Informazioni sulla gara
DoloMyths Run propone 3 gare da 12 a 42 km, il 10 luglio 2027 a Canazei.
| Gara | Distanza | Partenza |
|---|---|---|
| 12 km | 12 km | |
| 22 km | 22 km | |
| 42 km | 42 km |
La DoloMyths Run porta la corsa in montagna nel cuore della Val di Fassa, con partenza e arrivo in Piazza Marconi a Canazei. Il 10 e 11 luglio 2027 sono in programma tre distanze: 12 km, 22 km e 42 km. Sono percorsi diversi per impegno e terreno: la tua preparazione dovrà rispecchiare la gara scelta, non un modello uguale per tutti.
DoloMyths Run: percorso, terreno e dislivello
Il tracciato del Fassa Trail da 42 km attraversa strade secondarie e sentieri, toccando Alba, Penia e Pian Trevisan prima di raggiungere il lago di Fedaia. Poi arrivano la salita verso Padon, il sentiero panoramico del Viel dal Pan e il Passo Pordoi. Dopo la discesa verso Lupo Bianco, il percorso risale al Col Rodella e ridiscende a Canazei. Il profilo alterna quindi salite lunghe, tratti in cresta e discese che chiedono gambe lucide anche nella parte finale.
La Sky da 22 km sale da Canazei fino al Piz Boè, a 3.152 metri, con 1.750 metri di dislivello positivo. Il fondo comprende sentieri, piste e ghiaioni: qui contano passo sicuro, equilibrio e capacità di dosare lo sforzo in quota. Il percorso da 12 km si sviluppa tra Canazei, Alba, Penia e Pian Trevisan, seguendo anche una vecchia strada militare verso il lago di Fedaia. Per questa distanza, il dislivello non è indicato nei dati disponibili.
Prima di impostare la preparazione, scegli il tuo obiettivo: completare la distanza con regolarità oppure cercare un ritmo più ambizioso. Un piano d’allenamento efficace abbina corse facili, salite, discese e recupero, con carichi adatti alla tua esperienza. Parti dal tuo livello attuale e aumenta il lavoro in modo graduale.
Crea il tuo piano di allenamento personalizzato
In 60 secondi ricevi un piano adatto al tuo livello, al tuo obiettivo e al terreno specifico di questa gara.
Per il Fassa Trail, allena la resistenza con uscite lunghe e inserisci salite camminate a passo energico: saper alternare corsa e cammino è una risorsa, non una rinuncia. Per la Sky, dedica sedute specifiche alle rampe ripide e ai tratti tecnici, mantenendo un’intensità che ti permetta di respirare con controllo. Per i 12 km, costruisci continuità e abitudine ai sentieri; una breve sessione di forza per gambe e caviglie può aiutarti a correre con più stabilità.
In discesa evita di frenare a ogni passo: prova su sentieri sicuri una falcata corta e rilassata, aumentando la velocità solo quando il terreno lo consente. Inserisci esercizi di forza per quadricipiti, polpacci e glutei, e lascia recuperare le gambe dopo le sedute più impegnative. Un ciclo di preparazione di 12-16 settimane può essere una base per il Fassa Trail, da adattare al tuo livello e alla frequenza di corsa; per la Sky o i 12 km può bastare un ciclo più breve, se hai già una buona base. Riduci progressivamente il carico nelle ultime settimane prima della gara.
Il Fassa Trail prevede ristori al Passo Fedaia, al Passo Pordoi e al Col Rodella; il tempo massimo pubblicato per il percorso è di 10 ore, con cancelli intermedi. Per la Sky sono indicati punti di ristoro lungo il percorso e un tempo massimo di 5 ore e 30 minuti. Sul tracciato da 12 km non sono previsti ristori organizzati e il tempo massimo pubblicato è di 3 ore. Le regole e i cancelli possono essere aggiornati: prima della partenza controlla il regolamento ufficiale della tua prova.
Il giorno J, la tua alimentazione fa la differenza.
