Informazioni sulla gara
Ultrabericus Trail propone 5 gare da 21 a 65 km, il 20 marzo 2027 a Vicenza.
| Gara | Distanza | Dislivello | Altitudine | Partenza |
|---|---|---|---|---|
| 21 km | 21 km | - | - | |
| 22 km | 22 km | +599 m / −603 m | 29 – 183 m | |
| 42 km | 42 km | +1.891 m / −1.635 m | 23 – 421 m | |
| 44 km | 44 km | - | - | |
| 65 km | 65 km | - | - |
Correre l’Ultrabericus Trail significa entrare in un paesaggio che cambia lentamente, tra la pietra dei sentieri, le mulattiere e le carrarecce dei Colli Berici. La partenza e l’arrivo sono a Vicenza, in Piazza dei Signori. L’appuntamento è fissato per sabato 20 marzo 2027.
Le distanze ufficiali sono cinque: 21 km, 44 km, 65 km, 42 km e 22 km. Per tutte le prove indicate nei dati ufficiali, la partenza è prevista alle 10:00. I dislivelli e gli altri dettagli sportivi vanno verificati nella documentazione dell’edizione a cui siete iscritti: non conviene costruire il vostro piano su numeri non confermati.
Il tracciato storico dell’Ultrabericus si sviluppa sui Colli Berici e attraversa territori come Arcugnano, Perarolo, San Gottardo, Pederiva di Grancona, Pozzolo, Villaga, Barbarano, Mossano, Nanto, Villabalzana e Torri di Arcugnano. Il terreno alterna single track, mulattiere e strade sterrate. Non è un trail alpino, ma la continuità dei saliscendi può consumare più di una salita lunga e isolata. ultrabericus.it
Ultrabericus Trail: percorso e difficoltà da preparare
La difficoltà principale non sta soltanto nel dislivello. Sta nella ripetizione. Dopo molti chilometri, una breve salita può chiedere la stessa concentrazione della prima, mentre una discesa apparentemente semplice può mettere alla prova quadricipiti e caviglie. Allenate quindi la capacità di cambiare ritmo senza trasformare ogni ondulazione in uno sforzo intenso.
- Inserite una seduta settimanale su terreno collinare, con salite brevi e ripetute e discese controllate.
- Abituate i piedi a superfici irregolari: sentiero compatto, pietra, fango e sterrato richiedono appoggi diversi.
- Durante i lunghi allenamenti provate la marcia in salita. Camminare con passo deciso è una competenza, non una rinuncia.
- Curate le discese: passo corto, busto stabile e frenata limitata vi permettono di conservare muscoli per la parte finale.
Le barriere orarie pubblicate per le prove lunghe nelle edizioni recenti hanno interessato punti come Torri di Arcugnano, Torretta di Nanto, San Donato, Villa Bonin e Valle dei Vicari, con chiusura serale a Vicenza per il percorso Integrale. Gli orari possono cambiare nell’edizione 2027: controllate sempre il regolamento e la carta del percorso ufficiali prima della gara.
La gara si svolge in regime di semi-autosufficienza idrica e alimentare. I ristori forniscono acqua e alimenti, ma non i bicchieri usa e getta; dovete quindi portare un contenitore personale. Questa regola va provata in allenamento, non scoperta al primo ristoro.
Crea il tuo piano di allenamento personalizzato
In 60 secondi ricevi un piano adatto al tuo livello, al tuo obiettivo e al terreno specifico di questa gara.
Preparare Ultrabericus: piano d’allenamento e gestione dello sforzo
Per una preparazione solida, prevedete un ciclo di almeno 12 settimane, più lungo se partite da una base ridotta o se scegliete una delle distanze maggiori. Il vostro piano d’allenamento dovrebbe alternare quattro elementi: corsa facile, lavoro in salita, uscita lunga e recupero reale.
- La corsa facile costruisce il volume senza aggiungere fatica inutile. Dovreste riuscire a parlare per frasi complete.
