Informations sur la course
Le Trail de l'Espoir à Monieux, un défi solidaire dans le Vaucluse
Imaginez-vous courir au cœur des Gorges de la Nesque, entouré de paysages grandioses. Cette 8e édition, prévue le 14 juin 2026, rassemble les coureurs pour une cause qui touche le cœur : la lutte contre le cancer du sein. Organisée par l'association Agir Pour Vous, elle soutient la prévention et la recherche. Un stand de l'Institut du Cancer Avignon Provence Sainte Catherine sera sur place. J'ai vu des photos d'éditions passées, des sourires fatigués mais fiers au départ du Plan d'Eau de Monieux. Ça donne des frissons.
Les parcours exigeants de cette course nature
Les sentiers balisés du GR4 et GR9 vous attendent, avec quelques portions de route. Sécurité au top : signaleurs, forces de l'ordre, surveillance médicale. Matériel obligatoire ? Couverture de survie, sifflet, 500 ml d'eau, réserve alimentaire, bande élastique, téléphone chargé. Apportez votre gobelet, pas de déchets tolérés sous peine de pénalité ! Bâtons autorisés. Inscriptions limitées à 150 dossards par trail et marche, dès 18 ans avec licence ou certificat médical. Tout en ligne via KMS.
- Trail 13,5 km : +482 m de dénivelé, départ 09:30.
- Trail 19,8 km : +611 m de dénivelé (une source mentionne +1311 m, à vérifier), départ 09:00.
- Marche solidaire 5 km : départ 10:00.
Monieux et ses trésors provençaux
Monieux, perle du Vaucluse en Provence-Alpes-Côte d'Azur, respire l'authenticité. À deux pas, les Gorges de la Nesque impressionnent par leurs falaises. Visitez le village médiéval ou le Gîte Saint Hubert, point de ravito. Proche de Sault et du Mont Ventoux, ce coin invite à l'émerveillement. Retrait des dossards au Plan d'Eau.
Consultez le site officiel pour les dernières news : GoTrail.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de l'Espoir à Monieux
Imaginez-vous courir dans les Gorges de la Nesque, ces falaises vertigineuses qui serrent le cœur. Un trail chargé d'émotion pour la lutte contre le cancer du sein.
Les parcours et leur dénivelé
- 13,5 km : +482 m de D+. Un sentier accessible mais qui monte vite, parfait pour tester l'endurance.
- 19,8 km : +611 m ou jusqu'à +1311 m selon les sources. Les montées raides vous rappellent pourquoi on court en nature.
- Marche solidaire de 5 km : Pour partager l'espoir sans forcer.
Les GR4 et GR9 balisés, avec quelques routes. Départ au Plan d'Eau de Monieux, un lac apaisant qui contraste avec les efforts à venir.
Terrain : sentiers exigeants
- Sentiers balisés dans le Vaucluse, caillouteux dans les gorges.
- Portions de route pour varier.
- Terrain montagnard, préparez vos chevilles aux racines et pierres.
Une année, un coureur m'a confié : "Les gorges, c'est magique, mais glissant sous la pluie !" Émotion garantie au ravito du Gîte Saint Hubert.
Matériel obligatoire
| Élément | Obligatoire pour tous |
|---|---|
| Couverture de survie | Oui |
| Sifflet | Oui |
| 500 ml d'eau minimum | Oui |
| Réserve alimentaire | Oui |
| Bande élastique | Oui |
| Téléphone chargé | Oui |
- Gobelet personnel : Indispensable, pas de jetable ! Pénalité sinon.
- Bâtons tolérés, pensez aux chaussures trail cramponnées pour les montées.
Ravitaillements et sécurité
- Points de ravito prévus, dont au Gîte Saint Hubert. Hydratez-vous bien !
- Signaleurs, bénévoles, médecins sur place. Sécurité au top.
- Aucune info sur meneurs d'allure.
150 dossards par trail, ça crée une ambiance familiale, solidaire. Courir pour l'espoir, ça motive les larmes aux yeux.
Météo type en juin (Vaucluse)
- Chaud, souvent 20-30°C. Soleil provençal implacable.
- Risque orage dans les gorges, humidité élevée.
- Préparez casquette, crème solaire, veste légère. Vérifiez les jours avant !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve solidaire vous invite à choisir parmi trois options adaptées à votre niveau : un trail de 13,5 km avec environ 482 m de dénivelé positif, un trail plus corsé de 19,8 km cumulant 611 m de D+, ou une marche solidaire de 5 km pour partager l'esprit caritatif sans forcer sur l'effort. Tous les départs se font du Plan d'Eau de Monieux, au cœur des paysages vauclusiens.
Pour assurer votre sécurité dans les Gorges de la Nesque et sur les GR4 et GR9, emportez impérativement une couverture de survie, un sifflet, au moins 500 ml d'eau, une réserve alimentaire, une bande élastique et un téléphone chargé. Pensez aussi à votre gobelet personnel, car aucun jet de déchets n'est toléré hors ravitos, sous peine de pénalité.
Les inscriptions se font en ligne via le chronométreur KMS, mais attention, les places sont chères : seulement 150 dossards par trail et pour la marche ! Vous devez avoir au moins 18 ans, avec une licence valide ou un certificat médical de moins d'un an attestant l'aptitude à la compétition. Retirez votre dossard au Plan d'Eau le jour J.
Rendez-vous le dimanche 14 juin 2026 à Monieux, dans le Vaucluse, pour cette 8e édition mémorable. Le départ et l'arrivée s'élancent du Plan d'Eau, ce lac paisible qui contraste avec les défis des sentiers environnants.
Ce trail au grand cœur est organisé par l'association Agir Pour Vous pour financer la prévention et la recherche contre le cancer du sein. Un stand de l'Institut du Cancer Avignon Provence Sainte-Catherine sera présent, rendant chaque pas couru encore plus chargé de sens et de solidarité.
Préparez votre course
Le Trail de l'Espoir à Monieux n'est pas une balade dominicale. Avec 482 m sur 13,5 km ou 611 m sur 19,8 km dans les Gorges de la Nesque, ça pique !
Vous rêvez de franchir la ligne, le cœur battant pour la cause du cancer du sein ? Ne partez pas au hasard.
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Profitez à fond de cette aventure solidaire, sans regrets. Go !
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour Trail de l'Espoir à Monieux
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
