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Dal divano alla prima 5 km: da dove cominciare, come durare nel tempo e scegliere la prima gara senza bruciarsi.
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PPS: il pass obbligatorio per correre una gara in Francia
Se ti iscrivi alla maratona di Parigi, alla Marsiglia-Cassis o a un trail francese, ti chiederanno un numero PPS. È il pass di prevenzione salute della federazione francese. Qui trovi la procedura completa, il prezzo, la validità e gli errori da evitare.
Lorenzo6 minPerché la maratona misura 42,195 km (e da dove vengono le altre distanze)
Dalla leggenda di Fidippide al percorso reale di Londra 1908, passando per la gara di cavalli che ha inventato le 100 miglia: da dove vengono davvero le distanze che corriamo, dai 5 km all'ultra.
Davide7 min
Corsa: cinque comportamenti da evitare per correre in sicurezza
Cinque pratiche diffuse ma realmente rischiose per la salute del corridore. Antinfiammatori, sovraidratazione, recupero affrettato, deficit calorico, correre malati: ciò che bisogna sapere per non mettere a rischio la progressione - e la salute.
Matthieu7 min
Gli 11 consigli essenziali per iniziare bene a correre
Undici consigli imprescindibili per iniziare a correre con piacere e senza infortuni: dalla scelta delle scarpe alla respirazione, passando per la costanza e la camminata accettata.
Matthieu8 min
Iniziare a correre senza infortuni: le chiavi per riuscirci
Iniziare bene a correre significa prima di tutto iniziare senza infortuni. Ecco il metodo progressivo - regola del 10 %, alternanza camminata-corsa, riscaldamento e fondamentali - che pone basi solide per durare.
Matthieu8 min
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