Informations sur la course
Présentation de La Montagn'Hard 2026
Le rendez-vous des passionnés d'endurance revient pour une nouvelle édition impressionnante de La Montagn'Hard, prévue le 4 juillet 2026 à Saint-Nicolas de Véroce, dans la commune de Saint-Gervais-les-Bains, au cœur de la Haute-Savoie. C'est l'un des ultra-trails les plus renommés de France, célèbre pour ses paysages spectaculaires face au massif du Mont-Blanc, le glacier de Miage, le Beaufortain et la chaîne des Aravis.
Les départs et arrivées se font dans ce village authentique, perché à proximité d'attractions telles que les Thermes de Saint-Gervais, le Tramway du Mont-Blanc et le domaine skiable Évasion Mont-Blanc.
Des parcours pour tous, mais exigeants
- La course propose quatre formats distincts, tous certifiés UTMB® Index, permettant un accès à l'ultra-trail mondial.
- Chaque parcours reste réputé pour sa difficulté, alternant sentiers techniques, cols escarpés, torrents et crêtes aériennes. Les panoramas exceptionnels deviennent un véritable défi physique, où le dénivelé positif ne laisse aucun répit.
| Nom de la course | Distance (km) | Dénivelé positif (mètres) |
|---|---|---|
| La Montagn'Hard | 100 | 8200 |
| La Moins'Hard | 70 | 5600 |
| La Mi'Hard | 50 | 3900 |
| La Mini'Hard | 18 | 1300 |
Informations pratiques & ambiance
- Atmosphère conviviale, esprit d'entraide, ravitaillements variés et un parcours écoresponsable.
- À l'arrivée, c'est toute la région qui vous accueille : partez à la découverte du Mont-Blanc, des villages traditionnels et des panoramas à couper le souffle.
- Sites naturels et patrimoine savoyard rendent l'expérience humaine et sportive mémorable.
- Pour les inscriptions, les informations officielles et les mises à jour, consultez le site officiel de La Montagn'Hard ou suivez toutes les actualités sur WeRun.World.
Les amoureux de la montagne et du dépassement de soi trouveront dans ce cadre d'exception tous les ingrédients d'une aventure inoubliable.
Préparez vos baskets, détaillons votre plan d’entraînement, et rejoignez une course où l’effort devient plaisir au pied du Mont-Blanc !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation générale et format des parcours
Vous allez découvrir l'une des courses de trail les plus exigeantes dans les Alpes françaises, au départ de Saint-Nicolas de Véroce, face au Mont-Blanc. La Montagn’Hard propose quatre formats adaptés à différents niveaux d’engagement :
- La Montagn’Hard : 110 km / 8 200 m D+ (dénivelé positif)
- La Moins’Hard : 70 km / 5 600 m D+
- La Mi’Hard : 50 km / 3 800 m D+
- La Mini’Hard : 27 km / 1 800 m D+
Les parcours passent par le Mont Joly, les crêtes face au Mont-Blanc, plusieurs cols alpins, des lacs et torrents, dans un environnement sauvage et montagneux. Épreuves reconnues par l’index UTMB.
Profil du terrain et difficulté
- Montée raide et longue dès le départ, avec jusqu’à 1 400 m de D+ pour atteindre le Mont Joly à 2 525 m d’altitude.
- Sentiers techniques et très alpins, alternant entre chemins caillouteux, parties boueuses selon les conditions, racines, descentes glissantes.
- Sections sur crêtes aériennes offrant des vues panoramiques : Mont-Blanc, Beaufortain, Aravis, lacs alpins (Lac de la Girotte, Lac de l’Étape).
- Descentes abruptes pouvant devenir des "patinoires" en cas de pluie, augmentant les risques de chute.
La difficulté physique est majeure : cela demande endurance, technique en descente et une bonne gestion mentale pour affronter la longueur et le relief.
Météo et conditions climatiques
- La météo en montagne est très changeante, même en été : vous pouvez commencer avec ciel couvert et température idéale, puis affronter brusquement pluie, brouillard, voire tempête.
- Les fortes pluies peuvent rendre certains segments extrêmement boueux et glissants.
- Le sentier peut être exposé au vent sur les crêtes et à une baisse de température en altitude.
Il est essentiel d’anticiper des vêtements adaptés au froid, à la pluie et à l’humidité.
Ravitaillements et gestion de l’alimentation
- Un ravitaillement important se situe vers le Lac de l’Étape, typiquement après la première section alpine du parcours.
- Les ravitaillements sont généralement disposés aux points stratégiques du tracé pour permettre le réapprovisionnement en eau et alimentation solide (barres, fruits, salé).
- Pas d’information officielle sur la présence de meneurs d’allure ; il s’agit principalement d’une course axée sur l’autonomie et la gestion individuelle.
Matériel spécifique à prévoir
Un équipement technique et adapté à la montagne est fortement conseillé :
- Chaussures de trail à semelle accrocheuse (ex : La Sportiva Akyra II, Salomon S-Lab Pulsar 2 SG, Salomon Sense Ride 5, Brooks Catamount 3, Puma Voyage Nitro 3).
- Veste imperméable, coupe-vent et vêtements adaptés aux variations de température.
- Lampe frontale puissante (ex : Petzl Tikkina – 300 lumens), indispensable pour les départs matinaux, passages nocturnes ou cas d’allongement de la course.
- Sac d’hydratation ou flasques pour être autonome entre deux ravitaillements.
- Bâtons de trail recommandés pour la gestion du relief et la protection musculaire.
- Réserve d’alimentation personnelle (barres, gels, biscuits salés).
