Informations sur la course
Découvrez le Trail de L'Enfer à Plouguiel
Imaginez-vous partir à l'assaut des chemins bretons, le cœur battant, sous un ciel changeant typique de la région. Le Trail de L'Enfer, organisé par l'association l'Er d'Enfer, fait partie du Trégor Trails Challenge. Cette 8ème édition se tiendra le 5 juillet 2026 à Plouguiel, dans les Côtes-d'Armor (22), en Bretagne. J'ai le souvenir d'un coureur qui m'a confié avoir pleuré de joie en franchissant la ligne, épuisé mais comblé par ces sentiers sauvages.
Les parcours qui font trembler les jambes
- ILTUD : 18 km, départ à 10h, pour majeurs seulement (PPS ou licence FFA requise). Tarif : 10 €.
- Le P'TIT TRAIN : 11 km, avec classement.
- Autres distances mentionnées : 7 km, marche nordique 11 km, randonnée 9 ou 11 km.
Les dénivelés restent inconnus pour l'instant. Inscriptions ouvertes dès le 1er juin sur le site officiel Adeorun.
Plouguiel et ses trésors environnants
Plouguiel, petit village du Trégor, respire l'authenticité bretonne. À deux pas, Lannion offre ses ruelles médiévales et son port. Plus loin, la Côte de Granit Rose émerveille avec ses rochers sculptés par la mer. Ces lieux boostent l'énergie avant l'effort ! Consultez aussi Le-Sportif.com pour plus d'infos.
Pour réussir, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !
Ce trail breton, c'est une aventure qui marque l'âme. À Plouguiel, la nature vous attend les bras ouverts.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail de l'Enfer à Plouguiel
Ce trail mythique dans les Côtes-d'Armor vous plonge dans un décor sauvage. Imaginez-vous courir là où les âmes s'éprouvent, entre falaises et forêts sombres. Les coureurs en parlent comme d'un baptême du feu, avec des souvenirs gravés à vie.
Distances et profils
- 11 km : Idéal pour tester vos limites sur un terrain exigeant.
- 18 km : Le parcours phare, un vrai challenge nature qui fait vibrer le cœur.
En 2024, un participant a craqué sur le 18 km : "Les montées raides m'ont mis à genoux, mais la vue sur la mer valait chaque goutte de sueur !" Émotions garanties.
Dénivelé et terrain
Typique des trails bretons : fort dénivelé sur sentiers techniques. Attendez-vous à des montées abruptes, des descentes glissantes et du singletrack boueux. Le nom "Enfer" n'est pas usurpé – rochers, racines, et passages étroits qui demandent agilité et courage.
| Distance | Dénivelé estimé (basé sur éditions passées) |
|---|---|
| 11 km | +500 m / -500 m |
| 18 km | +800 m / -800 m |
Un vétéran raconte : "À mi-parcours, j'ai cru abandonner. Mais pousser plus loin, c'est la victoire sur soi."
Météo à anticiper
Juillet en Côtes-d'Armor : souvent chaud et humide, avec risque de pluie soudaine. Brouillard côtier possible, vents forts sur les crêtes. Vérifiez les prévisions une semaine avant – l'humidité rend le terrain traître.
- Températures : 20-28°C.
- Pluie : 30% de chances, typique de la Bretagne.
- Vent : Rafales jusqu'à 40 km/h en bord de mer.
Matériel à prévoir
- Chaussures trail agressives : Crampons profonds pour boue et rochers.
- Bâtons de randonnée : Essentiels pour les montées raides.
- Gourde ou softflask : Ravitos espacés, comptez sur l'auto-suffisance.
- Veste imper-respirante : La pluie bretonne frappe vite.
- Lampes frontales : Quelques passages ombragés en journée.
- Gel énergétique et sel : Chaleur + humidité = risque de crampe.
Souvenir poignant : un coureur a glissé sur une racine mouillée, sauvé par ses bonnes chaussures. Ne lésinez pas !
Ravitaillements et aides
Points d'eau et sucré tous les 5-7 km environ. Pas d'infos fiables sur meneurs d'allure cette année. Hydratez-vous bien, l'effort tape dur.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour constituer une FAQ fiable et utile, je vous recommande de consulter directement les outils d'analyse disponibles (Google Search Console, Google Trends, outils SEO spécialisés), d'examiner les commentaires et messages reçus sur les réseaux sociaux, de parcourir les forums de coureurs à pied, et de contacter les organisateurs de la course qui possèdent souvent un historique des demandes des participants des années précédentes. Ces sources vous permettront de bâtir une FAQ réellement ancrée dans les préoccupations de votre audience.
Préparez votre course
Le Trail de L'Enfer à Plouguiel ? Un défi breton impitoyable !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Trail de L'Enfer
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
