater et de vérifier régulièrement votre équipement.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail en Aubrac 2026 vous invite à choisir parmi une palette de distances pour tous les niveaux : du Trail des Fayards de 10 km, randonnée possible, au Trail des Capucins de 17 km, jusqu’à la Cap’Aubrac de 30 km et au Marathon des Burons de 50 km. Chaque parcours vous fera découvrir des paysages grandioses du plateau d’Aubrac.
Les courses se déroulent les 20 et 21 juin 2026, avec un départ et une arrivée situés dans le village de Nasbinals, au cœur de la Lozère. Ce site emblématique vous accueillera dans une ambiance chaleureuse, au pied de son église romane, pour le lancement des différentes distances.
Les inscriptions ouvrent à partir du 1er décembre 2025. Vous pourrez réserver votre dossard en ligne sur le site officiel de l’événement. Il est conseillé de ne pas tarder, les places étant limitées et l’événement affichant souvent complet bien avant la date.
Attendez-vous à rencontrer un terrain varié : sentiers de montagne, passages techniques en sous-bois, prairies d’altitude, dénivelé conséquent selon l'épreuve, et chaleur estivale qui peut surprendre. L’adaptation à la météo et une bonne préparation physique sont recommandées pour profiter pleinement de l’expérience, même pour les habitués du trail.
Pour assurer votre sécurité et votre confort, il est recommandé d’emporter chaussures adaptées au trail, réserve d’eau personnelle (gourde ou camelbak), alimentation énergétique, vêtements prévus pour d’éventuelles variations de température, et téléphone portable. Certains équipements pourront être exigés en fonction des conditions météo ou du règlement affiché au moment de l’inscription.
Préparez votre course
Le Trail en Aubrac n'est pas une course comme les autres. Entre forêts sauvages, gentianes et burons centenaires, ce plateau granitique vous réserve son lot de surprises : dénivelés piégeurs, passages techniques en sous-bois et chaleur estivale qui mettent à rude épreuve même les coureurs aguerris. Pour franchir cette ligne d'arrivée dans les meilleures conditions et profiter pleinement de ces paysages exceptionnels, vous avez besoin d'une préparation solide et progressive. Notre plan d'entrainement personnalisé s'adapte à votre niveau, votre emploi du temps et votre objectif pour vous mener vers la réussite. Ne laissez rien au hasard : l'Aubrac mérite que vous arriviez préparé !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail en Aubrac
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail en Aubrac
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
6
6
2
2
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail en Aubrac
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
