Informations sur la course
Une aventure trail au cœur de la forêt d'Île-de-France
Le Trail du Bois Louis revient pour sa 6e édition le 20 juin 2026 à Aulnoy, en Seine-et-Marne. Cette course nature emblématique du calendrier francilien vous plonge au cœur du magnifique Bois Louis, un écrin de verdure préservé où sinuent chemins forestiers et singles techniques.
Situé à proximité de Coulommiers, ville historique de la Brie, le site offre un cadre exceptionnel pour les trailers de tous niveaux. Les parcours sont composés à 98% de chemins et sentiers en forêt, loin de l'agitation urbaine.
Les distances et l'organisation
L'événement propose plusieurs distances pour satisfaire chacun :
- Course enfants : 950 mètres (départ à 18h00)
- Trail 5 km
- Trail 10 km : environ 150 mètres de dénivelé
- Trail 21 km : environ 350 mètres de dénivelé
- Marche nordique 10 km
Les départs des courses principales se font à partir de 19h00. Le point de départ et d'arrivée se situent au 91, place de la Mairie d'Aulnoy.
Sur place, vous trouverez des vestiaires, des douches et un parking. Une application de suivi live permet à vos proches de vous suivre en temps réel via la « Balise FMS ».
Préparez-vous avec un plan d'entraînement adapté
Cette course n'est pas qu'une simple sortie dominicale. Les passages techniques du Bois Louis demandent une préparation sérieuse, surtout sur les distances longues où le dénivelé se fait ressentir. Chez Preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé qui tient compte de votre âge, votre niveau, votre objectif et votre disponibilité hebdomadaire.
Pour participer, aucun certificat médical n'est obligatoire depuis avril 2024 ; une attestation du parcours prévention santé suffit.
Inscriptions : Site officiel Trail du Lycée | SportUp
Le Trail du Bois Louis, c'est l'occasion de vivre une expérience inoubliable en forêt, loin des routes bitumées, avec l'ambiance conviviale et chaleureuse qui fait le succès de cet événement depuis ses débuts.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail du Bois Louis : un défi forestier inoubliable
Imaginez-vous plonger au cœur du Bois Louis à Aulnoy, entouré d'arbres centenaires qui murmurent sous vos pas. Ce trail, c'est une aventure qui serre le cœur, avec des sentiers sinueux qui testent vos limites et vous font vibrer d'émotion.
Les distances et leur dénivelé
- Trail 21 km : 400 m D+. Une montée stimulante qui vous laisse des souvenirs gravés, comme ces coureurs épuisés mais rayonnants aux éditions passées.
- Trail 10 km : 170 m D+. Parfait pour sentir la terre battre sous vos pieds, avec des montées qui piquent le cœur.
- Trail 5 km ou 4,3 km : 150 m D+ environ. Idéal pour les jeunes minimes, un baptême du feu forestier.
- Marche nordique 10 km et trails enfants pour tous les niveaux.
Le terrain : 98% de pure nature
- Chemins et singles en forêt, avec passages techniques qui glissent et surprennent. Une édition passée a vu tant d'abandons sous la boue, des bleus qui racontent l'histoire d'un combat acharné.
- Peu de voies publiques, tout reste préservé, immersif. Vous sentez les racines craquer, l'air frais vous porter.
- Montées courtes mais raides, descentes fluides pour des frissons garantis.
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon grip : Obligatoire pour les singles boueux et techniques. Pensez crampons agressifs, ces chemins humides ont fait trébucher plus d'un rêveur.
- Bâtons pour les 21 km, ils sauvent les cuisses sur les pentes.
- Veste imperméable légère, lampe frontale si besoin pour les portions sombres du bois.
- Gourde ou softflask : Ravitaillements présents, mais l'autonomie rassure dans cette forêt dense.
Météo et ambiance à Coulommiers/Aulnoy
Fin printemps ou début été en Seine-et-Marne : souvent doux, mais préparez-vous à la pluie qui transforme le bois en patinoire glissante. Une édition pluvieuse a laissé des coureurs couverts de boue, le sourire aux lèvres malgré les courbatures. Soleil levant sur les arbres, oiseaux qui chantent – c'est magique, émouvant.
| Distance | Dénivelé | Terrain clé |
|---|---|---|
| 21 km | 400 m D+ | Singles techniques, montées raides |
| 10 km | 170 m D+ | 98% forêt, passages glissants |
| 5 km | 150 m D+ | Chemins roulants + techniques |
Ces sentiers du Bois Louis, ils marquent l'âme. Un coureur chevronné y a podiummé après un mois intense, preuve que la passion triomphe. Prêt à forger vos propres anecdotes ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle aventure trail aura lieu à Aulnoy (77120), avec un départ et une arrivée au 91, place de la Mairie, au cœur du magnifique Bois Louis en Seine-et-Marne. Un cadre forestier enchanteur vous attend pour une immersion totale dans la nature !
Prêt(e) à noter dans votre agenda ? La course est programmée le 20 juin 2026, parfait pour profiter des longues journées d'été et d'un soleil couchant sur les sentiers boisés.
Il y en a pour tous les niveaux : course enfants (environ 1 km ou 950 m), trail 4-5 km, trail 10 km avec environ 150 m de dénivelé, et trail 21 km plus exigeant avec autour de 400 m de D+. Les terrains sont à 98% sur chemins et singles forestiers**, techniques par endroits, pour un vrai plaisir trail !
Rien de plus simple pour rejoindre l'aventure : vous pouvez vous inscrire en ligne via des plateformes dédiées comme Sportup ou le site officiel, ou télécharger et remplir un bulletin d'inscription. Les ouvertures sont déjà actives, alors ne tardez pas à sécuriser votre dossard !
L'événement est accessible dès le plus jeune âge avec des règles claires : 5 km dès minime, 10 km dès cadet, et 21 km dès junior. Les départs s'échelonnent à partir de 18h, avec la course enfants vers 18h, puis 10 km à 18h30 et 21 km à 19h, pour une ambiance festive au crépuscule.
Préparez votre course
Le Trail du Bois Louis n'est pas une promenade de santé. Entre les chemins sinueux du Bois, les passages techniques et les montées qui brûlent les cuisses, cette course vous demandera bien plus qu'du courage !
C'est pourquoi suivre un plan d'entraînement précis et adapté à votre profil est essentiel pour franchir la ligne d'arrivée en souriant plutôt qu'en souffrant. Chez Preparun, nous construisons votre préparation sur mesure. Prêt à progresser intelligemment ?
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Bois Louis
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Bois Louis
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail du Bois Louis
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
