Infos zum Lauf
VOLVO Tierparklauf bietet 2 Strecken von 5 bis 10 km, am 12. September 2026 in Berlin.
| Strecke | Distanz | Start |
|---|---|---|
| 5 km | 5 km | |
| 10 km | 10 km |
Es gibt Läufe, bei denen schon der Weg zum Start ein kleines Ritual ist. Der VOLVO Tierparklauf gehört genau dazu: ein Wochenende Anfang September, die Luft oft noch sommerlich, aber mit einem Hauch von Herbst, und dann der Eintritt in den größten Landschaftstiergarten Europas – mit Startnummer statt Fotoapparat.
Sie sind angemeldet. Die 5 km oder 10 km durch den Tierpark Berlin stehen fest im Kalender. Jetzt geht es darum, diese besondere Strecke so vorzubereiten, dass Sie die Atmosphäre aufnehmen können, ohne mit Ihrem eigenen Körper kämpfen zu müssen.
VOLVO Tierparklauf – Strecke, Profil und Atmosphäre
Der VOLVO Tierparklauf findet im Tierpark Berlin in Berlin-Friedrichsfelde statt, auf einem Rundkurs von etwa 5 km, der für den 10 km Lauf zweimal durchlaufen wird. Das Gelände ist weitgehend flach, aber keineswegs monoton: Wege wechseln zwischen Asphalt, festen Parkwegen, kurzen Schotterstücken und gelegentlich etwas unebenem Untergrund.
Die Runde führt – je nach Variante – vorbei an Gehegen mit Affen, Flamingos, Büffeln und anderen Tieren, durch schattige Passagen und offene Flächen. Jeder Kilometer ist ausgeschildert, was für eine sehr feine Tempokontrolle sorgt. Für viele Läuferinnen und Läufer sind die ständigen visuellen Eindrücke eine Freude – aber auch ein kleiner Konzentrationstest: man darf sich nicht komplett von der Kulisse tragen lassen und dabei das eigene Tempo vergessen.
Das Event wird unter der Marke Berlin läuft! von der TOP Sportevents GmbH organisiert und ist klar als Familien- und Einsteigerlauf konzipiert. Gleichzeitig bietet es für ambitionierte Hobbyläufer eine erstaunlich schnelle Strecke, wenn man sie klug einteilt und sich nicht zu sehr von der Stimmung treiben lässt.
Den VOLVO Tierparklauf gezielt vorbereiten – was im Training wichtig ist
Ob 5 km oder 10 km: Die Vorbereitung auf den VOLVO Tierparklauf dreht sich um drei Achsen – Tempokontrolle, Ausdauer in Wettkampfgeschwindigkeit und die Fähigkeit, auf variierendem Untergrund stabil zu laufen. Ein durchdachter plan d'entraînement für den VOLVO Tierparklauf sollte diese Punkte bewusst aufgreifen.
Für den 5 km Lauf steht die Tempohärte im Vordergrund. Sie brauchen das Gefühl, eine zügige Geschwindigkeit über rund 25–40 Minuten halten zu können, ohne zu überziehen. Das erreichen Sie mit:
- 1 schnelle Einheit pro Woche (Intervalle wie 6 × 500 m oder 5 × 800 m nahe Wettkampftempo)
- 1–2 lockeren Läufen zur Grundlagenausdauer
- kurzen Steigerungsläufen am Ende der lockeren Einheiten, um die Muskulatur an schnelleres Laufen zu gewöhnen
Für den 10 km Lauf rückt die „ruhige Konsequenz“ in den Mittelpunkt. Sie wollen über 50–70 Minuten ein Tempo halten, das ambitioniert, aber kontrollierbar bleibt. Dafür sollten Sie einplanen:
- regelmäßige längere Läufe von 70–90 Minuten im ruhigen Bereich
- Tempoeinheiten wie 3 × 2 km oder 4 × 1,5 km im Bereich des geplanten Wettkampftempos
- gelegentlich Fahrtspiel (Tempowechselläufe), um die Anpassungsfähigkeit zu trainieren
Weil der VOLVO Tierparklauf komplett im Tierpark stattfindet, macht es Sinn, im Training immer wieder Parkwege und gemischten Untergrund zu nutzen: Waldwege, leichte Kurven, kurze Wellen. So lernt Ihr Körper, den Rhythmus zu halten, auch wenn der Boden wechselt.