- Le salite allenano forza resistente e tecnica. Alternate tratti corsi a tratti camminati, come farete in gara.
- L’uscita lunga sviluppa la tenuta mentale, la tolleranza muscolare e la strategia nutrizionale. Non deve diventare una gara ogni settimana.
- Il recupero protegge la continuità. Sonno regolare, alimentazione sufficiente e giorni facili sono parte del programma, non spazi vuoti.
Ogni tre o quattro settimane riducete il volume per consentire al corpo di assimilare il lavoro. Nelle tre settimane precedenti la gara diminuite progressivamente la quantità, mantenendo brevi richiami di ritmo e qualche salita. L’ultima settimana deve lasciarvi freschi, non dimostrarvi quanto siete resistenti alla fatica.
In gara partite con prudenza. Sui primi rilievi dei Colli Berici lasciate andare chi ha un passo più aggressivo: il vostro riferimento deve essere la respirazione, non la posizione provvisoria. Camminate presto sulle rampe più impegnative e riprendete a correre appena il terreno lo consente. Questa alternanza, quando è scelta con lucidità, conserva energia e riduce il rischio di arrivare vuoti.
Per l’alimentazione, provate durante i lunghi una quantità di carboidrati che riuscite a digerire senza disagio, usando prodotti già testati. Bevete a piccoli intervalli e non aspettate la sete intensa. Un ristoro è un punto di rifornimento, non una pausa lunga: riempite la borraccia, prendete ciò che avete previsto e ripartite con calma.
Il sonno merita la stessa attenzione delle ripetute. Per un ultra o un trail lungo, la stanchezza accumulata altera la percezione dello sforzo e rende meno precisi gli appoggi. A 49 anni ho imparato, talvolta dopo aver pagato caro l’errore, che una seduta saltata pesa meno di una settimana corsa sopra un dolore insistente.
Il giorno J, la tua alimentazione fa la differenza.
Prima, durante e dopo la gara: un piano alimentare personalizzato è disponibile in aggiunta al tuo piano d'allenamento.
Ultrabericus Trail: informazioni pratiche e materiale
Il materiale obbligatorio pubblicato dall’organizzazione comprende una borraccia o altro contenitore con almeno 0,5 litri d’acqua, una giacca antivento, una lampada frontale, un fischietto, un telo termico di sopravvivenza e un bicchiere personale. Verificate il regolamento ufficiale dell’edizione 2027 per eventuali differenze tra le prove.
- Scegliete scarpe da trail con buon grip e protezione adeguata alle superfici sterrate e ai tratti sassosi.
- Usate una cintura o uno zaino stabile: ogni rimbalzo diventa fastidioso dopo molte ore.
- Portate calze già collaudate e una soluzione per le vesciche, senza sperimentare prodotti nuovi il giorno della gara.
- Tenete il materiale obbligatorio facilmente accessibile e controllatelo durante la preparazione del pettorale.
Le tracce GPS dettagliate possono essere pubblicate soltanto nella settimana precedente la gara, perché il percorso attraversa proprietà private con passaggio autorizzato il giorno dell’evento. Anche una traccia ufficiale può essere modificata per ragioni di sicurezza: seguite sempre le frecce e le fettucce di gara.
Per programma, regolamento, percorso e comunicazioni dell’organizzazione, fate riferimento a Ultrabericus. A Vicenza, tra Piazza dei Signori e i sentieri dei Colli Berici, la vostra preparazione troverà il suo significato più semplice: avanzare con rispetto, passo dopo passo, dentro un paesaggio che sa premiare la pazienza.
