Informations sur la course
Une course d’endurance unique au cœur de l’Ain
La 12 heures de Ceyzériat est un évènement de trail original se tenant le samedi 27 juin 2026 à Ceyzériat, petite commune située à quelques kilomètres de Bourg-en-Bresse dans le département de l’Ain. Cette épreuve organisée par Sport Nat 01 propose une expérience hors du commun : un défi de 12 heures à réaliser en solo, ou bien en relais (équipes de 2 ou 3 coureurs), sur un parcours nature de 6,3 km comportant 300 m de dénivelé positif par boucle. L’objectif est clair : enchaîner le maximum de tours dans la limite du temps imparti, chaque boucle devant être réalisée en moins d’une heure afin de pouvoir repartir pour la suivante.
- Départ/arrivée : Parking du collège Lucie Aubrac, 100 rue Samuel Guichenon
- Format : 12 heures en solo, duo ou trio, maximum 120 solos et 40 équipes
- Parcours : 6,3 km et 300 m D+ par boucle, réalisé à 95% sur des sentiers et chemins, offrant de superbes panoramas sur le Revermont
- Ravitaillements, vestiaires, douches et présence de professionnels de santé (ostéopathes et podologues) à disposition des participants
- Proximité de Bourg-en-Bresse, aux portes du Revermont, accès simple depuis Lyon ou Genève
Ceyzériat et ses alentours : un cadre privilégié
Le village de Ceyzériat bénéficie d’une belle réputation chez les passionnés de pleine nature. À quelques pas : le Parc naturel régional du Haut-Jura, le massif du Revermont, et la ville historique de Bourg-en-Bresse, connue pour son monastère royal de Brou et sa gastronomie. Le parcours mène à travers les bois et collines, offrant aux coureurs une immersion totale dans la nature de l’Ain.
Inscriptions et informations pratiques
- Toutes les informations officielles et l’inscription sont accessibles sur le site de l’organisation
- Pour suivre l’actualité, les photos et infos pratiques, rendez-vous sur la page Facebook officielle
À vos baskets pour cette aventure pleine de convivialité, dans une ambiance chaleureuse et exigeante, à partager entre amis ou pour un challenge personnel. Le cadre verdoyant de l’Ain vous attend pour (re)découvrir la région autrement et repousser vos limites !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations essentielles sur la course « 12 Heures de Ceyzériat »
Format de la course et concept
- Vous évoluerez sur une boucle de 6,3 km comportant 300 m de dénivelé positif à parcourir en moins de 60 minutes afin de repartir pour le tour suivant.
- Le défi peut s’effectuer en solo ou en équipe de 2 ou 3 relayeurs.
- La course dure 12 heures et l’objectif est d’enchaîner le maximum de tours.
- Le parcours est composé à 95 % de chemins et de sentiers, offrant de superbes points de vue sur la région.
- Le dénivelé est réparti par plusieurs sections, avec notamment une montée raide de 90 m de D+ sur 230 m, c’est-à-dire une pente avoisinant les 35 %.
- Chaque coupure de tour est stratégique, puisque la victoire se joue sur le dernier tour, sans cumul des temps précédents.
Détails du parcours
- Départ depuis le gymnase du collège de Ceyzériat.
- Première montée de 150 m sur route, puis sentier menant au hameau du Mont July.
- Passage de la passerelle des vendangeurs, élément emblématique local.
- Sentier balcon offrant une vue panoramique avant une descente technique et des faux plats descendants pour rejoindre le départ.
Nature du terrain
- Chemins à 95 % : attendez-vous à un sol majoritairement terreux, parfois caillouteux, avec racines et portions techniques, surtout en descente.
- Montées raides : la gestion de l’effort et la technique de marche active ou de relance en montée seront cruciales.
- Quelques segments routiers au départ uniquement (environ 150 m par boucle).
- En cas de pluie, les sentiers peuvent devenir glissants, notamment dans les pentes abruptes.
Météo locale
- À cette période de l’année dans l’Ain, la météo est généralement douce à chaude en journée (moyennes comprises entre 18 et 28°C) avec des risques d’averses orageuses.
- L’humidité peut être importante en forêt, et les nuits ou le début de matinée sont parfois frais.
- Pensez à vérifier la météo à quelques jours de la course pour adapter votre choix vestimentaire.
Ravitaillements
- Des ravitaillements complets sont prévus sur le site départ/arrivée, accessibles à chaque tour. Profitez-en pour recharger en eau, énergie et sel.
- Pour les formats équipe, ce point de ravitaillement simplifie la gestion de l’alimentation et des relais.
- Le principe “boucle” permet de s’auto-organiser facilement avec du matériel ou de la nutrition personnalisée au stand du camp de base.