- Protection solaire (casquette, lunettes, crème); gants et bonnet en cas de mauvais temps.
| Matériel | Utilité |
|---|---|
| Chaussures trail accrocheuses | Sécurité et confort sur terrains accidentés |
| Veste imperméable | Protection pluie/vent |
| Lampe frontale | Visibilité nocturne/matinale |
| Bâtons de trail | Relief, économie musculaire |
| Sac d’hydratation | Avoir de l’eau entre les ravitaillements |
| Barres/gel énergétique | Gestion de l’alimentation pendant l’effort |
| Protection solaire | Prévention coups de soleil |
Sélectionner l’équipement en fonction de la distance et de la météo prévue, mais toujours s’attendre à des conditions radicalement changeantes, typiques des paysages alpins.
Environnement naturel et ambiance du trail
- Vous évoluerez dans le massif du Mont-Blanc, avec des panoramas incroyables sur les glaciers et les vallées alpines.
- Les sentiers traversent forêts, crêtes, cols, torrents et lacs. Attendez-vous à une immersion totale dans la nature sauvage, loin des routes goudronnées.
- L’esprit convivial et l’entraide entre les coureurs sont au cœur de l’événement.
Une préparation adaptée à l’altitude, à la technicité du terrain et à la gestion du matériel est indispensable pour profiter pleinement de cette aventure hors du commun.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Montagn'Hard 2026 offre quatre parcours distincts pour satisfaire tous les niveaux de coureurs. Vous pourrez choisir entre la Mini'Hard de 18 à 20 km avec un dénivelé de 1 300 à 2 000 mètres, idéale pour débuter en trail. La Mi'Hard de 50 km présente un dénivelé de 3 900 à 3 800 mètres, parfaite pour progresser. La Moins'Hard de 70 km vous proposera 5 400 à 5 600 mètres de dénivelé positif. Enfin, pour les ultra-trailers confirmés, la Montagn'Hard de 100 km culmine à 8 200 mètres de dénivelé. Chaque format a été conçu pour permettre à chacun de vivre une aventure mémorable selon son expérience.
La Montagn'Hard 2026 aura lieu à Saint-Nicolas de Véroce, un magnifique village situé dans la commune de Saint-Gervais-les-Bains en Haute-Savoie. Les départs et arrivées s'effectuent depuis ce petit village authentique, véritable point de départ idéal puisqu'il se dresse face au Mont-Blanc. Le parcours vous fera traverser des paysages d'exception : vous foulerez les sentiers du Beaufortain, les crêtes alpines offrant des vues spectaculaires, le glacier de Miage, la chaîne des Aravis, le Mont Joly, ainsi que des lacs et torrents typiques de la montagne sauvage. C'est un véritable hymne à la nature alpine française.
Pour affronter la Montagn'Hard, vous aurez besoin d'un équipement adapté à la montagne et aux conditions changeantes des Alpes. Commencez par des chaussures de trail accrocheuses qui offriront sécurité et confort sur les terrains accidentés. Une veste imperméable est indispensable pour vous protéger contre la pluie et le vent qui peuvent surgir soudainement. N'oubliez pas une lampe frontale pour les portions embrumées ou matinales. Les bâtons de trail vous aideront à économiser votre énergie musculaire face aux reliefs. En matière de ravitaillement, prévoyez un sac d'hydratation, des barres ou gels énergétiques et une protection solaire. L'important est d'adapter votre matériel à la distance choisie en restant préparé aux bouleversements météorologiques typiques de l'altitude.
La Montagn'Hard représente une véritable épreuve d'endurance majeure qui exigera bien plus que vos jambes. Vous devrez développer une solide capacité aérobie pour tenir la distance sur un relief montagneux impitoyable. La technique en descente sera cruciale pour économiser vos muscles et éviter les blessures sur les pentes abruptes des Alpes. Au-delà de l'aspect physique, ce qui vous differenciera sera votre gestion mentale - celle-ci permettra de surmonter la fatigue accumulée et la longueur du parcours. La course combine des dénivellations imposantes, des terrains accidentés et des conditions météorologiques instables. Une préparation progressive et adaptée à votre âge, votre expérience sportive et vos disponibilités d'entraînement sera votre meilleur allié.
Un plan d'entraînement sur-mesure est indispensable pour exploiter pleinement votre potentiel face aux sentiers alpins. Chaque coureur arrive avec un contexte unique : votre âge, votre niveau actuel, le nombre de sorties que vous pouvez réaliser chaque semaine, et d'éventuels antécédents de blessure jouent un rôle déterminant. Un programme précis et progressif vous permettra de construire progressivement votre condition physique sans risquer la surentraînement ou la blessure. La Montagn'Hard n'est pas une promenade - elle requiert une préparation affûtée pour franchir la ligne d'arrivée en toute sérénité. En répondant à quelques questions essentielles sur votre profil, vous recevrez un plan d'entraînement taillé sur mesure qui vous guidera semaine après semaine vers cette aventure exceptionnelle.
Préparez votre course
Vous rêvez de franchir la ligne d'arrivée de la Montagn'Hard, mais sachez-le : ce n'est pas une promenade. Son relief audacieux et ses distances exigeantes vont vous challenger autant physiquement que mentalement ! Pour profiter pleinement de cette épreuve exceptionnelle, recevez dès maintenant un plan d'entraînement sur-mesure, adapté à votre âge, votre expérience et votre ambition. Seul un programme précis et progressif vous permettra d’exploiter tout votre potentiel face aux sentiers alpins.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Montagn'Hard
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Montagn'Hard
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