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Percorsi delle diverse distanze
Percorso dettagliato Ultrabericus Trail - 22 km
| Dislivello positivo | 599 m |
|---|---|
| Dislivello negativo | 603 m |
| Altitudine minima | 29 m |
| Altitudine massima | 183 m |
Ultrabericus Trail 22 km: una boucle che invita a rispettare la distanza e il dislivello
21,2 km reali, 599 metri di dislivello positivo, 603 metri di dislivello negativo. Un anello che parte e arriva a Vicenza, attraversando paesaggi che alternano asfalto e sentieri, con salite che non si dimenticano. Qui non si bara: ogni metro va guadagnato, ogni discesa va domata.
Profilo generale
- Distanza reale: 21,2 km (ufficiale: 22 km)
- Dislivello positivo: 599 m
- Dislivello negativo: 603 m
- Altitudine minima: 29 m
- Altitudine massima: 183 m
- Terreno: 37% su strada o fondo compatto, 63% su sentiero o fondo non rivestito (sett, asfalto, compatto, sterrato, pietre)
Non lasciatevi ingannare dalla quota modesta: la varietà del fondo e la sequenza delle salite richiedono attenzione, soprattutto se puntate alla longevità nella corsa. Qui la gestione dell’energia è tutto.
Lieux attraversati e punti d’acqua
- Km 0: Vicenza
- Km 5: Campedello
- Km 6,6: Torri
- Km 17,4: Campedello
- Km 19: Vicenza
I punti d’acqua sono una benedizione, soprattutto nelle giornate calde o se la notte vi ha lasciato un po’ scarichi. Troverete fonti ai km 0,7, 1,2, 1,3, 2,1, 2,9, 13,2, 18,5 e 19,2. Non sottovalutate l’idratazione: anche su distanze “brevi”, la differenza la fa la testa lucida e il corpo che risponde.
Côtes maggiori: dove si decide la gara
- Salita dal km 4,6 al km 6,7: 2,1 km, +126 m, pendenza media 6,1%, max 13,9%. Qui si sente il primo vero cambio di ritmo. Non forzate: chi parte troppo forte qui, spesso paga dopo.
- Discesa dal km 8,2 al km 9,7: 1,5 km, -104 m, pendenza media 7,1%, max 19,2%. Attenzione alle gambe: lasciate andare, ma senza strafare. Le discese tecniche logorano più delle salite.
- Salita dal km 9,7 al km 10,9: 1,2 km, +154 m, pendenza media 12,7%, max 21,6%. Qui si fa selezione. Serve testa, non solo gambe. Respirate, trovate il vostro passo, non guardate chi vi supera.
- Discesa dal km 10,9 al km 13,0: 2,1 km, -152 m, pendenza media 7,1%, max 23,4%. Rischio di farsi prendere dall’entusiasmo. Meglio controllare, soprattutto se il fondo è scivoloso.
- Salita dal km 13,0 al km 14,7: 1,7 km, +90 m, pendenza media 5,4%, max 23,5%. Qui si sente la fatica accumulata. Mangiate qualcosa prima, se potete.
- Discesa dal km 14,7 al km 16,0: 1,3 km, -88 m, pendenza media 7,0%, max 14,8%. Ottima per sciogliere le gambe, ma non rilassatevi troppo: la gara non è finita.
- Salita dal km 16,0 al km 18,4: 2,4 km, +114 m, pendenza media 4,7%, max 11,1%. Lunga, mai troppo ripida, ma qui la testa conta più delle gambe. Pensate a tutto quello che avete già superato.
- Discesa dal km 18,4 al km 21,2: 2,8 km, -104 m, pendenza media 3,7%, max 15,1%. Ultimo tratto: qui si rischia di lasciarsi andare troppo. Meglio arrivare lucidi, anche per godersi l’arrivo.
Il percorso, troncone per troncone
- Troncone 1 (km 0,0 – 3,5): D+ 47 m, D- 54 m, altitudine 33–88 m. Profilo vallonato, terreno prevalentemente su strada. Qui si parte spesso troppo forte, spinti dall’entusiasmo della partenza e dal fondo scorrevole. Meglio trattenersi, ascoltare il respiro, lasciar scorrere i primi chilometri senza fretta. Se la notte prima avete dormito poco, qui lo sentirete subito.
