Informations sur la course

Découvrez le Viriat Marathon, un relais inoubliable

Imaginez-vous, entouré de vos collègues, le cœur battant, prêt à enchaîner les boucles sous le soleil de juin. Le Viriat Marathon, c'est cette édition 2026 du Marathon Relais des Entreprises et Associations, le samedi 13 juin à 14h au Parc des Sports de Viriat. J'ai encore en tête les photos d'équipes hilares à l'arrivée l'an dernier, épuisées mais euphoriques.

À Viriat, dans l'Ain, à deux pas de Bourg-en-Bresse, cette course rassemble entreprises et associations autour d'un défi collectif. Le parcours ? Une boucle de 6 km par coureur, en équipe de 6, avec un dernier tour à 7 pour la gloire finale. Total : 42,195 km sur route, à travers champs et nature bressane.

Programme chargé et convivial

  • Marathon relais : 42,195 km, départ 14h, tarif 78€ par équipe
  • Courses enfants : de 400m (7 ans) à 1,6 km (14-15 ans), à partir de 14h45

Ouvert aux débutants comme aux confirmés, l'événement respire la bonne humeur. L'édition 2024 a soutenu les P'tits Doudous Bressans, touchant des histoires qui donnent des frissons. Inscriptions dès le 2 avril 2026 sur inscription.viriatmarathon.com. Plus d'infos sur viriatmarathon.com.

Viriat et ses trésors à explorer

Viriat, paisible commune de l'Ain, jouxte Bourg-en-Bresse, la capitale de la Bresse aux poulets célèbres. Après l'effort, direction le parc de loisirs de Bouvent pour un pique-nique détente. Ou flânez vers le monastère royal de Brou, joyau gothique à 10 minutes. Parfait pour recharger les batteries !

Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo, on s'occupe du reste.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Viriat Marathon

Bon à savoir

Viriat Marathon : un relais qui fait vibrer les cœurs

Imaginez-vous au Parc des Sports de Viriat, dans l'Ain, entouré d'équipes soudées, prêtes à se dépasser ensemble. Ce marathon relais de 42,195 km sur route plate crée des émotions fortes, comme ces équipes d'associations qui courent pour une cause en 2024, les larmes aux yeux à l'arrivée.

Parcours et terrain

  • Route entièrement plate, idéale pour des allures constantes sans dénivelé.
  • Relais à 6 coureurs, chacun prenant un relais d'environ 7 km, parfait pour partager l'effort et la joie.
  • Terrain asphalté autour de Viriat et Ceyzériat, fluide, qui laisse place au plaisir pur de courir en équipe.

Météo à anticiper

  • Juillet en Bresse : chaleur souvent autour de 25-30°C l'après-midi, avec humidité élevée qui teste l'endurance.
  • Vent léger possible des plaines, mais rien qui ne casse les rêves. Pensez à ces coureurs qui ont triomphé sous le soleil brûlant !

Matériel à emporter

Préparez-vous comme un pro pour ce défi convivial.

Équipement essentielPourquoi ?
Chaussures route amortiesPour avaler les 7 km par relais sans douleur.
Gel énergétique et eauHydratation cruciale sous la chaleur bressane.
Brassard relais et dossard équipeTransmission fluide, moments d'émotion garantis !
Casquette, crème solaireProtégez-vous du soleil impitoyable.
T-shirt respirant, anti-frottementConfort sur route longue, évitez les bobos.

Ravitaillements et ambiance

  • Ravitaillements classiques sur marathon : eau, boissons, fruits – prévoyez les vôtres pour l'équipe.
  • Pas de meneurs d'allure mentionnés, mais l'esprit relais motive comme personne, avec public en feu au Parc des Sports.

Ce relais unit les âmes, transforme la fatigue en triomphe collectif. Prêts à vibrer ?



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère équipe de coureurs, le Viriat Marathon 2026, ou Marathon Relais des Entreprises et Associations, se déroulera le samedi 13 juin 2026 à 14h au Parc des Sports de Viriat, dans l'Ain. C'est l'occasion parfaite pour vous préparer ensemble !

Vous courrez à Viriat, près de Bourg-en-Bresse dans l'Ain, en Auvergne-Rhône-Alpes. Le départ est donné au Parc des Sports, avec un parcours qui traverse champs et nature bressane, idéal pour un relais convivial.

Formez une équipe de 6 coureurs : chacun enchaîne une boucle de 6 km, et pour le 7e et dernier tour, vous courez tous ensemble pour franchir la ligne en triomphe. Au total, cela fait les 42,195 km classiques d'un marathon, sur route plate mais avec un petit dénivelé.

Les inscriptions pour cette belle aventure collective ouvriront le 2 avril 2026 à 8h. Préparez-vous à vous inscrire vite pour réserver votre place en équipe et viser le podium !

Oui, l'événement propose aussi des courses pour enfants : 400 m, 800 m, 1 km, 1,2 km ou 1,4 km selon l'âge, parfait pour initier les plus jeunes au plaisir de la course en famille.

Préparez votre course

Le Viriat Marathon ? Un relais de 42 km en équipe de 6, boucles de 6 km sur route... Pas une promenade de santé !

Avec la chaleur de juin dans l'Ain, le dernier tour à 7 coureurs teste les limites. Débutant ou pro, sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute.

Sur preparun.com, commandez votre programme sur mesure : âge, niveau, objectif, sorties par semaine. On ajuste en live à vos progrès. Vivez l'arrivée en héros, pas en marchant !
Prêt à briller le 13 juin 2026 ? Lancez-vous maintenant.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Viriat Marathon

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfant 14-15 ans (1.6km)
Marathon relais (42.195km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Anna
7 mars 2026
Retour sur plan entraînement : j3 suis contente du plan d'entraînement. Il m'aide à mieux structurer mes "sorties" et que l'échauffement n'est pas optionnel avant toute course. Je progresse sur…
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Anna
7 mars 2026
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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25 février 2026
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6 février 2026
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5 février 2026
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15 décembre 2025
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6 décembre 2025
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Cathy
24 novembre 2025
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2 février 2026
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christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Roland
28 novembre 2025
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Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
11 décembre 2025
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eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
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24 mars 2026
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jean
16 décembre 2025
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16 août 2025
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27 août 2025
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3 avril 2026
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Thomas
12 décembre 2025
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6 décembre 2025
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7 mars 2026
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31 janvier 2026
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
christine
3 décembre 2025
J'ai pu consulter le plan d'entrainement que vous m'avez envoyé et je le trouve très bien construit et clair. Merci pour cette aide précieuse. Sportivement
Isa
31 mars 2026
Un grand merci pour ce plan très constructif et tous les conseils qu’il en ressort. Je n’arrivais pas à trouver un plan correspondant à la difficulté du Mont Ventoux et…
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
GraceLOVE
24 mars 2026
Merci beaucoup, bien reçu le plan de préparation, très bien fait et personnalisé, Excellent travail, merci encore
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Isa
3 avril 2026
j’ai bien pris connaissance de votre plan que je trouve très bien détaillé avec pleins de conseils. toutes les données ont été prises en compte et j’en suis ravie.
Thomas
12 décembre 2025
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6 décembre 2025
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7 mars 2026
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31 janvier 2026
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Aurélie
8 février 2026
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13 janvier 2026
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Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !

Plan d'entrainement pour Viriat Marathon

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Viriat Marathon - 13 juin 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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