Informations sur la course
Plongez dans l'univers de la Course Des Deux Forts
Imaginez-vous, le cœur battant, face à deux forts imposants sous le soleil couchant. Cette course mythique, née en 1995, rassemble chaque année des centaines de passionnés à Irigny, dans le Rhône. Organisée par les Coureurs de l’Ouest Lyonnais, elle marque la fin de saison avant les vacances d’été. En 2025, plus de 600 coureurs ont vibré au départ du Centre Culturel de Champvillard. Pour 2026, le rendez-vous est fixé au vendredi 3 juillet.
À deux pas de Lyon, Irigny offre un cadre enchanteur avec ses chemins bordés de nature. Visitez le fort de Montcorin ou baladez-vous vers Charly, et profitez des rives du Rhône tout proche. Une immersion totale entre histoire et verdure qui fait battre le cœur plus fort.
Les parcours qui défient les forts
Deux défis nature vous attendent : 70% de chemins, 30% de route. Le départ descend légèrement avant de filer sur la Voie Romaine. Ravitos au km 4-5,5 et 10, puis à l’arrivée.
- 9-10 km : 60-100 m D+, parfait pour se lancer.
- 15-20 km : 130-200 m D+, pour les warriors.
- Courses enfants : 650 m, 1,3 km, 2 km dès 18h15, autour de la piscine et des courts de tennis.
Prêt à conquérir les forts ?
Inscrivez-vous sur le site officiel Course des 2 Forts ou via Inscriptions Terre de Running. Sur preparun.com, récupérez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et sorties hebdo. Cette course, avec ses forts à gravir, demande de la préparation. Allez, lacez vos chaussures !
Quelle émotion de franchir la ligne à Irigny, fort en jambes et en souvenirs. Une pépite rhônalpine qui vous attend les bras ouverts.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course des Deux Forts : un trail nature inoubliable à Irigny
Imaginez-vous slalomer entre les vergers gorgés de fruits, sous le regard des forts Montcorin et Champvillard. Ce trail vous touche au cœur, avec ses sentiers qui sentent la terre humide et le Rhône tout proche.
Dénivelé et distances
- 10 km : 100 m D+. Une montée douce qui récompense par des vues époustouflantes.
- 20 km : 200 m D+. Plus engagé, avec une boucle intense dans les Lônes de Vernaison.
Je revois encore un coureur de l'édition passée, essoufflé mais heureux, me confier : "Ces 200 m, c'est rien face à l'émotion des forts au sommet !"
Terrain : 70% chemins, 30% route
- Plateau d'Irigny : vergers fruitiers, sentiers sinueux, routes calmes.
- Pour le 20 km : magnifiques sentiers ombragés en bord de Rhône, puis retour sur le plateau.
Les chemins boueux après la pluie ajoutent du piment. Un participant s'est souvenu : "J'ai glissé dans un verger, mais quel rire partagé avec les autres !"
Ravitaillements généreux
| Distance | Points ravito (solides et liquides) |
|---|---|
| 10 km | km 5,5 |
| 20 km | km 11,2 et 15,5 |
À l'arrivée, fruits frais des producteurs locaux. Goûtez ces pommes croquantes, cueillies à deux pas de votre foulée. Un coureur m'a dit les larmes aux yeux : "Ce ravito, c'était le baiser de la course."
Matériel à anticiper
- Chaussures trail avec bon grip : chemins glissants, herbe humide près du Rhône.
- Gourde ou ceinture d'hydratation : ravitos espacés sur 20 km.
- Lampe frontale indispensable : sentiers sombres en bord de rivière.
- Veste légère : ombre et fraîcheur possible en juillet.
Souvenir d'un athlète : "Ma frontale a sauvé ma nuit, illuminant les forts comme des géants bienveillants."
Météo typique en juillet à Irigny
Chaud, souvent autour de 25-30°C en soirée. Orages d'été possibles, avec humidité du Rhône. Vérifiez la veille, hydratez-vous tôt. Un vieux de la course chuchote : "La pluie transforme les vergers en paradis boueux."
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chers coureurs, la prochaine édition de la Course des Deux Forts est programmée pour le vendredi 3 juillet 2026, un rendez-vous estival incontournable à Irigny qui démarre en soirée pour profiter des derniers rayons du soleil.
Vous trouverez deux parcours nature attractifs : un de 9-10 km avec environ 100 m de dénivelé positif et un autre de 15-20-21 km autour de 200 m D+, sans oublier les courses enfants sur une boucle de 650 m avec 1, 2 ou 3 tours selon l'âge.
Le point de départ et d'arrivée est fixé devant le Centre Culturel de Champvillard, rue de Boutan à Irigny (69540), un lieu central qui facilite l'accès pour tous les participants.
Préparez votre course
La Course Des Deux Forts n'est pas une balade de santé ! À Irigny, grimpez deux forts mythiques sur 10 ou 20 km de nature exigeante.
Avec 100-200 m D+, ces parcours mixtes (chemins et routes) testent votre endurance. Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge et niveau, vous risquez la déception.
Commandez dès maintenant sur preparun.com votre programme sur mesure. Profitez à fond de cette soirée estivale inoubliable, forts en jambes et en émotions ! 💪
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Course Des Deux Forts
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Course Des Deux Forts
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Course Des Deux Forts
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