- Troncone 2 (km 3,5 – 7,1): D+ 128 m, D- 22 m, altitudine 31–157 m. Profilo in salita, terreno prevalentemente sentiero. Qui si entra nel vivo: il sentiero chiede attenzione, la salita si fa sentire. Non guardate il GPS, ascoltate le gambe. Un passo dopo l’altro, senza pensare a quanto manca.
- Troncone 3 (km 7,1 – 10,6): D+ 176 m, D- 169 m, altitudine 29–150 m. Profilo vallonato, terreno prevalentemente sentiero. Qui si alternano salite e discese, il fondo cambia spesso. Serve concentrazione, soprattutto se siete abituati solo all’asfalto. Mangiate qualcosa, se sentite la fame: la seconda parte è ancora lunga.
- Troncone 4 (km 10,6 – 14,1): D+ 123 m, D- 148 m, altitudine 31–183 m. Profilo vallonato, terreno prevalentemente sentiero. Qui la fatica si accumula, ma il paesaggio ripaga. Se avete gestito bene, potete osare un po’ di più. Ma sempre con rispetto: la corsa lunga non perdona chi la sottovaluta.
- Troncone 5 (km 14,1 – 17,6): D+ 102 m, D- 101 m, altitudine 32–122 m. Profilo vallonato, terreno prevalentemente sentiero. Qui si entra nella parte finale, ma non è ancora tempo di spingere. Attenzione ai segnali del corpo: crampi, fame, sete. Meglio rallentare un minuto che fermarsi per dieci.
- Troncone 6 (km 17,6 – 21,2): D+ 39 m, D- 115 m, altitudine 34–147 m. Profilo in discesa, terreno prevalentemente su strada. Qui si sente l’asfalto sotto i piedi, le gambe chiedono di lasciarsi andare. Ma la testa deve restare vigile: la stanchezza può giocare brutti scherzi. Pensate a tutto il percorso, a come siete arrivati fin qui. Godetevi ogni metro, ogni respiro.
L’Ultrabericus Trail 22 km non è solo una gara: è un viaggio. Ogni salita, ogni discesa, ogni tratto di sentiero o di asfalto racconta qualcosa di voi. Non cercate la prestazione a tutti i costi: cercate la vostra storia, il vostro ritmo. E ricordate: la vera forza è arrivare al traguardo con il sorriso, pronti a ripartire domani.
Redatto a partire dal GPX e dai dati di OpenStreetMap
Percorso dettagliato Ultrabericus Trail - 42 km
| Dislivello positivo | 1.891 m |
|---|---|
| Dislivello negativo | 1.635 m |
| Altitudine minima | 23 m |
| Altitudine massima | 421 m |
Riassunto
Un viaggio autentico attraverso i Colli Berici: 47,1 km e 1891 m di dislivello positivo, da Vicenza a Zovencedo, in un percorso point to point che non concede illusioni. Qui, ogni passo conta.
Profilo generale
- Distanza reale: 47,1 km
- Dislivello positivo: 1891 m
- Dislivello negativo: 1635 m
- Altitudine minima: 23 m
- Altitudine massima: 421 m
- Terreno: 32% su strada o fondo compatto, 68% su sentiero o fondo naturale; difficoltà tecnica: escursionismo facile
Non lasciatevi ingannare dalla definizione di “facile”: la fatica si accumula, soprattutto quando la testa inizia a chiedere tregua. Qui la gestione dell’energia è tutto. Il terreno cambia spesso, e ogni variazione si sente nelle gambe e nella mente.