Prima, durante e dopo la gara: un piano alimentare personalizzato è disponibile in aggiunta al tuo piano d'allenamento.
Preparazione e piano d’allenamento per la DoloMyths Run
Gestisci la gara per sensazioni, soprattutto sulle prime salite: parti a un’intensità che ti consenta di parlare a frasi brevi e conserva energie per i tratti successivi. In quota il respiro può farsi più corto; rallentare e camminare con decisione nei passaggi ripidi ti aiuta a non andare fuori giri. Nei punti di ristoro riempi con calma borracce e riserve, senza affidarti a un ritmo da strada.
Prova in allenamento le scarpe da trail che userai in gara, scegliendo una suola adatta a sentieri e ghiaioni. Per la distanza lunga, testa anche calze, zaino o cintura e gli alimenti che intendi portare: niente esperimenti il giorno della corsa. Bastoncini e dotazioni obbligatorie dipendono dal regolamento della singola prova, quindi verifica prima di inserirli nel tuo equipaggiamento. Sulla 12 km, in assenza di ristori organizzati secondo le informazioni pubblicate, pianifica con particolare attenzione l’idratazione.
Informazioni pratiche sulla DoloMyths Run
- Quando: sabato 10 e domenica 11 luglio 2027.
- Partenza: ore 07:00 per le distanze di 12 km, 22 km e 42 km, secondo i dati verificati dell’evento.
- Luogo: Piazza Marconi, Canazei, in Val di Fassa, Trentino-Alto Adige.
- Dettagli e aggiornamenti: consulta il sito ufficiale DoloMyths Run e le pagine ufficiali dei percorsi e del Fassa Trail.
Con una preparazione graduale e un ritmo rispettoso delle tue sensazioni, potrai affrontare la DoloMyths Run con fiducia: Canazei e i sentieri della Val di Fassa sapranno regalarti una giornata di montagna da ricordare.
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Buono a sapersi
Condizioni montane e meteo
A Canazei, in estate le temperature medie si aggirano intorno ai 20–22 °C di giorno e ai 8–10 °C di notte. Sono valori indicativi per il paese: sui tratti più alti l’aria può essere sensibilmente più fredda. In montagna sono possibili rovesci e temporali, con cambiamenti rapidi delle condizioni.
- In allenamento, abituatevi a correre con uno strato antivento e impermeabile leggero, senza surriscaldarvi nelle salite.
- Inserite nell’equipaggiamento cappellino, occhiali da sole e protezione solare: l’esposizione aumenta in quota.
- Le normali stagionali aiutano a scegliere il materiale, ma non descrivono il meteo della gara. Le previsioni diventano davvero utilizzabili soltanto pochi giorni prima.
Attrezzatura da verificare
Sky da 22 km
Nel regolamento ufficiale disponibile per la Sky sono indicati come obbligatori una giacca antivento e scarpe da trail con la suola in buono stato. I bastoncini sono ammessi, ma non sulla piramide del Piz Boè, dove sono presenti corde fisse. Il regolamento prevede anche un servizio per lasciarli al Passo Pordoi e recuperarli alla Forcella Pordoi.
Queste indicazioni provengono da un regolamento di una precedente edizione: controllate quello valido per la vostra prova prima di definire il materiale. In allenamento, provate scarpe e giacca insieme; una suola ben aderente è particolarmente importante sui tratti rocciosi e ghiaiosi.
42 km e 12 km
- Per il percorso lungo, scegliete uno zaino o una cintura che restino stabili anche in discesa. Provate in anticipo la disposizione di borracce e alimenti.
- Per i 12 km, portate con voi l’acqua necessaria: secondo le informazioni pubblicate, non sono previsti ristori organizzati.
- Per tutte le distanze, evitate accessori nuovi o non testati durante la gara.
