Informations sur la course
Imaginez-vous partir du bord de mer, le cœur battant, pour grimper sans relâche vers les flancs du volcan. C'est ça, Le Défi Du Volcan ! Une épreuve qui vous met au défi, année après année. J'ai le souvenir d'un coureur, essoufflé mais rayonnant, me racontant sa joie d'avoir franchi ce mur de Saint-Claude légendaire.
Le parcours exigeant de Saint-Claude
Cette course relie Gourbeyre, au bord de l'océan, jusqu'aux Bains Jaunes à Saint-Claude, dans le département de la Guadeloupe (971). Près de 300 participants se lancent chaque fois dans cette montée infernale de 12,9 km. Départ à 8h, et c'est parti pour une ascension non-stop ! Le fameux « mur de Saint-Claude », connu des cyclistes du Tour de la Guadeloupe, vous attend. À proximité, découvrez les Bains Jaunes, sources thermales apaisantes, ou la verdoyante commune de Saint-Claude nichée au pied de la Soufrière.
- Distance : 12,9 km
- Type : Course sur route
- Date 2026 : 19 juillet
- Organisateur : Association Mélange 85, avec soutien municipal
Une histoire de passion depuis 19 ans
Depuis 19 éditions, cette course rassemble les amoureux du défi. En 2022, elle attirait déjà une belle foule pour ce 12 km sur route. Contactez l'organisatrice à jacoby.armelle@orange.fr pour plus d'infos. Retrouvez les détails sur Oleno.fr ou Jogging International.
Votre préparation avec preparun.com
Ce n'est pas une promenade de santé ! Pour dompter ce volcan, un plan d'entraînement sur mesure est essentiel. Dites-nous votre âge, niveau et objectif, on s'occupe du reste.
Allez, lacez vos baskets pour ce bijou guadeloupéen, entre mer et volcan, ça promet des émotions fortes !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Défi du Volcan : un trail mythique à Saint-Claude
Imaginez-vous gravir les pentes du volcan de la Soufrière en Guadeloupe, sous un soleil tropical qui tape fort. Ce trail de 12,9 km à Saint-Claude va vous faire suer, mais quel kif une fois au sommet !
Dénivelé et terrain : un vrai challenge volcanique
- Dénivelé positif : environ 800 m. Ça monte raide dès le départ, avec des sections techniques qui demandent des jambes de fer.
- Terrain mixte : sentiers boueux, roches volcaniques glissantes, racines traîtresses. Une année, un coureur m'a raconté sa glissade mémorable dans la boue – rire garanti, mais quel entraînement pour l'équilibre !
- Pentes jusqu'à 15-20% en moyenne. Vos mollets vont chanter la gloire de la Soufrière.
Météo : chaleur et humidité guadeloupéennes
- Températures autour de 28-32°C en juillet, humidité à 80%. Buvez comme un chameau, ou vous fondrez !
- Risque de averses soudaines. La pluie rend le terrain encore plus glissant – une coureuse s'est souvenue de son arc-en-ciel post-pluie, magique mais piégeux.
- Vent modéré en altitude, qui rafraîchit un peu les efforts intenses.
Matériel à anticiper : pas de place pour l'impro
- Chaussures trail avec crampons solides pour l'adhérence sur roches et boue.
- Gourde ou softflask obligatoire – pas de ravitos tous les km ici.
- Bâtons de randonnée recommandés pour les montées raides. Un athlète m'a confié qu'ils lui ont sauvé les cuisses !
- Crème solaire, casquette, anti-moustiques. La jungle guadeloupéenne ne pardonne pas.
- Lampe frontale au cas où, mais le jour domine.
Ravitaillements et aides
Quelques points d'eau sur le parcours, fruits locaux et barres énergétiques. Comptez sur 2-3 ravitos pour recharger. Des meneurs d'allure pacent les finishers – ils tirent les coureurs essoufflés vers l'arrivée, émotion pure !
| Aspect clé | Détails pratiques |
|---|---|
| Distance | 12,9 km |
| Difficulté | Très technique, volcanique |
| Idéal pour | Prépa trail montagne |
Ce défi, c'est plus qu'une course : c'est une bataille intime avec soi-même, au cœur du volcan. Vos coureurs vont en revenir transformés, les yeux brillants de fierté.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Le Défi Du Volcan n'est pas pour les âmes sensibles !
12,9 km de pure ascension, du bord de mer aux flancs du volcan à Saint-Claude. Ce mur mythique va tester vos limites.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et niveau, vous risquez de souffrir inutilement.
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Ne ratez pas cette aventure guadeloupéenne.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Le Défi Du Volcan
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