Luoghi attraversati e punti notevoli
- km 0: Vicenza (partenza)
- km 4,5: Campedello
- km 8: Torri
- km 12,8: Arcugnano
- km 19,8: Castegnero
- km 22,8: Nanto
- km 25,6: Barbarano Vicentino
- km 34,2: Villaga
- km 43,9: Val Liona
- km 47,1: Zovencedo (arrivo)
- km 12,3: Monticello (51 m)
- km 17,4: Monte Zattolo (136 m)
- km 23,8: Monte della Torretta (354 m)
- km 24,7: Monte Alto (440 m)
- km 25,1: Monte Bella Pai (401 m)
- km 26,2: Monte Stria (411 m)
- km 26,7: Monte Capitello (418 m)
- km 28,8: Monte della Cengia (427 m)
- km 29,7: Punto panoramico "La Perla dei Berici"
- km 31,5: Monte Tondo (415 m)
- Punti d’acqua: km 0,1 – km 0,5 – km 1,3 – km 8,9 – km 11,1 – km 15,5 – km 27
Annotatevi i punti d’acqua. Non sono mai troppi, soprattutto quando la sete arriva all’improvviso. Ho visto più di un atleta pagare caro un riempimento saltato.
Côte principali: dove si decide la gara
-
Salita dal km 2,1 al km 5,1 (3,0 km): +124 m, pendenza media 4,2%, max 13,6%.
Qui si rischia di partire troppo forte. Tenete il passo, lasciate che il cuore trovi il suo ritmo. Non si vince nulla nei primi chilometri, ma si può perdere molto. -
Salita dal km 17,0 al km 19,7 (2,7 km): +334 m, pendenza media 12,2%, max 25,0%.
La salita verso Monte Zattolo è una delle più dure. Qui si sente il peso della notte, delle settimane di allenamento. Camminare non è una sconfitta, è lucidità. -
Salita dal km 23,9 al km 25,2 (1,3 km): +134 m, pendenza media 10,1%, max 18,2% — cima: Monte Bella Pai (401 m).
Breve ma intensa. Qui il respiro si fa corto. Mangiate qualcosa prima di affrontarla, anche solo per ingannare la fatica. -
Discesa dal km 28,9 al km 30,6 (1,7 km): -162 m, pendenza media 9,7%, max 15,8% — cima: Monte della Cengia (427 m).
Le discese non sono mai solo recupero. Attenzione alle caviglie, soprattutto se la mente è già altrove. -
Discesa dal km 31,4 al km 33,8 (2,4 km): -291 m, pendenza media 12,3%, max 23,8% — cima: Monte Tondo (415 m).
Qui si rischia di lasciarsi andare troppo. Frenate con la tecnica, non con la forza. Le gambe vi ringrazieranno dopo. -
Salita dal km 33,8 al km 36,4 (2,6 km): +318 m, pendenza media 12,2%, max 20,1%.
Una delle salite più lunghe. Qui si misura la vostra pazienza. Ogni passo è un investimento per gli ultimi chilometri. -
Discesa dal km 38,2 al km 40,7 (2,5 km): -213 m, pendenza media 8,6%, max 19,1%.
Non sottovalutatela. La stanchezza può giocare brutti scherzi. Mantenete la concentrazione. -
Salita dal km 42,1 al km 47,1 (4,9 km): +332 m, pendenza media 6,7%, max 21,9%.
L’ultima vera prova. Qui si corre con la testa, non più con le gambe. Ricordatevi perché siete qui.
Il percorso, tronco per tronco
Troncone 1 — km 0,0–7,9 (7,9 km): D+ 146 m, D- 232 m, altitudine 30–156 m — vallonato, sentiero
L’inizio è sempre carico di aspettative. Il terreno è prevalentemente sentiero, il profilo ondulato invita a lasciarsi andare. Ma è qui che si costruisce la gara: partite con rispetto, ascoltate il corpo. I primi punti d’acqua sono vicini, non trascurateli. La notte prima della gara conta quanto l’allenamento: dormite bene, arrivate lucidi.
