Informations sur la course

Les Foulées Cheffoisiennes, un rendez-vous trail en Vendée

Imaginez-vous foulant les sentiers de Cheffois, ce petit village vendéen niché dans le Pays de la Châtaigneraie. Le 13 juin 2026, cette course vous attend pour une édition mémorable. Organisée par le club ABV La Châtaigneraie, elle mélange défis nature et esprit familial. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces coureurs qui reviennent chaque année, essoufflés mais comblés.

Les parcours qui font vibrer

  • 14 km : 2 boucles, 320 m de D+, 2 ravitos dont un à l'arrivée, 2 points d'eau. Départ à 18h00, tarif 10€.
  • 7 km : 1 boucle, 160 m de D+, 1 ravito de fin, 1 point d'eau. Départ à 18h00, tarif 10€.
  • Course enfants 2 km.
  • Course enfants 1 km pour U12-Poussin mixte.

Trails accessibles depuis le centre-bourg. Ces dénivelés demandent du cran, hein ?

Cheffois et ses trésors vendéens

Cheffois, en Vendée (85), respire l'authenticité. À deux pas, le Trail du Pays de la Châtaigneraie ou les forêts verdoyantes. Proche de La Châtaigneraie, avec ses châtaigniers centenaires qui bordent les chemins. Parfait pour s'immerger avant la course.

Plus d'infos sur le site officiel du Trail du Pays de la Châtaigneraie ou via Oleno.

Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo. Inscrivez-vous vite !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Les Foulées Cheffoisiennes

Bon à savoir

Les Foulées Cheffoisiennes : un trail émouvant en Vendée

Imaginez-vous plonger dans les sous-bois de Cheffois, le cœur battant au rythme des racines qui serpentent sous vos pieds. Ce trail vous emporte dans la Châtaigneraie vendéenne, où chaque foulée raconte une histoire de persévérance.

Les distances et dénivelés qui forgent le caractère

  • 7 km : un trail XXS avec 160 m D+. Parfait pour tester vos jambes sur des montées courtes mais raides, comme cette anecdote d'un coureur l'an passé qui a pleuré de joie au sommet du premier raidillon.
  • 14 km : un défi plus corsé à 320 m D+. Les descentes glissantes vous rappellent que la vraie émotion surgit quand on touche le fond pour mieux rebondir.

Terrain : la magie brute de la nature

Cheffois, niché en Vendée (85), offre un terrain trail typique : sentiers forestiers humides, racines traîtresses, et montées qui piquent le cœur. Un coureur m'a confié avoir ressenti une connexion profonde avec la terre, comme si les châtaigniers l'encourageaient en silence. Préparez-vous à des passages boueux après la pluie, qui transforment chaque pas en victoire personnelle.

Matériel à anticiper pour briller

EssentielPourquoi ?
Chaussures trail cramponnéesGrip vital sur racines et boue glissante. Une glissade mal placée, et l'émotion tourne au regret.
Gourde ou ceinture d'hydratationRavitaillements présents, mais rien ne vaut son propre rythme pour dompter ces 320 m D+.
Bâtons de randonnéeIdéaux pour les montées raides, surtout sur 14 km. Ils sauvent les cuisses quand le mental flanche.
Veste imperméable légèreLa météo vendéenne réserve des surprises ; restez sec pour savourer l'euphorie finale.

Ravitaillements : du carburant pour l'âme

Des points ravito vous attendent, avec eau et sucré pour relancer la machine. J'ai vu des sourires s'illuminer à ces pauses, comme un pacte avec soi-même avant l'assaut final.

Commodités qui changent tout

  • Parking abondant : arrivez serein, pas de stress inutile.
  • Vestiaires et douches : récupérez en dignité, partagez les récits haletants avec les autres finishers.

Ces détails vous préparent à un trail où la sueur se mêle à l'émotion pure. Visualisez déjà cette ligne d'arrivée, le cœur gonflé de fierté.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

Les Foulées Cheffoisiennes ? Pas une promenade de santé !

Avec 320 m de D+ sur 14 km, ces sentiers vendéens vous mettront à l'épreuve. Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre niveau, vous risquez de souffrir.

Sur preparun.com, indiquez votre âge, objectif et sorties par semaine. On vous livre un programme sur mesure pour viser le podium ou juste finir en souriant.

Commandez-le dès maintenant et transformez ce challenge en joie pure. Votre médaille vous attend !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course enfants 1 km
Course enfants 2 km
Trail 7 km
Trail 14 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Kévin
7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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12 décembre 2025
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
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23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
JMR
11 décembre 2025
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Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
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14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
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25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Alf
22 mars 2026
Pour la description , l'alimentation et les exos c’est ok
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Kévin
7 avril 2026
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11 décembre 2025
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11 décembre 2025
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6 décembre 2025
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2 janvier 2026
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29 janvier 2026
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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28 octobre 2025
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7 mars 2026
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14 mars 2026
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25 octobre 2025
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6 décembre 2025
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Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
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10 novembre 2025
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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2 février 2026
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26 décembre 2025
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22 mars 2026
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17 novembre 2025
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7 avril 2026
Vos prépas sont top et complètes. Elles me donnent un bon repère dans ma préparation et ma diète, et à chaque fois, mes objectifs sont atteints. Merci beaucoup pour votre…
Francine
11 décembre 2025
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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13 octobre 2025
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20 décembre 2025
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13 janvier 2026
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Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
patrick
14 mars 2026
ce plan convient à mes attentes. avec notamment quelques tuyaux sur le plan alimentaire avc des aliments anti inflammatoires
Benoit
25 octobre 2025
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Alf
22 mars 2026
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Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté

Plan d'entrainement pour Les Foulées Cheffoisiennes

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les Foulées Cheffoisiennes - 13 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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