Mentale e giorno della gara
Tutto ciò che si gioca tra l'ultima seduta e il traguardo: preparazione mentale, strategia di gara, tapering, gestione del muro e ritorno dopo una gara.
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Peso e prestazione nella corsa: tra realtà fisiologica e prudenza sanitaria
Il peso influenza la prestazione, ma questa relazione è più sfumata di quanto si creda. Ecco cosa è vero, cosa è falso, e i limiti da rispettare per non sacrificare la salute sull'altare del cronometro.
Antoine6 minBisogna seguire un piano di allenamento tutto l'anno?
Molti pensano che bisogni seguire un piano di allenamento tutto l'anno per progredire. È un errore. Vi mostro come alternare fasi strutturate e periodi liberi per durare piuttosto che brillare.
Matthieu9 minRunning e sessualità: un binomio vincente o a doppio taglio?
Il running nutre la vostra vita intima a dose moderata. Oltre, può fragilizzarla. Comprendere questo equilibrio significa preservare ciò che cercate davvero.
Antoine7 minBigoressia e dipendenza dallo sport: una passione divorante dalle conseguenze invisibili
Quando la passione per lo sport diventa una dipendenza, le conseguenze sono serie. Ecco come riconoscere i segnali d'allarme della bigoressia, e come ritrovare un equilibrio sereno con la propria pratica.
Antoine10 minPianificare i propri obiettivi nella corsa: un metodo duraturo per progredire
Pianificare i propri obiettivi sull'anno significa evitare il logoramento e installare una progressione duratura. Ecco il metodo per scegliere le gare, strutturare i cicli e mantenere il piacere sul lungo termine.
Matthieu6 minLa corsa rovina davvero le articolazioni? Separiamo il vero dal falso
L'idea che la corsa rovini le articolazioni è dura a morire, ma in gran parte falsa. Ecco cosa dice davvero la ricerca attuale, e le buone pratiche per preservare le vostre ginocchia per decenni.
Antoine8 minCorrere al femminile in sicurezza: un atto che non dovrebbe essere rischioso
Per troppe corridore, correre resta un atto di vigilanza permanente. Cifre chiare, leve dirette, e una verità: non dovete portare da sole il peso della vostra sicurezza.
Sofia7 min
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