Troncone 2 — km 7,9–15,7 (7,8 km): D+ 191 m, D- 152 m, altitudine 23–117 m — vallonato, strada
Il fondo cambia, la strada può sembrare più facile ma nasconde insidie. Qui si rischia di accelerare troppo. Mangiate qualcosa, idratatevi. La monotonia della strada può far perdere concentrazione: restate presenti, ogni dettaglio conta.
Troncone 3 — km 15,7–23,5 (7,8 km): D+ 415 m, D- 178 m, altitudine 32–366 m — salita, sentiero
Qui inizia la vera salita. Il sentiero si fa sentire, il dislivello si accumula. Non abbiate paura di alternare corsa e camminata. La gestione dell’alimentazione è cruciale: piccoli sorsi, piccoli morsi. Ho imparato che la fame vera arriva sempre quando meno te l’aspetti.
Troncone 4 — km 23,5–31,4 (7,8 km): D+ 334 m, D- 302 m, altitudine 258–421 m — vallonato, sentiero
Un tratto che alterna salite e discese, sempre su sentiero. Qui la fatica si fa sentire, ma il paesaggio ripaga. Fermatevi un attimo al punto panoramico, anche solo con lo sguardo. Respirate. La mente ha bisogno di ossigeno quanto le gambe.
Troncone 5 — km 31,4–39,2 (7,8 km): D+ 354 m, D- 531 m, altitudine 44–363 m — discesa, sentiero
Le discese sono traditrici. Il sentiero invita a lasciarsi andare, ma la prudenza è la vostra migliore alleata. Qui si rischia di perdere lucidità. Ricordatevi di mangiare, anche se la fame sembra sparita. La stanchezza si paga cara negli ultimi chilometri.
Troncone 6 — km 39,2–47,1 (7,8 km): D+ 441 m, D- 223 m, altitudine 43–377 m — salita, sentiero
L’ultimo troncone è una lunga salita. Qui si corre con la testa, con il cuore, con tutto quello che resta. Ogni passo è una conquista. Non pensate al traguardo, pensate al prossimo respiro. La longevità sportiva si costruisce così: ascoltando il corpo, rispettando i limiti, accettando la fatica. Arrivare a Zovencedo non è solo una questione di gambe, ma di anima.
Redatto a partire dal GPX e dai dati di OpenStreetMap
Buono a sapersi
Condizioni meteo tipiche e impatto sul terreno
Nel mese di marzo Vicenza presenta normalmente temperature comprese tra circa 4 °C e 15 °C, con precipitazioni moderate e alcuni giorni piovosi. Le condizioni possono cambiare rapidamente tra la città e i Colli Berici.[theweather.guide](https://theweather.guide/italy/veneto/vicenza/vicenza-weather-by-month/)
- Con terreno asciutto, privilegiate scarpe reattive e con buon grip.
- Dopo la pioggia, prevedete fango, pietre scivolose e tratti più lenti sulle mulattiere.
- Una giacca antivento realmente impermeabile può diventare molto utile anche con temperature miti.
- Le previsioni meteorologiche diventano sfruttabili solo nei giorni immediatamente precedenti l’evento.
Profilo tecnico da considerare
Il percorso ufficiale è composto da single track, mulattiere e strade sterrate. Le difficoltà derivano dalla successione continua di salite e discese, non dalla presenza di una singola lunga ascesa.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/)
| Prova | Distanza e dislivello ufficiali | Point particulier |
|---|---|---|
| Urban | 21 km, 700 m D+ | Richiede agilità, rilanci frequenti e buona gestione delle discese. |
| Marathon | 45 km, 1.500 m D+ | La fatica muscolare nelle discese diventa centrale nella seconda parte. |
| Twin | 34 km e 31 km, 1.500 m D+ complessivi | Il primo frazionista affronta circa 1.500 m D+, il secondo circa 1.000 m D+. |
| Integrale | 65 km, 2.500 m D+ | Serve conservare quadricipiti e capacité de marche pour les dernières sections. |
Le tracce GPS e l’altimetria dettagliata possono essere pubblicate soltanto nella settimana precedente la gara, perché il tracciato attraversa proprietà private. La traccia ufficiale resta indicativa: l’organizzazione può modificare il percorso per motivi di sicurezza. Sul posto fanno fede frecce e fettucce arancioni.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/)
Punti tecnici da provare in allenamento
- Ripetute brevi in salita, alternate a tratti camminati a passo deciso.
