Informations sur la course
Je me souviens d'une édition passée, il y a quelques années, où le brouillard enveloppait les gorges de la Truyère comme un voile mystique, et où chaque pas sur ces sentiers escarpés semblait un dialogue avec la montagne. À 48 ans, après des décennies à arpenter les trails longs, je vous parle aujourd'hui de Les Cimes du Château de Valon, cette épreuve mythique du nord Aveyron qui fête sa 30ème édition le 23 mai 2026. Organisée à Lacroix-Barrez, un village niché aux confins de l'Aveyron et du Cantal, dans le pays du Carladez, elle vous plonge dans un décor sauvage : les ruines imposantes du château féodal de Valon dominent de près de 300 mètres les gorges profondes de la Truyère, un site historique qui contrôlait jadis les passages nord-sud.
Les parcours : un respect pour la distance et le terrain
Ces boucles en pleine nature mêlent petites routes et sentiers techniques, avec des vues imprenables sur les gorges. La distance reine, autour de 14,5 à 15,5 km, cumule 490 à 500 m de dénivelé positif. Attention, la vertigineuse descente sur la Truyère et la redoutable montée de près de 3 km mettent à l'épreuve l'intelligence de course : gérez votre allure, préservez vos quadriceps pour la remontée, et écoutez votre souffle. Pour 2026, trois courses uniques ouvertes à tous niveaux, départ groupé à 16h00 :
- 15,5 km : l'épreuve difficile, inoubliable, nécessitant une solide condition physique.
- 9 km (dès 16 ans) : accessible, pour progresser en trail.
- 5 km (dès 14 ans) : idéale pour s'initier.
Randonnées identiques à 14h30, et courses enfants (benjamins, poussins, éveil athlétique) à 16h15. Une journée de printemps sur les contreforts du Massif central, sous le signe de la convivialité nord-aveyronnaise, avec gastronomie locale.
Infos pratiques et accès
Départ Place de la Mairie, 12600 Lacroix-Barrez. Inscriptions via lescimesdevalon.fr ou contact@lescimesdevalon.fr. Tarifs indicatifs : course adulte 14,5 km à 10 €, randonnée 6 €, repas participant 13 €. Proche des gorges de la Truyère, du viaduc de Garabit (à 20 km environ) et des paysages d'Aubrac. Venez tôt, le Carladez récompense la patience.
Sur preparun.com, générez votre plan d'entraînement personnalisé : indiquez âge, niveau, objectif, sorties hebdomadaires. Après mes blessures, j'ai appris que la longévité passe par le sommeil réparateur, une nutrition adaptée aux efforts prolongés, et une gestion fine de l'allure. Cette course n'est pas une bataille, mais une leçon de sagesse en mouvement.
Quelle belle façon de célébrer le trail long dans ce coin préservé d'Occitanie. À vos traces !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Cimes du Château de Valon
Distance et type de course
- 14,5 km nature autour de Lacroix-Barrez en Aveyron.
- Parcours exigeant qui grimpe vers les cimes, avec une vue qui coupe le souffle sur le château de Valon.
Dénivelé et terrain
- Dénivelé positif : environ 600 m, des montées raides qui testent les cuisses.
- Terrain varié : sentiers caillouteux, sous-bois humides, portions techniques en single-track.
- Je me souviens d'un coureur l'an passé, essoufflé au sommet, mais les larmes aux yeux devant le paysage – ça vaut chaque goutte de sueur !
Météo typique fin mai
| Période | Températures | Conditions |
|---|---|---|
| Matin | 12-18°C | Frais, risque de brouillard en vallée |
| Journée | 20-25°C | Soleil souvent généreux, mais vents d'altitude |
| Précipitations | 30% chance | Pluie courte possible, terrain glissant |
- Préparez-vous à des microclimats : chaud en bas, frais en haut. Une coureuse m'a confié son frisson magique au pic, malgré la fatigue.
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon cramponnage obligatoires pour les cailloux et la boue.
- Gourde ou softflask : ravitos espacés, eau et fruits secs aux points clés (km 5, 10).
- Bâtons de randonnée utiles sur les pentes raides – ils sauvent les genoux !
- Veste légère anti-vent/pluie, casquette, crème solaire.
- Pas de meneurs d'allure signalés, mais l'esprit solidaire des locaux porte tout le monde.
Ravitaillements
- Points à km 4, 9 et arrivée : eau, bananes, barres énergétiques.
- Ambiance conviviale, bénévoles qui encouragent comme des proches – on sent la passion du terroir.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Préparez votre course
Imaginez-vous face à la redoutable montée de 3 km après la descente vertigineuse sur la Truyère, dans les gorges sauvages de Valon. Les Cimes du Château de Valon n'est pas une promenade : 15,5 km techniques, 500 m de D+ sur sentiers escarpés. Sans un plan d'entraînement précis, la fatigue l'emporte.
Sur preparun.com, entrez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. Recevez un programme sur mesure : gestion d'allure, récupération, nutrition. Profitez pleinement de cette épreuve inoubliable, sans regret. Commandez-le dès maintenant !
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour **Les Cimes du Château de Valon**
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
