Informations sur la course

Une institution bretonne depuis 1991

La Corrida de Langueux est bien plus qu'une course. C'est un rendez-vous incontournable du running costarmoricain qui revient année après année depuis 1991. Organisée au cœur de la Baie de Saint-Brieuc, cette manifestation a obtenu le label international World Athletics en catégorie bronze depuis 2010. Elle rassemble des milliers de coureurs dans une ambiance à la fois compétitive et conviviale, où le dépassement de soi côtoie le plaisir de partager un moment sportif unique.

Langueux, petite commune dynamique des Côtes-d'Armor, accueille cet événement majeur qui transforme la ville en véritable village de course à pied. Proche de Saint-Brieuc et de la magnifique baie d'Armor, le site offre un cadre authentique idéal pour vivre une expérience mémorable.

Un programme riche sur deux jours

L'édition 2026 se déroulera les 12 et 13 juin 2026. Le vendredi 12 juin, place aux Corridas Nature avec deux épreuves de trail de 13 km et 20 km. Ces trails offrent une belle alternative pour ceux qui souhaitent découvrir Langueux sous un autre angle, loin de l'asphalte urbain.

Le samedi 13 juin, c'est le cœur du programme qui se met en place. Vous retrouverez :

  • Des courses populaires sur route : 5 km et 10 km
  • Une course internationale sur 10 km avec label FFA et World Athletics
  • Des Corridas Jeunes (7 épreuves pour les 4-16 ans)
  • Des randonnées pour les marcheurs (10 km et 22 km)
  • Les Défis : possibilité d'enchaîner un trail du vendredi et le 10 km populaire du samedi

Les départs s'échelonnent en fin d'après-midi et en soirée, ce qui permet une belle organisation et crée une atmosphère festive unique. Un village avec animations s'installe au centre de Langueux pour accompagner ce weekend sportif.

Préparez-vous sérieusement avec un plan d'entraînement

Quelle que soit la distance choisie, un bon entraînement reste essentiel pour progresser et profiter pleinement de cette course. Les distances varient du 5 km au 30 km (Grand Défi), et chacune demande une préparation adaptée à votre niveau et vos capacités.

Sur preparun.com, vous pouvez accéder à des plans d'entraînement personnalisés qui vous organiseront intelligemment votre préparation : séances d'endurance, travail d'allure, fractionné, renforcement musculaire, gestion de la récupération. Votre plan s'ajustera automatiquement en fonction de votre progression et de vos contraintes de calendrier.

Les inscriptions se font en ligne (recommandé) et il est possible de s'inscrire sur place jusqu'à 30 minutes avant le départ. Consultez les tarifs préférentiels en ligne avant le 18 juin 12h30 pour bénéficier des meilleurs prix.

Pour plus d'informations officielles, rendez-vous sur le site officiel de la Corrida de Langueux ou suivez l'événement sur leur page dédiée.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Corrida de Langueux

Bon à savoir

La Corrida de Langueux, un événement qui fait vibrer le cœur breton

Depuis 1991, cette fête rassemble des milliers de coureurs dans la baie de Saint-Brieuc. Imaginez-vous courir sous les lumières du soir, avec les marées qui dansent et les paysages qui coupent le souffle. Des trails intenses, des routes rapides... Vos mollets en garderont le souvenir émouvant!

Les parcours qui mettent les jambes à l'épreuve

  • Trails nature vendredi soir (13 km et 20 km) : Sentiers sauvages, vallées boisées, viaduc panoramique. Du dénivelé costarmoricain qui réveille les cuisses ! Un coureur m'a confié : "Ces montées m'ont fait hurler de joie au sommet."
  • Routes populaires samedi (5 km et 10 km) : Ultra-roulants, bitume rapide pour claquer un RP. Le 10 km international attire l'élite, label World Athletics.
  • Défis mythiques : 23 km (13 km trail + 10 km route) ou 30 km (20 km trail + 10 km). Des warriors pleurent de fierté à l'arrivée!