- Discese su fondo irregolare, con appoggi rapidi e frenata limitata.
- Cambi di ritmo tra sterrato veloce, sentiero stretto e tratto sassoso.
- Uscite lunghe con alimentazione e idratazione identiche a quelle previste in gara.
- Utilizzo dei bastoncini, se scelti: il regolamento impone di portarli per tutta la prova.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/images/edizioni/UBT26regolamento.pdf)
Ristori e autonomia
La gara si svolge in semi-autosufficienza idrica e alimentare. I ristori dispongono di acqua e alimenti, ma non forniscono bicchieri usa e getta. È necessario portare un contenitore personale.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/images/edizioni/UBT26regolamento.pdf)
- Partite da ogni ristoro con la quantità d’acqua necessaria per raggiungere quello successivo.
- Non contate esclusivamente sugli alimenti disponibili: portate prodotti già testati durante le uscite lunghe.
- L’assistenza personale è consentita solo nei punti di ristoro.
- In caso di ritiro, dovete comunicarlo al ristoro più vicino, dove viene registrato l’abbandono e organizzato il rientro.
Materiale obbligatorio
| Prova | Materiale obbligatorio |
|---|---|
| Integrale | Borraccia o contenitore da 0,5 l, giacca antivento, lampada frontale funzionante, fischietto, telo termico e bicchiere personale. |
| Primo frazionista Twin | Borraccia o contenitore da 0,5 l, giacca antivento, fischietto, telo termico e bicchiere personale. La lampada frontale non è obbligatoria. |
| Secondo frazionista Twin | Borraccia o contenitore da 0,5 l, giacca antivento, lampada frontale funzionante, fischietto, telo termico e bicchiere personale. |
| Marathon | Giacca antivento, fischietto, telo termico e bicchiere personale. La borraccia da 0,5 l e la lampada frontale non sono obbligatorie secondo il regolamento consultato. |
| Urban | Giacca antivento, fischietto, telo termico e bicchiere personale. La borraccia da 0,5 l e la lampada frontale non sono obbligatorie secondo il regolamento consultato. |
Il materiale può essere controllato in diversi momenti, anche lungo il tracciato. La mancanza di un elemento obbligatorio può comportare la squalifica.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/images/edizioni/UBT26regolamento.pdf)
Materiale consigliato
- Scarpe da trail con suola scolpita, soprattutto in caso di pioggia o fango.
- Zaino o cintura senza rimbalzi, con spazio sufficiente per acqua, alimenti e dotazione obbligatoria.
- Telefono carico, con il numero di soccorso dell’organizzazione memorizzato.
- Calze già collaudate e protezione per eventuali sfregamenti.
- Strato caldo leggero da aggiungere se la temperatura percepita cala o il vento aumenta.
- Piccola riserva alimentare personale, in particolare per Integrale, Twin e Marathon.
Sicurezza e orientamento
Alcuni tratti possono attraversare viabilità ordinaria non chiusa al traffico: è necessario rispettare il codice della strada e seguire le indicazioni degli addetti.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/images/edizioni/UBT26regolamento.pdf)
- Scaricate la carta del percorso e la traccia GPS ufficiale quando saranno pubblicate.
- Non affidatevi soltanto al GPS: la segnaletica sul terreno prevale in caso di modifica.
- Tenete il pettorale visibile per accedere ai ristori e ai punti di controllo.
- Comunicate ogni ritiro: non lasciare traccia del proprio abbandono può attivare inutilmente le procedure di ricerca.