Matériel à prévoir
- Chaussures de trail avec bon amorti et accroche adaptée à la terre et aux descentes techniques.
- Bâtons conseillés pour les montées abruptes, surtout si vous manquez de puissance en côte.
- Vêtements respirants et adaptés à des variations de température : prévoyez une couche imperméable en cas de pluie possible.
- Lampe frontale non indispensable (course de jour, mais à ajuster selon vos besoins de visibilité en sous-bois ou météo).
- Matériel pour soigner les ampoules et petits bobos : podologues et ostéopathes sont présents sur place, mais mieux vaut anticiper.
- Votre propre ravitaillement si régime particulier.
- Cape légère ou coupe-vent recommandé pour le matin ou en cas de météo changeante.
Services et sécurité
- Présence de vestiaires, douches et sanitaires sur le site.
- Professionnels de santé disponibles : podologues et ostéopathes à disposition pour la gestion des petits tracas durant la course.
- Possibilité de partager sa position en continu avec la balise FMS pour rassurer vos proches.
Meneurs d’allure et autres renseignements
- Aucun meneur d’allure n’est mentionné officiellement pour ce type de course où la gestion est très individualisée.
- L’ambiance, la convivialité et l’entre-aide sont des points forts de l’événement, avec un esprit “communauté trail”.
Récapitulatif logistique
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Distance par boucle | 6,3 km |
| Dénivelé positif | 300 m D+ |
| Type de terrain | 95% chemins et sentiers |
| Ravitaillement | Au point de départ/arrivée (à chaque tour) |
| Équipements | Vestiaires, douches, sanitaires, podologues/ostéos |
| Météo typique | Douce/chaude, risque pluie, nuit/matin frais |
| Meneurs d’allure | Non prévu |
Adaptez votre préparation à l’enchaînement des dénivelés, à la gestion de la chaleur et aux exigences d’un effort long sur terrain varié. La clé réside dans l’anticipation, la progressivité et la vigilance sur votre récupération et votre stratégie d’alimentation tout au long de la course.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les 12 heures de Ceyzériat consistent à parcourir le plus grand nombre de boucles de 6,3 km, chacune comportant 300 m de dénivelé positif, en solo ou en relais (2 ou 3 coureurs), dans une limite de 12 heures. Il faut impérativement finir chaque boucle en moins d'une heure pour pouvoir poursuivre l'aventure sur la suivante. Ce format met à l'épreuve l'endurance, la gestion de l'effort et la stratégie collective ou individuelle.
L'inscription aux 12 heures de Ceyzériat se réalise en ligne. Vous pouvez choisir de courir en solo ou en relais par équipe de 2 ou 3 personnes. Un format "découverte" permettant de s'aligner sur seulement 4 boucles est également proposé en début d'après-midi pour celles et ceux désirant une expérience moins longue mais tout aussi authentique.
Le parcours proposé est une boucle nature de 6,3 km à 95% sur chemins et sentiers, avec 300 m de dénivelé positif sur chaque tour. Vous évoluerez principalement à travers des bois, des collines et bénéficierez d'une véritable immersion dans la nature du Revermont, avec parfois des portions techniques ou raides qui requièrent une bonne gestion de l'effort.
Un poste de ravitaillement complet est installé au départ/arrivée de chaque boucle, vous permettant de vous alimenter, vous hydrater et de faire une pause entre deux tours. Les coureurs ont également accès à des vestiaires, douches, sanitaires et professionnels du soin (podologues, ostéopathes). Cela garantit des conditions optimales, même pour ceux qui viseront le maximum de tours.
Pour réussir les 12 heures de Ceyzériat, il est important de suivre un plan d’entraînement personnalisé, qui tienne compte de votre niveau, de votre objectif et du nombre de séances possibles par semaine. Privilégiez des sorties longues, du travail de dénivelé, une préparation mentale et une solide stratégie d’alimentation et d’hydratation. Adapter votre préparation à l’effort long et varié est la clé pour profiter pleinement de cette expérience hors du commun.
Préparez votre course
La 12 heures de Ceyzériat, ce n’est pas une balade : 12 heures d’effort, du dénivelé, un terrain exigeant ! Pour profiter au maximum de chaque boucle et résister à la fatigue, il est primordial de suivre un plan d’entraînement sur-mesure. Profitez de notre expertise pour obtenir un programme adapté à votre niveau, vos objectifs et vos disponibilités. Osez vous préparer sérieusement et vivez une aventure inoubliable dans une ambiance conviviale. Prêt à relever le défi ? Commandez vite votre plan personnalisé !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 12 heures de Ceyzériat
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour 12 heures de Ceyzériat
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
1
1
2
2
1
1
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour 12 heures de Ceyzériat
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