Abitudine alla quota
La Sky porta a quote elevate. Se non siete abituati all’altitudine, cercate di svolgere alcuni allenamenti in montagna e imparate a ridurre il ritmo quando il respiro diventa affannoso. In salita, camminare con passo regolare può essere una scelta efficace; ripartite con calma dopo i tratti più impegnativi.
Meteo prevista il giorno della gara a Canazei
Stima il tuo tempo di gara
Domande e risposte
La DoloMyths Run Sky misura circa 22 km, con 10 km di salita e 12 km di discesa. Partenza e arrivo sono in Piazza Marconi a Canazei, a 1.450 m; il punto più alto è il Piz Boè, a 3.152 m, con circa 1.750 m di dislivello positivo. Il tracciato alterna sentieri, piste e ghiaioni ed è segnalato con bandierine. Preparatevi quindi soprattutto a una lunga salita alpina e a una discesa tecnica, non a una semplice gara di 22 km. [dolomythsrun.it](https://www.dolomythsrun.it/sky-percorso.html)
La difficoltà è elevata: la salita porta rapidamente in quota e la discesa richiede controllo su terreno irregolare. Impostate l’inizio con prudenza, alternando corsa e camminata sostenuta sui tratti ripidi; l’obiettivo è arrivare lucidi alla parte alta. Rispettate i cancelli: Forcella Pordoi va raggiunta entro 2 ore e 30 minuti e Rifugio Boè entro 3 ore e 30 minuti dalla partenza. Il tempo massimo è di 5 ore e 30 minuti. [dolomythsrun.it](https://www.dolomythsrun.it/sky-percorso.html)
I ristori sono indicati a Passo Pordoi, Rifugio Forcella Pordoi, Capanna Piz Fassa, Rifugio Boè, Val Lasties e Ristorante Pian Schiavaneis. Non basate però la strategia soltanto sui ristori: allenatevi a bere regolarmente e portate una riserva alimentare facilmente accessibile, provando in allenamento gli stessi gel, barrette o alimenti che userete in gara. In quota, il freddo o la fatica possono ridurre la percezione della sete: pianificate l’assunzione prima di averne bisogno. [dolomythsrun.it](https://www.dolomythsrun.it/sky-percorso.html)
Utilizzate scarpe da trail con buona aderenza su roccia e ghiaione, abbigliamento modulare, guscio antivento e impermeabile, guanti leggeri e copricapo. Bastoncini e zaino vanno provati prima, soprattutto per la salita; verificate però le modalità ufficiali di trasporto o consegna dei bastoncini nelle sezioni attrezzate del percorso. Portate telefono, riserva d’acqua e alimenti, e controllate sempre il regolamento dell’edizione per l’elenco definitivo del materiale obbligatorio. La quota massima supera i 3.000 m: preparatevi a cambiamenti rapidi del meteo.
Per preparare la DoloMyths Run servono lavoro in salita, camminata ripida con bastoncini, forza per polpacci e cosce e discese tecniche svolte in sicurezza. Su preparun.com trovate due percorsi: Starter Run, piano gratuito ideale per iniziare la preparazione, e Finisher Line, piano completo e a pagamento per arrivare pronti al giorno della gara. Entrambi sono personalizzati in base a età, livello, obiettivo e numero di uscite settimanali, e adattati ai 22 km e al dislivello della DoloMyths Run. Create il vostro piano su preparun.com.
Prepara la tua gara in 7 domande
Tra i sentieri della Val di Fassa, la DoloMyths Run promette aria sottile, grandi panorami e salite da affrontare con calma. Per arrivare al via con fiducia, non basta accumulare chilometri: servono una preparazione progressiva, discese allenate e un ritmo adatto alla distanza scelta. Un piano d’allenamento personalizzato ti aiuta a costruire queste basi senza forzare i tempi, lasciando spazio al recupero e ai tuoi impegni. Ogni uscita ben calibrata è un passo verso la montagna. Preparati con cura: il giorno della gara potrai ascoltare il respiro, goderti il percorso e sentirti pronto a viverlo.
DoloMyths Run
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