Informations sur la course
Découvrez la Run'Range, un événement nature inoubliable
Imaginez-vous partir de Montrequienne, ce petit hameau niché à Rurange-lès-Thionville en Moselle. Le 20 juin 2026, à 19h pour certains départs, vous vous lancez sur des sentiers boisés. L'air frais de la nature vous enveloppe. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté sa joie après avoir traversé ces chemins ombragés avec son chien gambadant à ses côtés.
Proche de Thionville, à deux pas de la frontière luxembourgeoise, et pas loin de Metz, la capitale régionale. Vous croiserez peut-être les ruines du château de Malbrouck ou les vignobles mosellans qui bordent la vallée. Une région qui respire l'histoire et la convivialité.
Les parcours pour tous les niveaux
- 5 km (dès 14 ans)
- 10 km
- 14 km
- 19 km
Horaires : 9h30 pour les 14 et 19 km, 10h pour les 5 et 10 km. Et pour les petits, une Rainbow Run de 4 à 12 ans, pleine de couleurs et de rires.
Organisée par Run en Joie, c'est familial. 1 € par inscription et les bénéfices aident l'asso Une Main pour un Espoir, pour les enfants dans le besoin. Emoignant, non ?
Inscriptions et infos pratiques
Inscrivez-vous sur GoTiming. Certificat médical ou PPS obligatoire. Paiement en ligne. Dossards : infos par mail.
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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Run'Range à Rurange-lès-Thionville
Imaginez-vous plonger dans les bois mosellans, entouré d'oiseaux qui chantent et peut-être d'un chien joyeux qui trottine à vos côtés. Cette course nature vous attend pour vibrer au rythme de vos foulées libres.
Les distances qui font battre le cœur
- 5 km : parfait pour s'échauffer, sentir la terre sous les pieds.
- 10 km : un bon galop, où l'on sent la force monter.
- 14 km : le défi qui teste les mollets, avec des souvenirs gravés.
- 19 km : l'épopée pour exploser son record, les larmes de joie à l'arrivée.
Une fois, un coureur m'a confié : "Ces 19 km dans la forêt, c'était comme une étreinte de la nature, inoubliable."
Terrain : la magie des sentiers boisés
- Du bitume ? Jamais ! Tout se passe dans les bois, au grand air.
- Oubliez les klaxons, juste des oiseaux comme supporters.
- Chiens autorisés : votre fidèle compagnon peut courir avec vous, quel bonheur partagé !
Dénivelé et défis du sol
Des sentiers nature typiques de Moselle : préparez-vous à des montées qui piquent le cœur, des descentes glissantes par humidité. Pensez à ces coureurs qui trébuchent sur une racine mais se relèvent riant, plus forts.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Grippantes pour les racines et boue mosellane. |
| Bâtons de marche | Pour les pentes raides, gain d'énergie précieux. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Les bois isolés, mieux vaut être autonome. |
| Veste imper-respirante | Pluie surprise en forêt, restez au sec. |
| Guêtres | Éviter sable et terre dans les chaussures. |
Météo en Moselle : préparez les surprises
Juillet mosellan : chaleur étouffante ou averse soudaine. Souvenez-vous de cette édition où la pluie a transformé les sentiers en boue glissante, mais les sourires étaient immenses à l'arrivée. Vérifiez les jours J, adaptez votre entraînement à la fraîcheur boisée.
Ambiance qui réchauffe l'âme
Familiale, chaleureuse. Chaque pas soutient Une Main pour un Espoir. Des rires d'enfants à la Rainbow Run, des chiens excités... C'est plus qu'une course, c'est une famille qui court ensemble.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Run'Range offre quatre parcours pour les adultes : le 5 km (accessible à partir de 14 ans), le 10 km, le 14 km et le 19 km. Pour les plus jeunes, une Rainbow Run ludique et colorée est proposée aux enfants de 4 à 12 ans, leur permettant de découvrir la course à pied dans une ambiance festive et bienveillante.
Les horaires de départ varient selon la distance choisie. Les parcours de 14 km et 19 km s'élancent à 9h30, tandis que les distances de 5 km et 10 km partent à 10h00. Cette organisation permet une meilleure fluidité et une expérience optimale pour tous les participants.
La Run'Range se déroule à Rurange-lès-Thionville, en Moselle, à partir du petit hameau de Montrequienne. Vous évoluerez sur des sentiers boisés authentiques et des chemins nature, loin de l'urbain. Cette course vous plonge dans un cadre verdoyant avec des paysages forestiers magnifiques, idéal pour les amateurs de courses nature conviviales.
Préparez votre course
La Run'Range à Montrequienne, ce n'est pas une balade de santé. Sentiers boisés, montées raides sur 19 km max, ça pique !
Un ami s'est perdu l'an dernier dans la forêt mosellane, mais il a tenu grâce à son plan d'entraînement précis. Vous, évitez ça.
Âge, niveau, sorties par semaine : dites-nous tout sur preparun.com. On vous forge un programme sur mesure.
Profitez à fond de ces chemins verdoyants, sans craindre l'abandon. Commandez votre plan maintenant et vibrez le 20 juin 2026 !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Run'Range
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Run'Range
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Run'Range
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