Ein individueller plan d'entraînement hilft Ihnen, diese Bausteine passend zu Ihrem aktuellen Niveau, Ihrem Alter und Ihren Wochenumfang zu sortieren – ohne Überlastung, aber mit klarer Struktur Richtung Wettkampftag.
Erstelle deinen persönlichen Trainingsplan
In 60 Sekunden erhältst du einen Plan, der zu deinem Niveau, deinem Ziel und dem besonderen Gelände dieses Laufs passt.
Als jemand, der selbst viele Jahre nach dem Prinzip „einfach laufen“ unterwegs war, weiß ich, wie leicht man sich bei 5 km und 10 km täuschen kann: Die Distanzen wirken kurz, doch das Tempo, das man dort anlegt, macht sie anspruchsvoll. Ein strukturierter Trainingsplan reduziert das Risiko, sich zu überfordern, und baut gleichzeitig ganz gezielt die Fähigkeit auf, diese Länge ruhig, kontrolliert und trotzdem mit Freude zu laufen.
Tempo, Renneinteilung und typische Fallen im Tierpark
Der Startbereich beim VOLVO Tierparklauf ist meist gut gefüllt, die Stimmung familiär und gleichzeitig energiegeladen. Viele Teilnehmende starten zu schnell, getragen von Musik, Moderation und der besonderen Kulisse. Für Ihre Vorbereitung bedeutet das: üben Sie, bewusst „zu leicht“ loszulaufen.
- Erste Kilometer ruhig halten: Planen Sie, die ersten 1–2 km minimal langsamer als Ihr Zieltempo anzulaufen. Ihr Puls ist dann niedriger, und Sie behalten Reserven für die zweite Hälfte.
- Kurven und Engstellen akzeptieren: Im Tierpark gibt es Abschnitte, in denen der Weg enger wird oder sich viele Läufergruppen bilden. Trainieren Sie, auf Tempohänger nicht nervös zu reagieren, sondern ruhig wieder in den Rhythmus zurückzufinden.
- Für 10 km: zweite Runde bewusst starten: Wenn Sie zur zweiten Runde der Strecke einbiegen, liegt oft ein kleiner mentaler Knick im Weg. Legen Sie im Training Läufe mit zwei klaren „Hälften“ an und versuchen Sie, in der zweiten Hälfte leicht zu steigern.
Rennintelligenz entsteht nicht nur durch schnelle Beine, sondern vor allem durch die Summe aus Erfahrung, Gelassenheit und der Fähigkeit, auf die Tagesform zu hören. Versuchen Sie, in den letzten Wochen vor dem Lauf das Tempogefühl zu schärfen: Läufe ohne Uhr, „nach Gefühl“, kombiniert mit Einheiten, bei denen Sie Zeiten und Splits bewusst kontrollieren.
Ausrüstung, Verpflegung und praktische Hinweise zum VOLVO Tierparklauf
Der Tierpark Berlin bietet viel Schatten und einige offene Flächen – das Wetter Mitte September kann sehr unterschiedlich sein, von spätsommerlicher Wärme bis zu kühleren Tagen. Wählen Sie Ihre Ausrüstung entsprechend flexibel:
- Schuhe: Gut gedämpfte Straßenlaufschuhe mit ausreichend Halt auf Parkwegen sind ideal. Trailsohlen sind nicht zwingend nötig, können aber bei Nässe oder auf Schotterstücken mehr Vertrauen geben.
