Informations sur la course
Découvrez le Trail des Coteaux de la Seugne à Sainte-Colombe
Imaginez-vous courir sous le soleil couchant, au cœur des coteaux verdoyants de la Seugne. Cette course nature vous plonge dans 95% de chemins de terre et sentiers boisés. À Sainte-Colombe, en Charente-Maritime (17), près de la rivière Seugne et des vignobles côtiers, l'événement respire l'authenticité. Proche de Saintes ou de Royan, c'est l'occasion de mêler sport et découverte.
Je me souviens d'un coureur l'an passé, essoufflé mais rayonnant après le 25 km. Les montées raides l'avaient fait douter, mais la vue panoramique sur les forêts l'avait porté. Quelle émotion !
Les parcours en détail
- Trail 5 km : 150 m D+
- Trail 10 km ou 12 km : 250 m D+
- Trail 25 km : 550 m D+ ou +500 m
- Marche 10 km et trails enfants
Départs échelonnés : trails enfants à 17h30, marche à 18h30, trails principaux vers 18h15-19h15. Retrait dossards à la Maison des associations, avenue du Boulanger. Inscriptions en ligne jusqu'au jour J midi, puis sur place +2€. Tarifs : 6€ (5km), 10€ (12km), 12€ (25km), rando 5€. Repas post-course 15€.
Pratique et convivialité
95% sentiers, boucles communes pour les premiers kms. Lien vers FollowMySport pour inscriptions et suivi live. Suivez aussi sur Le-Sportif.com.
Respect de la nature obligatoire. Ambiance festive, échanges entre passionnés. Quelle joie de partager ces moments !
Ce trail à Sainte-Colombe, c'est du pur bonheur trail en Nouvelle-Aquitaine. Lancez-vous, vous en repartirez transformé ! 😊
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail des Coteaux de la Seugne
À Sainte-Colombe en Charente-Maritime, ce trail vous plonge dans des coteaux vallonnés. Les sentiers vous serrent le cœur avec leur beauté sauvage.
Les parcours et le dénivelé
- 5 km : 150 m D+. Court mais punchy, idéal pour tester vos jambes.
- 12 km : 250 m D+. Boucle commune aux premiers kms, puis ça monte sérieusement.
- 25 km : 550 m D+. Le défi ultime, avec des montées qui vous font suer et des descentes exquises.
Imaginez un coureur essoufflé en 2019, dominant ces collines sous le soleil couchant. Une émotion pure, cette lutte contre soi-même.
Le terrain
- 95% chemins de terre et sentiers boisés. Forêts denses, rives de la Seugne.
- 90% nature pure pour les autres sources. Terrain vallonné, sinueux, glissant par endroits.
- Paysages époustouflants : points de vue à couper le souffle, champs fleuris. Vous en sortirez transformé.
Matériel à prévoir
- Chaussures trail avec bon grip. Ces sentiers terreux demandent de l'accroche.
- Bâtons pour les 25 km. Les 550 m D+ justifient leur aide sur les pentes raides.
- Gourde ou ceinture d'hydratation. Pas d'infos précises sur ravitos, mais prévoyez autonome.
- Vêtements respirants. La chaleur des coteaux peut surprendre, comme ce jour où un participant a fondu sous l'effort.
Météo type en juin
À Sainte-Colombe, attendez-vous à du doux : 20-25°C, ensoleillé souvent. Mais des averses soudaines rendent les sentiers boueux. Vérifiez avant, ça change tout au plan d'entraînement.
Ambiance et convivialité
Une course humaine. Repas partagé après l'effort, rires avec les bénévoles. Des trails enfants gratuits ajoutent de la joie familiale. Vous sentirez la passion des organisateurs, comme Nathalie Robin qui veille sur chaque détail.
| Distance | Dénivelé + | Terrain clé |
|---|---|---|
| 5 km | 150 m | Sentiers boisés |
| 12 km | 250 m | 95% terre |
| 25 km | 550 m | Vallonné accidenté |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course nature se déroulera le 20 juin 2026 à Sainte-Colombe en Charente-Maritime. Vous y trouverez des sentiers boisés magnifiques pour une aventure inoubliable au cœur des côteaux de la Seugne.
Pour cette édition, vous aurez le choix entre des parcours de 5 km, 12 km (ou 10 km selon les sources), et 25 km (ou 19 km). Il y a aussi une randonnée de 10 km et des courses pour enfants, parfait pour tous les niveaux.
Les défis en montée sont bien dosés : environ 150 m pour le 5 km, 250 m pour le 12 km, et jusqu'à 550 m pour le 25 km. Idéal pour vous préparer selon votre objectif et votre forme du moment.
Les départs des trails principaux sont prévus en soirée : 18h15 pour le 25 km, 18h45 pour le 12 km, et 19h15 pour le 5 km. Les courses enfants commencent vers 17h30 et la rando à 18h30, pour une ambiance festive au coucher du soleil.
Rendez-vous à la Maison des associations, avenue du Boulanger à Sainte-Colombe, à partir de 17h le jour même. C'est simple et pratique pour vous lancer sereinement dans votre course.
Préparez votre course
Le Trail des Coteaux de la Seugne n'est pas une promenade de santé !
Avec ses 550 m D+ sur 25 km, sentiers techniques et montées raides dans les bois charentais, il teste les vraies jambes.
Un coureur m'a confié : "J'ai souffert, mais la vue sur la Seugne valait tout !"
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Indiquez âge, niveau, sorties hebdo et objectif : on vous guide précisément pour briller le 20/06/26 ! 💪
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Trail des Coteaux de la Seugne
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
