Informations sur la course
Découvrez Les Foulées Lorreziennes, un événement convivial en pleine nature
Imaginez-vous partir du Collège J. Prévert, rue de la Tour, à Lorrez-le-Bocage-Préaux. Ce village charmant de Seine-et-Marne respire l'authenticité. Ses rues paisibles et ses paysages verdoyants vous enveloppent. À proximité, Fontainebleau séduit avec son château majestueux et sa forêt mythique pour grimper ou s'évader. J'ai vu des coureurs repartir d'ici les yeux brillants, le cœur gonflé de joie après une édition mémorable.
Cet événement familial réunit petits et grands. L'ambiance chaleureuse pousse chacun à se surpasser. Les bénévoles veillent sur vous comme sur des champions. Une fois, un jeune participant m'a confié son émotion à la ligne d'arrivée, entouré de sa famille en liesse.
- Ravitaillements : Liquide au km 6 pour le trail et la marche nordique, au km 5 pour le 10 km. Complet à l'arrivée.
- Services : Vestiaires, douches, consigne, toilettes.
- Inscriptions : À partir de 12 €, gratuit pour les jeunes. Sur place si moins de 200 dossards. Bâtons autorisés en marche.
Le site officiel de l'organisateur ASBG Lorrez et la page Facebook des Foulées Lorreziennes regorgent d'infos précises.
Les parcours variés pour tous les niveaux
Du trail nature au bitume, choisissez votre défi. Le 12 km nature grimpe de 123 m, parfait pour tester vos jambes dans la verdure. Les routes des 5 et 10 km filent plus droit, idéales pour chronométrer vos foulées. Les enfants s'éclatent sur 1,5 ou 3 km. Une maman m'a raconté comment son petit a couru son premier relais, fier comme jamais.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. Recevez un programme sur mesure pour viser l'arrivée en pleine forme. Pas de place pour l'improvisation ici !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées Lorreziennes : un événement chargé d'émotions
Imaginez-vous foulant les chemins de Lorrez-le-Bocage-Préaux, cœur battant au rythme de la nature seine-et-marnaise. Cette course, c'est bien plus qu'un défi : un moment où les sourires se croisent et où l'on se dépasse ensemble.Distances variées pour tous : 5 km et 10 km sur route, trail nature de 12 km avec +123 m de dénivelé, marche nordique 12 km.
Le terrain : nature et route qui inspirent
- Trails et marches dans un cadre bucolique, forêts et sentiers qui murmurent des histoires anciennes.
- Courses sur route plates, idéales pour les sprinteurs du bitume.
- Un coureur se souvient : "Ces +123 m m'ont fait suer, mais quelle vue au sommet, un pur bonheur !"
Préparez vos jambes à ces montées courtes mais piquantes, qui testent le mental autant que le physique.
Ravitaillements : le carburant qui motive
- Liquide au km 6 pour trail et marche nordique.
- Liquide au km 5 pour les 10 km.
- Complet à l'arrivée : reprenez des forces, savourez la victoire partagée.
Ces points d'eau, c'est le sourire des bénévoles qui vous porte jusqu'au bout.
Matériel à anticiper : soyez prêt pour l'aventure
| Distance/Terrain | Matériel clé |
|---|---|
| 5-10 km route | Chaussures route légères, tenue respirante. |
| Trail 12 km (+123 m) | Bâtons si besoin, chaussures trail accrocheuses, gourde ou ceinture d'hydratation. |
| Marche nordique | Bâtons obligatoires, chaussures stables pour sentiers humides. |
Pensez douches et vestiaires sur place : confort après l'effort, comme un câlin post-course.
Météo et climat : l'atout sein-et-marnais
Juillet en Seine-et-Marne ? Chaleur douce souvent, mais vents légers des plaines. Entraînez-vous sous le soleil pour sentir cette caresse sur la peau, comme tant de coureurs avant vous qui ont vibré ici.
Cet événement familial touche au cœur : enfants gratuits sur 1,5-3 km, ambiance où chaque foulée unit les passions.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez l'embarras du choix avec cette manifestation ! Plusieurs formats vous sont proposés : une course nature de 12 km, une marche nordique de 12 km, une course sur route de 10 km, une course de 5 km, ainsi que des épreuves pour les plus jeunes avec une course enfants de 1,5 km et une course relais jeunes. Que vous soyez coureur confirmé ou en quête d'une première expérience, vous trouverez votre défi personnel.
Les Foulées Lorreziennes vous accueillent à Lorrez-le-Bocage-Préaux en Seine-et-Marne le dimanche 14 juin 2026. Le point de départ se situe au Collège J. Prévert, rue de la Tour. Les horaires s'échelonnent de 9h30 pour la course nature jusqu'à 11h pour la course 10 km, permettant une belle progressivité dans la journée.
Les tarifs débutent à partir de 12 euros, avec les courses enfants et la course relais jeunes proposées gratuitement. Sur place, vous bénéficierez de vestiaires, douches et toilettes ainsi qu'une consigne pour vos affaires. Des ravitaillements en liquide sont prévus sur le parcours et un ravitaillement complet vous attend à l'arrivée pour reprendre des forces.
Preparun.com met à votre disposition des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre profil. En répondant à quelques questions simples concernant votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire, vous recevrez un programme sur mesure intégrant des séances variées, du renforcement musculaire et une gestion optimale de votre récupération.
Bonne nouvelle : aucun matériel obligatoire n'est exigé pour participer. Concernant les ravitaillements, des points d'hydratation liquide sont implantés au km 5 pour la course 10 km et au km 6 pour la marche nordique et la course nature 12 km. Un ravitaillement complet à l'arrivée vous permettra de célébrer votre effort dans les meilleures conditions.
Préparez votre course
Les Foulées Lorreziennes n'est pas une promenade de santé !
Ce trail 12 km avec 123 m de dénivelé dans la nature de Seine-et-Marne va tester vos mollets. Les 10 km route exigent endurance et vitesse. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, répondez à 4 questions simples : âge, niveau, objectif, sorties par semaine. Boom ! Votre programme sur mesure arrive. Des milliers de coureurs l'ont adopté pour franchir la ligne en héros.
Ne laissez pas le 14 juin 2026 vous filer entre les doigts. Commandez votre plan dès maintenant et vibrez à fond dans ce coin magique ! 💪
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Lorreziennes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Lorreziennes
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Lorreziennes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