- Kleidung: Leichte, atmungsaktive Bekleidung, ggf. mit dünnem Oberteil zum Aufwärmen, das Sie kurz vor dem Start ablegen. Denken Sie an Sonnen- oder Regenschutz – im Tierpark sind Sie lange im Freien.
- Verpflegung: Auf 5 km brauchen Sie kein Gel und selten Wasser, außer es ist sehr warm. Auf 10 km kann ein Schluck Wasser an der Verpflegungsstelle sinnvoll sein; trainieren Sie das Trinken in Bewegung vorab.
Die Veranstalter von Berlin läuft! stellen Chipzeitmessung, Gepäckaufbewahrung und ein Rahmenprogramm mit Bühne, Foodtrucks und Kinderaktivitäten bereit. Die Startunterlagen-Ausgabe findet im Vorfeld bei Decathlon in den Rathaus Passagen am Alexanderplatz statt, mit klar kommunizierten Zeiten. Ein schönes Detail: Der Eintritt in den Tierpark ist im Startpaket enthalten. Sie können also nach dem Lauf bleiben, durchs Gelände schlendern und dem Körper die Ruhe geben, die er nach einem Wettkampflauf braucht.
Ambiente, Familienfokus und die Nähe zu den Tieren sorgen dafür, dass die innere Spannung vor dem Start meist niedriger ist als bei großen Stadtläufen. Nutzen Sie das, aber vergessen Sie nicht, Ihre Routine beizubehalten: leichtes Einlaufen, ein paar Steigerungen, ein klarer Plan für Ihr Anfangstempo.
Am Wettkampftag macht deine Ernährung den Unterschied
Vor, während und nach dem Lauf: Ein persönlicher Ernährungsplan ist ergänzend zu deinem Trainingsplan erhältlich
Wenn Sie den VOLVO Tierparklauf genauer kennenlernen wollen, lohnt sich ein Blick auf die offizielle Seite Berlin läuft sowie auf den Eintrag im Laufkalender von Berlin.de, wo Distanzen und Rahmenprogramm übersichtlich dargestellt sind.
Bleibt noch das Wichtigste: Genießen Sie diesen Lauf durch eine einzigartige Kulisse. Der Tierpark Berlin belohnt jedes ruhige, gut vorbereitete Rennen mit Momenten, die lange im Gedächtnis bleiben – und genau dafür lohnt sich jede sorgfältig geplante Trainingseinheit.
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Gut zu wissen
Streckenprofil, Untergrund und spezifische Belastungen
Die 5 km und 10 km beim VOLVO Tierparklauf sind offiziell als weitgehend flache Rundstrecken im Tierpark Berlin bestätigt. Es gibt keine langen, harten Anstiege. Aber Sie laufen selten wirklich „schnurgerade“.
- Distanzen: 5 km = 1 Runde, 10 km = 2 identische Runden à 5 km.
- Höhenprofil: praktisch flach, mit leichten Wellen und kleinen Kuppen. Das fühlt sich im Wettkampftempo trotzdem an – vor allem auf der zweiten Hälfte.
- Untergrund: Mischung aus Asphalt, festen Parkwegen, kurzen Schotterpassagen und Strecken mit leicht unebenem Boden. Ihr Fuß muss arbeiten. Ihre Stabilität auch.
- Kilometer-Markierung: jeder Kilometer ist klar ausgeschildert. Das ist ein Geschenk für Ihre Tempokontrolle – im Training sollten Sie lernen, diese Schilder im Wettkampf bewusst zu nutzen.
Für Ihre Vorbereitung bedeutet das:
- Sie sollten auf Wechsel des Untergrunds vorbereitet sein. Keine Angst vor Asphalt, aber auch keine Angst vor festem Naturboden.
- Ihre Rennstrategie für 10 km muss die zweite Runde berücksichtigen: gleiche Strecke, andere Müdigkeit, anderer Kopf.
