Informations sur la course
La Transkarukera : une aventure ultra en terre caribéenne
La Transkarukera est une course d'ultra-trail qui se déroule en Guadeloupe, précisément depuis la ville de Bouillante, située sur la côte ouest de Basse-Terre. Cette région volcanique offre un cadre exceptionnel, avec le Parc national de la Guadeloupe comme terrain de jeu pour les coureurs. Bouillante est réputée pour ses paysages sauvages et ses reliefs impressionnants, faisant de cette course une expérience mémorable pour les trailers.
L'événement propose 5 courses exigeantes qui serpentent entre reliefs volcaniques, forêts tropicales denses et littoraux spectaculaires. Les parcours varient en distance et en difficulté, offrant des options pour différents niveaux de coureurs. Cette diversité rend la Transkarukera accessible à un large public, des débutants en ultra-distance aux coureurs aguerris en quête de nouveaux défis.
Des distances adaptées à chaque profil
La Transkarukera propose plusieurs formats de course :
- Un ultra de 163 km (l'épreuve reine avec un dénivelé de +9500 m)
- Des distances intermédiaires de 96 km et 59 km
- Des formats plus accessibles de 23 km et 10 km
Quelle que soit votre expérience, vous trouverez une épreuve correspondant à vos objectifs. Les coureurs qui s'engagent sur les plus longues distances doivent se préparer mentalement et physiquement : la succession de montées volcaniques, l'humidité tropicale et l'altitude relative exigent une préparation sérieuse.
Un terrain de jeu naturel exceptionnel
Bouillante bénéficie d'une proximité remarquable avec des sites naturels prestigieux. À proximité de l'événement, les coureurs peuvent découvrir les sources thermales et les paysages de la Soufrière, ainsi que les côtes accidentées du littoral guadeloupéen. Le Parc national offre une biodiversité tropicale unique, avec des forêts primaires et des panoramas vertigineux sur la mer des Caraïbes.
Cette course n'est pas une randonnée touristique : c'est un véritable défi physique où le terrain technique et l'environnement exigeant testeront votre endurance, votre mental et votre capacité d'adaptation.
Pour en savoir plus, consultez le site Run Ultra ou la Ultra Race Calendar.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Transkarukera, un défi qui fait vibrer le cœur
Imaginez-vous plonger dans la jungle guadeloupéenne, où chaque pas résonne comme un battement de cœur sauvage. Cette course à Bouillante vous défie sur des trails mythiques, avec des dénivelés qui testent l'âme du coureur.
Dénivelés qui marquent les esprits
- 162 km : 9000 m D+ , un monstre qui a brisé des rêves et forgé des légendes.
- 55 km : 3200 m D+ , raide et impitoyable, comme une ascension vers les cieux.
- 24 km : 1500 m D+ , intense, où la sueur coule en cascade.
- 10 km : 400 m D+ , accessible mais piégeux pour les mollets.
Terrain : la Guadeloupe dans toute sa sauvagerie
Chemin escarpés, racines traîtresses, boue collante après la pluie tropicale. Les pentes abruptes de la Basse-Terre vous happent, entre forêts denses et vues sur l'océan qui coupe le souffle. Un coureur s'est perdu là-dedans une nuit, pour en ressortir plus fort, les yeux brillants.
Matériel à ne pas oublier, sous peine de regret
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Rocher glissant, boue guadeloupéenne. |
| Bâtons de randonnée | 9000 m D+ sur 162 km, ils sauvent les cuisses. |
| Lampe frontale puissante | Départs nocturnes, jungle noire comme l'enfer. |
| Sac d'hydratation 2L mini | Chaleur humide, transpiration incessante. |
| Veste imper-respirante | Averses soudaines, typiques de l'île. |
Météo : la passion du tropical
Juillet en Guadeloupe ? Chaleur moite à 30°C, humidité qui colle à la peau comme un câlin étouffant. Risque d'orages qui transforment les sentiers en rivières. Un finish sous la pluie arc-en-ciel, larmes de joie et d'épuisement mêlées. Vérifiez les vents alizés pour anticiper la fraîcheur en altitude.
Ravitaillements et meneurs d'allure
Points d'eau et fruits tropicaux disséminés, mais sur 162 km, l'autonomie prime. Des meneurs d'allure fiables guident les paces, comme des anges gardiens dans la nuit.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
La Transkarukera n'est pas une simple course de montagne : c'est un véritable combat contre la nature caribéenne.
Entre volcans, forêts tropicales et dénivelés impressionnants, cette ultra-course demande une préparation précise et efficace. Vous ne pourrez pas vous présenter au départ sans avoir construit une véritable stratégie d'entraînement adaptée à votre niveau et vos objectifs.
Chez preparun.com, nous créons des plans d'entraînement sur mesure qui tiennent compte de votre âge, votre niveau actuel et votre disponibilité. Ne laissez rien au hasard : entraînez-vous intelligemment pour profiter pleinement de cette aventure exceptionnelle.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour Transkarukera
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
