Nutrizione
Mangiare bene per correre bene: idratazione, carboidrati, gel e pasti pre-gara. Ciò che accade nel tuo piatto pesa quanto ciò che accade in pista.
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Strategie di rifornimento per la maratona: ottimizzare lo sforzo e il recupero
Una buona strategia di rifornimento maratona è ciò che trasforma una buona preparazione in una gara riuscita. Ecco il piano completo, dal km 5 al km 42, per gestire l'energia e finire forte.
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