5 km vs. 10 km – was Ihr Körper wirklich leisten muss
| Distanz | Belastungsschwerpunkt | Was im Training wichtig ist |
|---|---|---|
| 5 km | hohes, aber kontrolliertes Tempo über eine relativ kurze Dauer | saubere Tempohärte, gute Koordination auf wechselndem Untergrund, schnelle Regeneration |
| 10 km | längere Belastung, stabile Tempohaltung, mentale Ruhe über zwei Runden | ruhige Ausdauer, gleichmäßige Pace, Fähigkeit, in Runde 2 nicht „einzubrechen“ |
- Auf 5 km sind Fehlstarts
- Auf 10 km ist die Durchhaltefähigkeit
Sie dürfen sich nicht von der scheinbar „kurzen“ Distanz täuschen lassen. Ihr Körper arbeitet im Bereich, in dem kleine Fehler beim Tempo richtig weh tun.
Wetter und klimatische Bedingungen im Tierpark
Der Lauf findet im offenen Gelände des Tierpark Berlin statt – mit vielen Schattenpassagen, aber auch freien, sonnigen Flächen. Mitte September in Berlin kann alles sein: Spätsommerhitze. Kühler Herbsthauch. Beides verlangt von Ihnen Vorbereitung.
- Wärme: Die Kombination aus Luftfeuchtigkeit, Sonne und wenig Wind zwischen Bäumen kann die gefühlte Temperatur deutlich nach oben treiben.
- Kühle oder Nässe: Bei Regen werden Schotter- und Parkwege glitschig, Pfützen entstehen, die Füße werden schneller kalt.
Für Ihr Training:
- Laufen Sie bewusst ein paar Einheiten in warmen Bedingungen. Testen Sie, wie Ihr Körper auf Hitze reagiert. Lernen Sie, Tempo anzupassen.
- Planen Sie einige Läufe auf nassem Untergrund, damit Sie im Tierpark nicht überrascht sind, wenn der Boden weich oder rutschig wird.
Ausrüstung – konkret zugeschnitten auf 5 km und 10 km im Tierpark
Schuhe
- Neutrale Straßenlaufschuhe oder stabile Trainingsschuhe mit guter Dämpfung sind für beide Distanzen passend.
- Ein moderates Profil reicht. Reine Wettkampf-Flats sind nur sinnvoll, wenn Sie sehr laufökonomisch sind und sich auf unebenen Wegen sicher fühlen.
- Bei Nässe gibt ein
Bekleidung
- Leichte, atmungsaktive Laufkleidung als Basis. Kein „irgendwie wird es schon gehen“. Sie sollen frei laufen können.
- Für 5 km können Sie sehr leicht starten: kurze Hose, dünnes Shirt oder Singlet.
- Für 10 km lohnt ein durchdachter Zwiebellook vor dem Start: etwas Wärmeres zum Einlaufen, das Sie kurz vor dem Start ausziehen.
- Denken Sie an Sonnenschutz (Kappe, Sonnencreme) und im Fall von Regen an ein schnelltrocknendes Oberteil.
Verpflegung und Flüssigkeit
- 5 km: In der Regel keine Gels nötig. Ein Schluck Wasser reicht – oder Sie laufen komplett ohne, wenn es nicht heiß ist.
- 10 km: Ein kurzer Trinkstopp kann sinnvoll sein. Üben Sie das Trinken im Laufen vorher, damit Sie nicht stehen bleiben müssen.
- Trinken Sie im Alltag rund um Ihre intensiveren Einheiten bewusst. Eine gute Grundhydration macht den Wettkampflauf leichter.
Rennen im Tierpark – Tempokontrolle, Rundenstruktur, mentale Punkte
Startphase und erste Kilometer
- Die Startfelder sind gut gefüllt, die Stimmung intensiv. Das trägt. Aber es kann Sie auch ruinieren.
- Für beide Distanzen gilt: Sie sollten bewusst etwas unter Ihrem Zieltempo starten. Erst atmen, dann angreifen.
