Informations sur la course
Bienvenue au Trail de la Biche 2026
Le Trail de la Biche est une manifestation sportive incontournable qui vous propose de découvrir les paysages remarquables de Giron, petit village pittoresque situé en Ain. Cette course à pied de trail offre une véritable immersion dans la nature de la région Auvergne-Rhône-Alpes, réputée pour ses reliefs variés et ses panoramas exceptionnels.
Giron se trouve à proximité de lieux touristiques de prestige. Vous ne serez qu'à quelques kilomètres de la célèbre Chaîne de la Bienne et des paysages du Jura, région reconnue mondialement pour sa beauté naturelle. C'est donc dans un cadre d'exception que vous vous élancerez sur les parcours de cette édition 2026.
Les parcours proposés
Le Trail de la Biche 2026 propose une offre variée pour satisfaire tous les niveaux de coureurs :
- Un parcours de 42 km avec 2000 mètres de dénivelé positif - pour les plus ambitieux
- Un parcours de 26 km - une belle épreuve intermédiaire
- Un parcours de 12 km - idéal pour débuter en trail
- Des parcours enfants et une randonnée gourmande pour accompagner le reste de la famille
Les épreuves débutent à 7h00 du matin, permettant aux coureurs de profiter de la fraîcheur matinale et d'une bonne luminosité pour explorer les sentiers de Giron.
Préparez-vous efficacement
Face à l'ampleur des défis que propose cette manifestation, une préparation rigoureuse et structurée s'impose. Sur preparun.com, nous vous accompagnons en élaborant un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau de pratique sportive, vos objectifs spécifiques et la fréquence de vos entraînements hebdomadaires.
Restauration et buvettes seront disponibles sur place pour vous permettre de vous ravitailler entre les efforts.
Pour en savoir plus, consultez le site officiel du Trail de la Biche ou suivez les actualités sur Facebook.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de la Biche : Informations essentielles pour votre préparation
Vous vous préparez pour le Trail de la Biche ? Voici l'ensemble des informations techniques qui vous permettront de construire une préparation adaptée et progressive.
Caractéristiques des parcours
Deux épreuves vous sont proposées, chacune avec ses propres exigences :
| Trail de la Biche | Trail du Faon |
|---|---|
| 26 km | 12 km |
| 1000 m de dénivelé positif | 300 m de dénivelé positif |
| 1000 m de dénivelé négatif | 300 m de dénivelé négatif |
| Point culminant à 1200 m | Point culminant à 1200 m |
Le parcours se déroule sur chemins, sentiers, monotraces et routes goudronnées. Il s'agit d'une course exigeante en termes d'effort physique, particulièrement pour le 26 km qui représente un véritable défi d'endurance.
Conditions météorologiques attendues
Lors de la précédente édition, les conditions ont été les suivantes :
- Température moyenne : 15°C
- Vent moyen : 11,4 km/h
Ces données vous donnent une première indication, mais la météo de montagne reste imprévisible. L'organisation se réserve le droit de modifier le parcours en cas de conditions défavorables, y compris durant la course elle-même.
Équipement obligatoire et recommandé
Pour le Trail de la Biche (26 km) :
- Chaussures adaptées au trail
- Réserve alimentaire (barres ou gel énergétique)
- Blouson de pluie et coupe-vent
- Vêtement chaud
- Casquette, bandana ou bonnet selon les conditions
- Couverture de survie
- Sifflet
- Téléphone portable
Pour le Trail du Faon (12 km) :
- Chaussures adaptées au trail
- Fiche précisant votre traitement médical en cours et les contre-indications
- Blouson de pluie et coupe-vent
- Vêtement chaud
- Casquette, bandana ou bonnet selon les conditions
Point important : Les bâtons sont interdits. Vous devrez travailler votre technique de descente et votre équilibre pour apprivoiser ces sections sans assistance matérielle.
Organisation des ravitaillements
Pour le Trail de la Biche, des ravitaillements sont prévus à plusieurs points stratégiques :
- 1er ravitaillement : kilomètre 5
- 2e ravitaillement : kilomètre 15
- 3e ravitaillement : kilomètre 23,5 (Pont d'Orvaz)
- 4e ravitaillement : kilomètre 24 (liquide uniquement)
- 5e ravitaillement : à l'arrivée
Vous disposez de barrières horaires qui vous permettent de structurer votre effort. N'oubliez pas que vous devez adapter votre allure et votre effort en fonction de vos aptitudes, de votre maîtrise de la course et de l'état du terrain (sec, mouillé, enneigé, caillouteux).
Éléments clés pour votre préparation
Voici ce sur lequel vous devriez concentrer vos efforts de préparation :
- Endurance en montée : Le dénivelé positif demande une vraie capacité à progresser régulièrement sans essoufflement
- Maîtrise technique : Sans bâtons, la qualité de votre technique de descente sera déterminante
- Gestion de la durée : C'est une course d'endurance où la gestion énergétique est cruciale
- Robustesse musculaire : Les cuisses et les mollets seront soumis à rude épreuve, particulièrement en descente
- Adaptabilité : Préparez-vous à des conditions de terrain variées et potentiellement changeantes
Vous avez tous les éléments pour construire une préparation solide et progressive. Bon entraînement à vous !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le Trail de la Biche 2026 est prévu le dimanche 5 juillet 2026 à Giron, dans l’Ain. C’est une belle occasion de courir en pleine nature au cœur de l’été.
Le Trail de la Biche 2026 propose plusieurs épreuves : un ultra-trail de 42 km avec un dénivelé positif important, un trail de 26 km et un trail de 12 km, ainsi qu’une randonnée gourmande de 10 km pour les marcheurs. Il y en a donc pour tous les niveaux, des plus expérimentés aux amateurs de nature et de balades.
L’épreuve se déroule à Giron, dans le département de l’Ain, en région Auvergne-Rhône-Alpes. Le départ et l’arrivée ont lieu sur place, dans un cadre naturel très apprécié des amateurs de trail.
Les épreuves du Trail de la Biche 2026 débutent à 7h00. C’est une heure matinale, typique des grandes courses nature, qui permet de profiter de températures plus douces et d’un parcours en pleine nature dès le lever du jour.
Les inscriptions pour le Trail de la Biche 2026 s’effectuent en ligne, via le site officiel de la course. Il est conseillé de s’inscrire suffisamment tôt, surtout pour les parcours les plus populaires comme le 42 km, car les places peuvent être limitées.
Préparez votre course
Le Trail de la Biche 2026 vous attend !Cette manifestation propose des épreuves de trail captivantes au cœur de la région jurassienne.
Avec des parcours allant jusqu'à 42 kilomètres et 2000 mètres de dénivelé, cette course ne pardonne aucune improvisation.
Pour franchir la ligne d'arrivée en pleine forme et savourer chaque instant de votre effort, un plan d'entraînement adapté à votre profil personnel fait toute la différence.
Laissez-nous vous construire le parcours de préparation qui vous rendra invincible.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Biche 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Biche 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail de la Biche 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
