2 guide
10 min di lettura
Piani per obiettivo
Piani di allenamento per distanza e per tempo obiettivo: 5 km, 10 km, mezza, maratona, ultra. Si sceglie in base al livello, al tempo disponibile e all'obiettivo.
Tutte le guide
2 guide
6 mesi fa
Piano mezza maratona: le quattro regole d'oro per prepararla e riuscirci
Preparare una mezza maratona significa rispettare quattro regole non negoziabili: durata della preparazione, lungo, andatura obiettivo e scarico. Ecco come applicarle, senza ricette complicate.

8 mesi fa
Piano 10 km: struttura, sedute chiave e consigli fino al giorno della gara
Un piano 10 km ben costruito su 8-10 settimane vi fa abbassare il cronometro. Ecco la struttura completa, le sedute che pagano e gli aggiustamenti strategici fino al giorno della gara.
Nessuna guida trovata
Passa alla pratica
La teoria va bene.
Il tuo piano di allenamento va meglio.
Scegli la tua prossima gara e generiamo un piano di allenamento personalizzato, calibrato sul tuo livello e sui tuoi vincoli.
Il team

