Informations sur la course
Un trail inspiré par une légende du cyclisme
La Trail Sur les Traces de la Marmotte s'inscrit dans la continuité d'une histoire sportive exceptionnelle. Inspirée par la mythique Marmotte Granfondo Alpes, cette course à pied vous invite à explorer les terres du sud de la France avec la même passion que celle qui anime les cyclistes des Alpes.
Ce trail se déroule en Aveyron, une région réputée pour ses paysages spectaculaires et ses terrains de trail exigeants. Saint-Geniez-d'Olt, commune pittoresque du département, offre un cadre idéal pour une aventure sportive mémorable.
Caractéristiques de l'épreuve
Cette épreuve de trail se distingue par son parcours exigeant qui demande une préparation rigoureuse. Les participants doivent anticiper les défis du terrain et adapter leur stratégie d'allure en fonction des montées et descentes.
Comme l'indiquent les experts, l'allure et la nutrition constituent les deux piliers essentiels pour réussir ce type d'épreuve. Une progression méthodique et une gestion intelligente de vos ressources énergétiques feront toute la différence.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté
À preparun.com, nous savons que chaque trail raconte une histoire différente. Celle de la Marmotte sur terre demande une préparation spécifique, loin de l'improvisation. Nous vous proposons d'élaborer ensemble votre plan d'entraînement personnalisé, calibré selon votre âge, votre niveau sportif et vos disponibilités hebdomadaires.
La région Occitanie offre des infrastructures d'entraînement remarquables. Aveyron, avec ses reliefs variés, permet de simuler les conditions réelles de la course et de progresser intelligemment vers la date du 5 juillet 2026.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail Sur les Traces de la Marmotte
Imaginez-vous crapahuter sur les sentiers escarpés de l'Aveyron, à Saint-Geniez-d'Olt et Pierrefiche, là où les marmottes guettent du haut des causses. Ce trail vous défie avec son dénivelé impressionnant de +1600 m sur environ 24-25 km. Une épreuve qui teste les jambes et le cœur.
Les parcours qui font vibrer
- Trail solo 24-25 km : un beau challenge technique, solo pur.
- Trail relais 25 km : en duo (10 km + 14 km), idéal pour partager l'effort et la joie.
- Une rando marche nordique de 12 km pour les amateurs de rythme nordique.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "Ces montées raides m'ont fait suer, mais la vue sur les plateaux a tout effacé !" Émouvant, non ?
Dénivelé et terrain : le vrai caractère du trail
+1600 m de positif, ça pique sur ces causses aveyronnais. Terrain trail pur : sentiers caillouteux, montées abruptes, descentes techniques. Les traces de marmottes cachent des passages engagés.
- Préparez des cuisses de fer pour les pentes.
- Attendez-vous à du sec et rocailleux, typique des Aubrac voisins.
Un participant se rappelait : "J'ai glissé sur une pierre, mais rebondir m'a rendu plus fort." L'émotion du dépassement !
Matériel à ne pas oublier
Pensez trail engagé. Voici l'essentiel pour briller sans craquer :
| Catégorie | Matériel clé |
|---|---|
| Obligatoire | Bâtons (utiles sur +1600 m), chaussures trail cramponnées, frontale (sentiers sombres possibles) |
| Recommandé | Gourde ou softflask (ravitos espacés), veste imper-respirante (montagne imprévisible), gels énergétiques |
| Spécifique | Guêtres anti-cailloux, lampe (relais long), téléphone chargé |
Une coureuse confiait : "Mes bâtons m'ont sauvé les descentes, quel soulagement !"
Ravitos et meneurs d'allure
Des points ravito solides sur le parcours, avec eau, sucré-salé pour tenir la distance. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette édition.
Imaginez la grimace de plaisir au premier ravito après 800 m D+, les sourires échangés boostent l'âme.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course vous propose plusieurs options adaptées à tous les niveaux : un trail solo de 24 km avec environ 900 à 950 m de dénivelé positif, un relais à deux coureurs combinant une boucle de 10,4 km / 357 m D+ et une autre de 14,4 km / 468 m D+, ainsi qu'une randonnée de 10 km. Des parcours exigeants qui mêlent montées, descentes et relances dans un cadre naturel magnifique entre vallée du Lot et Aubrac.
Rendez-vous le dimanche 5 juillet 2026 à Saint-Geniez-d'Olt et d'Aubrac, au cœur du parc naturel régional de l'Aubrac. Le départ se fait du Pont Vieux et l'arrivée dans les cloîtres du village, pour une immersion totale en pleine nature.
Vous pouvez vous inscrire en ligne ou sur place le samedi de 17h à 19h et le dimanche de 7h à 9h, avec une pièce d'identité et un certificat médical valide obligatoires. Le retrait des dossards se fait aux mêmes horaires, toujours avec ces documents, pour une organisation fluide et sécurisée.
Les prix sont attractifs et incluent une saucisse-frites bien méritée : 17 € pour le relais à deux, 30 € pour le trail solo de 25 km, et 10 € pour la randonnée. Une belle façon de combiner sport et convivialité !
Ce parcours exigeant de 24 km / 900-950 m D+ vous emmène du Pont Vieux vers le Barribès, sous les chênes et châtaigniers, jusqu'au Pic du Roy, avec des monotraces, des pistes forestières, des points culminants à 759 m offrant des vues sublimes sur les Causses, et une descente finale par la Chapelle St Antoine pour boucler au cloître.
Préparez votre course
La Trail Sur les Traces de la Marmotte n'est pas une course ordinaire. Elle demande une préparation structurée et efficace pour en savourer chaque instant.
À preparun.com, nous construisons avec vous le plan d'entraînement qui vous permettra de franchir la ligne d'arrivée en toute confiance, sans surprises désagréables. Répondez à quelques questions sur votre profil et votre disponibilité : nous ferons le reste.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Sur les Traces de la Marmotte
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
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Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré en quelques heures et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 24 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Trail Sur les Traces de la Marmotte
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
