Trail & ultra
Il trail non è running con i sassi: dislivello, tecnica di discesa, autonomia, gestione di un ultra. Tutto ciò che cambia quando sparisce l'asfalto.
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Camminare o fare escursionismo: un vero allenamento per l'ultra?
Le camminate e l'escursionismo vanno conteggiati nel volume quando prepari un ultra? La risposta ha delle sfumature: dipende dall'intenzione, dall'intensità e dal terreno. Ecco come camminare diventa una leva vera.
Antoine8 minTrail: come progredire verso l'ultra-distanza in tutta sicurezza
Passare dal trail corto all'ultra-trail richiede pazienza e una progressione rispettata. Ecco la saggezza delle tappe da rispettare per arrivare al grande formato senza rovinare né la carriera né la voglia.
Antoine9 minUsare bene i bastoncini nel trail: guida completa per principianti e corridori esperti
I bastoncini sono molto più di un accessorio per chi sa usarli. Scopri come sceglierli, integrarli nella tua tecnica e decidere quando tirarli fuori davvero.
Antoine8 minTre buoni motivi per iniziare con il trail running
Il trail running è più di una variante della corsa: è un altro modo di vivere la pratica. Ecco tre motivi profondi per provarlo, e come fare il passo con dolcezza.
Antoine6 minPerché allenarti su strada quando corri in trail
La strada è l'alleata strategica del trailrunner. Ecco perché i migliori ci si allenano, cosa ti porta concretamente, e come integrarla senza perdere la tua dimensione montagna.
Sofia7 minAllenarsi con le scale per rendere in trail: la soluzione urbana
Quando vivi in città e prepari un trail, le scale diventano il tuo migliore alleato. Ecco come strutturare questo allenamento specifico per guadagnare in potenza e in resistenza verticale.
Sofia6 minCome preparare bene una gara di trail: pianificazione, strategia e nutrizione
Preparare bene una gara di trail richiede più di un piano di allenamento. Ecco le sette dimensioni da anticipare - terreno, attrezzatura, nutrizione, strategia, mente - per arrivare al giorno della gara con fiducia.
Antoine7 minRiuscire un'uscita lunga in trail: gestione dello sforzo, nutrizione e recupero
L'uscita lunga in trail è molto più di un'uscita lunga. Ti insegna l'arte di tenere la distanza. Ecco come calibrarla, alimentarla e trarne tutta la saggezza che racchiude.
Antoine7 min
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