Per la prova Integrale e per il secondo frazionista Twin, la lampada frontale è indispensabile anche se la partenza avviene con luce diurna: la durata della gara può portare a correre in condizioni di scarsa luminosità.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/)
Meteo prevista il giorno della gara a Vicenza
Stima il tuo tempo di gara
Domande e risposte
L’Ultrabericus Trail parte e arriva in Piazza dei Signori, a Vicenza, e percorre i Colli Berici su single track, mulattiere e carrarecce. I principali formati sono: Integrale, circa 65 km e 2.500 m D+; Marathon, circa 45 km e 1.500 m D+; Urban, circa 21 km e 700 m D+; Twin, con due frazioni di circa 34 km/1.500 m D+ e 31 km/1.000 m D+.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/la-gara/percorso) Il percorso può subire modifiche per motivi di sicurezza: in gara seguite sempre frecce e fettucce arancioni.[ultrabericus.it](https://ultrabericus.it/la-gara/percorso)
La difficoltà non dipende soltanto dal dislivello: il tracciato è corribile, ma alterna salite brevi, discese frequenti e cambi di ritmo che possono affaticare molto i quadricipiti. Sull’Integrale adottate una gestione conservativa nei primi 10-15 km, camminando con decisione sulle rampe e senza inseguire il ritmo degli altri. Mangiate e bevete regolarmente: l’errore più comune è partire troppo forte su un percorso apparentemente scorrevole.[ducoaching.com](https://ducoaching.com/ultrabericus-trail/)
Per l’Integrale inserite un ciclo di 12-24 settimane, con una corsa facile, una seduta di salite o variazioni e un’uscita lunga su terreno collinare. Allenate anche le discese: controllate il ritmo, mantenete una cadenza agile e aumentate gradualmente la durata. Provate alimentazione, scarpe e zaino nelle uscite lunghe; per Marathon e Urban riducete progressivamente volume e durata in funzione della distanza scelta. Prevedete una fase di scarico nelle ultime 2-3 settimane.
La gara si svolge in semi-autosufficienza: ai ristori sono disponibili acqua e alimenti, ma dovete portare un contenitore personale e una riserva energetica adeguata al vostro ritmo.[calendario.fidal.it](https://calendario.fidal.it/files/240316-Ultrabericus.pdf) Sull’Integrale pianificate cosa assumere ogni 30-40 minuti, alternando carboidrati e acqua, senza aspettare fame o sete. Testate quantità e prodotti in allenamento e considerate una riserva per eventuali rallentamenti; ai ristori non sono previsti bicchieri usa e getta.[calendario.fidal.it](https://calendario.fidal.it/files/240316-Ultrabericus.pdf)
Su preparun.com potete creare due percorsi di preparazione personalizzati. Lo Starter Run è il piano gratuito, ideale per iniziare a costruire continuità e basi specifiche. La Finisher Line è il piano completo e a pagamento, pensato per arrivare pronti al giorno della gara con una progressione più strutturata. Entrambi vengono adattati alla vostra età, al livello, all’obiettivo e al numero di uscite settimanali, oltre che alla distanza e al dislivello dell’Ultrabericus Trail. Create il vostro piano su preparun.com.
Prepara la tua gara in 7 domande
Affrontare l’Ultrabericus Trail richiede rispetto, ascolto e una preparazione costruita con pazienza. I Colli Berici non si lasciano attraversare soltanto con la voglia: servono gambe abituate ai continui cambi di ritmo, piedi sicuri sui sentieri e una strategia alimentare già sperimentata. Un piano d’allenamento personalizzato vi aiuta a trasformare la distanza in un percorso leggibile, adattando carichi, recupero e obiettivi al vostro livello reale. Così potrete arrivare a Vicenza con più fiducia e vivere la gara fino in fondo.
Ultrabericus Trail
Crea il mio piano di allenamento personalizzato per Ultrabericus Trail
Per creare il tuo piano di allenamento personale, ti faremo 9 domande per conoscerti meglio.
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