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Informations sur la course

Un rendez-vous nature au cœur de la Côte-d'Or

Le Trail des Croix de Rome 2026 vous donne rendez-vous le samedi 16 mai à Magnien, une commune nichée non loin des célèbres forêts du Morvan et à seulement 60 km de Dijon, dans le département de la Côte-d'Or. Ce village bourguignon offre aux coureurs un décor authentique, mêlant vallons, boisements, et paysages champêtres emblématiques de la Bourgogne-Franche-Comté. L'événement propose plusieurs formats adaptés à tous, allant de la découverte aux défis plus engagés avec la nouveauté du Maratrail.

A proximité, vous pourrez explorer Autun, ville historique romaine, ou flâner dans les magnifiques environs verdoyants du Parc naturel régional du Morvan.

Les formats de course et leurs particularités

  • Maratrail de 42 km : un vrai marathon nature, reconnu UTMB Index 50K, avec plus de 1290 m de dénivelé positif et négatif à gérer ;
  • Trail de 20 km : épreuve référencée UTMB Index 20K, 704 m de D+/- ;
  • Trail 10 km : distance accessible avec environ 250 m de D+ ;
  • Trail 5 km et courses jeunes : pour s’initier ou partager un moment convivial en famille ;
  • Randonnée de 10km également au programme.

Les parcours traversent principalement des sentiers forestiers et des chemins ruraux. Deux ravitaillements sont assurés sur le grand parcours, un sur le 20 km, et à l’arrivée pour toutes les distances. Un lot est offert à chaque participant, et toutes les commodités de base (vestiaires, toilettes) sont prévues pour les coureurs.

Pour plus d’informations et les inscriptions, rendez-vous sur le site officiel du Trail des Croix de Rome, ou suivez-les sur leur page Facebook.

Un challenge sportif et humain à relever

Que vous soyez en quête d’un nouveau défi pour booster votre index UTMB, ou simplement de nature et de convivialité, le Trail des Croix de Rome se distingue par la qualité de son organisation et la beauté de ses paysages. Les chiffres des précédentes éditions témoignent d'un succès croissant et d'une ambiance chaleureuse (119 participants en 2023, 280 en 2025).

Préparez-vous à relever ce beau défi… et laissez-vous porter par l’énergie d’un territoire authentique !

Soyez prêt(s) pour la course Trail des Croix de Rome 2026

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

Le Trail des Croix de Rome vous propose un défi exigeant au cœur de la Côte d'Or, avec son Maratrail de 42 kilomètres et 1050 mètres de dénivelé positif. Ce parcours traversera quatre communes : Magnien, Voudenay, Viévy et Igornay, vous offrant une immersion totale dans les paysages variés de la région.

Le terrain qui vous attend

Vous évoluerez sur un parcours varié combinant :
  • Sentiers sinueux en forêt : passages techniques nécessitant une bonne gestion de l'effort
  • Chemins de campagne : sections plus roulantes permettant de récupérer
  • Montées exigeantes : le dénivelé de 1050m se répartit sur l'ensemble du parcours
  • Descentes techniques : nécessitant une bonne maîtrise et des appuis solides

Matériel obligatoire et recommandations

Équipement obligatoire

  • Réserve d'eau : essentielle pour rester hydraté entre les ravitaillements
  • Gobelet réutilisable : à accrocher sur votre sac ou ceinture
  • Téléphone portable : chargé et accessible en cas d'urgence

Matériel recommandé pour optimiser votre course

  • Bâtons de trail : autorisés et vivement conseillés compte tenu du dénivelé important
  • Chaussures adaptées : privilégiez des modèles avec bonne accroche pour les passages techniques en forêt
  • Nutrition sportive : prévoyez vos gels ou barres énergétiques personnels en complément des ravitaillements
  • Vêtements techniques : adaptés à la météo de mi-mai en Bourgogne

Points de ravitaillement

Vous bénéficierez de deux ravitaillements sur le parcours du 42km, stratégiquement positionnés pour vous permettre de refaire le plein d'énergie et d'eau. Un ravitaillement final vous attendra également à l'arrivée.

Services sur place

Pour votre confort, l'organisation met à votre disposition :
  • Vestiaires pour déposer vos affaires
  • Douches pour vous rafraîchir après l'effort
  • Toilettes sur le site

Spécificités pour votre préparation

Cette course est référencée UTMB Index 50K, ce qui témoigne de son niveau d'exigence. Votre plan d'entraînement devra intégrer :
  • Des sorties longues pour habituer votre corps à l'effort prolongé sur 42km
  • Du dénivelé spécifique pour préparer les 1050m D+
  • Des séances techniques en forêt pour maîtriser les passages délicats
  • Un travail de descente pour économiser vos quadriceps et gagner du temps
  • Une préparation à l'utilisation des bâtons si vous comptez les utiliser le jour J
Le cadre naturel exceptionnel de ce trail vous permettra de vous préparer dans des conditions idéales, tout en profitant des magnifiques paysages bourguignons.

Questions réponses

Pour cette édition 2026, le Trail des Croix de Rome vous propose plusieurs formats : le Maratrail de 42 km (nouveauté), un trail de 20 km, un format 10 km appelé La Magnienoise, ainsi qu’un trail dédié aux plus jeunes mesurant 5 km. Chaque niveau de coureur pourra donc trouver un défi adapté à ses envies et capacités.

L’organisation prévoit pour le Maratrail de 42 km deux points de ravitaillement sur le parcours, un pour le 20 km et un ravitaillement à l’arrivée pour toutes les distances. Cela assure à chaque participant un soutien logistique optimal durant la course, avec des produits adaptés pour tenir jusqu’au bout.

Oui, le Trail des Croix de Rome est officiellement référencé UTMB Index. Le Maratrail (42 km) est classé UTMB Index 50K et le 20 km en UTMB Index 20K. Cela signifie que participer à ces courses peut booster votre indice UTMB en vue de grands trails internationaux.

Comme la plupart des courses sur le territoire français, il est obligatoire de présenter un certificat médical conforme ou une licence en cours de validité, autorisant la pratique de la course à pied en compétition, lors de l’inscription au Trail des Croix de Rome.

Préparez votre course

Affronter le Trail des Croix de Rome, ça ne s'improvise pas !
Avec des parcours exigeants, comme le Maratrail de 42km et ses 1298m de dénivelé, cette course en pleine Bourgogne demande préparation, rigueur et méthode. Ne laissez pas le hasard décider de vos jambes le jour J : commandez votre plan d'entraînement 100% adapté à votre profil, à vos objectifs et au nombre de sorties que vous pouvez effectuer.

Vivez pleinement ce moment, sans stress, avec un programme conçu pour faire de cette expérience un vrai plaisir sportif !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Croix de Rome 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail des 5 km
Trail La Magnienoise (10km)
Randonnée 10km
Trail des Croix de Rome (20km)
Maratrail des Croix de Rome (42km)
J-
1
1
6
6
7
7
Trail des Croix de Rome 2026

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Plan d'entrainement pour Trail des Croix de Rome 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Croix de Rome 2026 - 16 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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