Terrain : Bretagne authentique et vivante

  • Baie de Saint-Brieuc, 5e au monde pour son amplitude de marée. Marée haute ou basse ? Le paysage change, la magie opère.
  • Falaises côtières, bois denses. Trails boueux par endroits, attention aux glissades nocturnes sous les lumières.
  • Routes plates mais ventées typique Bretagne. Une ambiance avec musiques bretonnes qui booste l'âme!

Matériel à anticiper pour briller

Distance/TerrainÉquipement clé
Trails 13-20 kmChaussures trail cramponnées, lampe frontale (départs soir), bâtons pour D+, coupe-vent contre fraîcheur bretonne.
Routes 5-10 kmChaussures route légères, tenue respirante. Gels si Défi long.
Tous parcoursBâtons marche nordique si rando, ravito perso pour marées imprévisibles.

Ravitaillements et ambiance

Village animé avec ravis pour le corps et l'âme : eau, sucré, animations musicales. Bretagne rime avec kouign-amann et sourires partagés. Pas d'infos précises sur meneurs d'allure, mais l'élite du 10 km international donne le tempo!

Météo bretonne : préparez l'imprévu

Fin juin dans les Côtes-d'Armor : doux, souvent humide. Vent marin, averses soudaines. Pensez couches superposables. Un participant se souvient : "La pluie a rendu le trail épique, comme une douche purificatrice!"

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

L'événement se déroulera les 12 et 13 juin 2026 à Langueux. Le vendredi 12 juin, vous aurez les trails nature de 13 km et 20 km, ainsi que les défis. Le samedi 13 juin, place aux courses jeunes, randonnées, 5 km et 10 km populaires, et au 10 km international labellisé.

Privilégiez l'inscription en ligne pour toutes les épreuves, sauf la randonnée du pêcheur. Les tarifs varient : par exemple, 11 à 18 € pour le 10 km FFA selon la date, et jusqu'à 28 € sur place pour le Grand Défi. Pas de remboursement sans certificat médical.

Le village Corrida ouvre le vendredi 12 juin à 17h30 au Pôle Sportif (Rue de Bretagne) pour les trails et défis. Le samedi 13 juin dès 7h, et distribution des dossards pour adultes et enfants à partir de 9h30 à la Salle le Rebond.

Le vendredi propose des trails nature de 13 km et 20 km. Le samedi inclut des courses sur route : 5 km, 10 km populaire (départ 19h), 10 km international (20h45), plus randonnées et courses jeunes adaptées aux 4-16 ans.

Accès facile via l'aéroport de Rennes (100 km) ou Brest (140 km), train à Saint-Brieuc (5,5 km puis bus). Pour l'hébergement, réservez vite hôtels, campings ou gîtes à Langueux, Trégueux ou Baie de Saint-Brieuc, zone touristique prisée.

Préparez votre course

La Corrida de Langueux, c'est bien plus qu'une simple course. C'est un défi personnel dans une ambiance unique, au cœur de la Baie de Saint-Brieuc.

Du 5 km populaire au 30 km du Grand Défi, les distances exigent une véritable préparation. Ne laissez rien au hasard.

Avec preparun.com, recevez un plan d'entraînement sur mesure qui s'adapte à vous, semaine après semaine. Profitez pleinement de cette course mythique bretonne.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Corrida de Langueux

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

5km Populaire
10km Populaire
10km International FFA
Randonnée du Pêcheur 10km
Corrida Nature 13km
Corrida Nature 20km
Randonnée du Pêcheur 22km
Défi 23km
Grand Défi 30km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christelle
25 juin 2025
merci !
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christelle
25 juin 2025
merci !
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
J-
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Corrida de Langueux
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christelle
25 juin 2025
merci !
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Mag
7 février 2026
Bonsoir, votre plan est très bien. merci beaucoup!
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
christelle
25 juin 2025
merci !
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .

Plan d'entrainement pour Corrida de Langueux

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Corrida de Langueux - 12 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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