Informations sur la course
Une édition incontournable dans le massif cévenol
La 23° édition du Trail du Mont-Aigoual 2026 s'apprête à accueillir les trailers en quête de sensations fortes le dimanche 5 juillet 2026. Cet événement de prestige se déroulera à L'Espérou, un village typique situé dans le département du Gard, en région Occitanie. Cette manifestation fait partie du Challenge des Trails Gardois, un circuit incontournable pour les amateurs de trail dans le sud-est.
L'Espérou bénéficie d'une localisation privilégiée au cœur du massif de l'Aigoual, l'un des sites les plus prestigieux des Cévennes. À proximité, vous découvrirez le Mont-Aigoual lui-même (1 567 mètres), point culminant du massif offrant des panoramas exceptionnels, ainsi que les villages pittoresques de Meyrueis et Le Vigan, véritables joyaux du patrimoine cévenol.
Un programme varié pour tous les niveaux
L'organisation propose quatre possibilités de participation, permettant à chacun de trouver sa formule idéale :
| Distance | Dénivelé | Profil |
|---|---|---|
| 23 km | 700 m | Trail technique - La Luzette |
| 13 km | 350 m | Trail intermédiaire - Le Montals |
| 8 km | N/A | Trail court |
| 8 km | N/A | Randonnée pédestre |
Les départs s'effectueront à partir de 09h30, offrant aux coureurs un cadre idéal pour débuter cette belle aventure en montagne.
Préparer votre participation avec sérieux
Que vous visiez la course de 23 km avec ses 700 mètres de dénivelé ou les formats plus accessibles, une préparation adaptée et structurée reste indispensable. Le terrain accidenté du massif de l'Aigoual, les conditions météorologiques variables de juillet et les exigences physiques propres au trail exigent une stratégie d'entraînement précise et progressive. Pour découvrir toutes les informations officielles concernant les horaires, les tarifs, les modalités d'inscription et le règlement, consultez le site web de l'organisateur.
Pour plus d'informations, rendez-vous sur : Trail du Mont-Aigoual - Site officiel ou suivez l'événement via le calendrier Sports'N Connect.
Le Trail du Mont-Aigoual, c'est bien plus qu'une course : c'est une immersion totale dans la beauté sauvage des Cévennes, un défi personnel sur des sentiers d'exception où chaque foulée compte vraiment !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Caractéristiques du Trail du Mont-Aigoual
Le Trail du Mont-Aigoual est la 23e édition de cette manifestation emblématique qui se déroule sur le massif cévenol, dans le Gard, au départ de L'Espérou. C'est une course incontournable du calendrier des trails régionaux.
Les parcours proposés
Trois courses vous sont proposées pour cette édition, offrant des options adaptées à différents niveaux et objectifs :
- La Luzette : 23 km avec 700 m de dénivelé positif
- Le Montals : 13 km avec 350 m de dénivelé positif
- Un troisième parcours dont les caractéristiques précises ne sont pas détaillées dans les sources disponibles
Ces distances et dénivelés vous permettront de bien calibrer vos entraînements en fonction du parcours que vos coureurs auront choisi.
Le terrain et l'environnement
Vous évoluerez sur le massif cévenol, un terrain montagneux caractérisé par des reliefs marqués. La région du Mont-Aigoual est réputée pour ses chemins de montagne, souvent techniques avec des passages rocheux et des sentiers sinueux. Le dénivelé, particulièrement sur la Luzette, demande une préparation physique sérieuse.
À prendre en compte pour la préparation
Voici les éléments essentiels à considérer dans votre plan d'entraînement :
- Renforcement des jambes : le dénivelé positif important nécessite un travail spécifique en côte
- Technique de descente : sur un massif aussi accidenté, maîtriser les descentes est crucial pour économiser les jambes et éviter les blessures
- Travail de la proprioception : les terrains rocheux et les chemins techniques demandent une bonne stabilité articulaire
- Endurance en montagne : habituer vos coureurs à courir en altitude avec des variations d'intensité
Équipement et matériel spécifique
Pour cette course en montagne, veillez à bien préparer vos coureurs avec :
- Des chaussures de trail robustes avec une bonne accroche et un bon soutien latéral (terrain technique et rocheux)
- Des vêtements adaptés aux variations météorologiques (la montagne peut réserver des surprises)
- Une ceinture ou un gilet de ravitaillement pour les distances longues
- Des bâtons de trail pour aider à la montée et soulager les jambes en descente
- Une frontalière ou lampe frontale légère selon les horaires de départ
Points d'attention particuliers
Le massif cévenol est une région où les conditions météorologiques peuvent être imprévisibles, notamment en altitude. Vos coureurs doivent être préparés à affronter des conditions changeantes. L'altitude et le relief demandent également une acclimatation progressive dans vos plans d'entraînement, avec des séances en terrain varié et vallonné.
Bonne préparation à vos coureurs pour cette belle épreuve !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour cette édition, vous aurez le choix entre plusieurs formats : un trail de 23 km avec 700 mètres de dénivelé, un trail de 13 km affichant 350 mètres de dénivelé, un trail court de 8 km ainsi qu'une randonnée pédestre sur la même distance. Chacun peut ainsi s'engager sur un parcours adapté à son niveau et à ses envies.
L'inscription se fait en ligne via le site officiel de l'organisateur ou par le biais de plateformes de calendriers sportifs partenaires. Vous devrez simplement sélectionner la distance désirée, remplir votre profil complet et procéder au paiement sécurisé. Veillez à bien anticiper, car les places peuvent être limitées sur certains formats.
Le parcours de 23 km est considéré comme technique, nécessitant une vraie expérience du trail en montagne et une bonne préparation physique à cause du dénivelé et des sentiers parfois caillouteux ou escarpés. Le 13 km reste accessible, mais demandera tout de même de l’endurance, et le parcours de 8 km conviendra aux débutants ou à ceux qui privilégient la découverte. Quant à la randonnée, elle est idéale pour un moment convivial sans pression chronométrique.
Le Trail du Mont-Aigoual se déroule en plein cœur du massif cévenol, sur des sentiers naturels parfois techniques, avec des passages rocailleux et des reliefs marqués. La météo en juillet peut varier rapidement à cette altitude : soleil généreux, orages d’été, brouillard ou vent frais. Il est donc conseillé de se munir à la fois d’un équipement respirant pour la chaleur et de vêtements adaptés pour les imprévus climatiques.
Pour aborder sereinement le Trail du Mont-Aigoual, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement adapté au parcours choisi et à votre niveau. Privilégiez des séances sur terrain vallonné pour habituer votre corps au dénivelé. Travaillez l'endurance, le renforcement musculaire ciblé pour les montées/descentes, et n'oubliez pas d'inclure des sorties longues. Pensez également à tester votre équipement en conditions proches de la course pour éviter toute mauvaise surprise le jour J.
Préparez votre course
Le Trail du Mont-Aigoual n'est pas une promenade de santé ! Avec ses parcours exigeants, ses dénivelés significatifs et son terrain technique au cœur du massif cévenol, cette manifestation réclame une préparation minutieuse et adaptée à votre profil.Chez preparun.com, nous créons votre plan d'entraînement sur mesure en tenant compte de votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Laissez-nous concevoir le programme idéal pour que vous viviez pleinement cette belle aventure!
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour 23° Trail du Mont-Aigoual 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