- Nutzen Sie die ersten Kilometer, um Schritte zu sortieren, Atmung zu beruhigen und Platz zu finden, ohne hektisch zu werden.
Kurven, Engstellen, Rhythmuswechsel
- Im Tierpark gibt es Abschnitte mit engeren Wegen und Gruppenbildung. Sie werden nicht überall „frei“ laufen können.
- Akzeptieren Sie kleine Tempodellen. Ihr Körper verkraftet kurze ruhigere Phasen besser als hektische Spurwechsel.
- Trainieren Sie im Vorfeld das Zurückfinden in Ihren Rhythmus nach Kurven oder kurzen Staus.
Spezifisch für 10 km – zweite Runde
- Psychologisch heikel: Sie kennen die Runde schon, wenn Sie zum zweiten Mal auf die 5-km-Schleife gehen. Sie wissen, was kommt. Das kann Mut machen – oder Angst.
- Planen Sie klar: erste Runde kontrolliert, zweite Runde mit Fokus auf stabilem Tempo. Kein „All-in“ zu früh.
- Im Training dürfen Sie Läufe mit zwei Hälften einbauen, bei denen Sie in der zweiten Hälfte leicht steigern. Ihr Kopf soll lernen: „Wenn es anstrengend wird, bleibe ich ruhig.“
Verpflegungspunkte und Lauf-Organisation auf der Strecke
Die Veranstalter Berlin läuft! organisieren den VOLVO Tierparklauf mit klar strukturierter Strecke und Versorgungsbereichen.
- Es gibt mindestens eine Verpflegungsstelle mit Wasser auf der Strecke bzw. im Zielbereich. Prüfen Sie kurz vor dem Event die genaue Position in den offiziellen Infos.
- Für 10 km ist es sinnvoll, im Kopf zu haben, wo Sie trinken wollen. Ein klarer Plan nimmt Nervosität.
- Nach dem Zieleinlauf gibt es in der Regel Wasser und kleine Snacks, um Ihre Speicher langsam anzufüllen.
Wichtig: Trainieren Sie im Vorfeld, wie Ihr Magen auf Flüssigkeit bei höherem Tempo reagiert. Sie sollen sich in Berlin sicher fühlen, nicht überrascht.
Mögliche Pacemaker und Orientierung am Tempo
Der VOLVO Tierparklauf ist als familienfreundlicher Lauf und Event für Einsteiger und Hobbyläufer konzipiert. In den offiziellen Teilnehmerinformationen sind für 2026 keine festen Meneurs d’allure (Pacemaker-Gruppen mit Zielzeiten) ausgewiesen.
- Rechnen Sie eher damit, sich an Ihrem eigenen Tempo zu orientieren als an offiziellen Pacemaker-Fahnen.
- Nutzen Sie die Kilometerschilder konsequent, um Zwischenzeiten zu kontrollieren.
- Falls kurzfristig Pacemaker angekündigt werden, können Sie diese vor Ort als grobe Orientierung nutzen – verlassen Sie sich trotzdem auf Ihr eigenes Gefühl.
Logistik und Umgebung – was Ihre Vorbereitung beeinflusst
Der Tierpark ist groß, das Gelände weitläufig. Das hat Auswirkungen auf Ihre Tagesplanung und damit indirekt auf Ihre mentale Frische.
- Der Zugang zum Veranstaltungsgelände erfolgt über den Haupteingang des Tierparks Berlin. Planen Sie einen kleinen Fußweg bis zur Eventwiese und zum Schloss Friedrichsfelde ein.
- Gepäckaufbewahrung wird von den Veranstaltern bereitgestellt – nutzen Sie das, um mit möglichst wenig Ballast zu starten.
- Das Rahmenprogramm mit Familien-Aktivitäten und Festivalcharakter kann sehr motivierend sein, aber auch ablenken. Halten Sie Ihre persönliche Vorstart-Routine trotzdem konsequent ein.
5 km – Emotion, Fokus, typische Fehler
5 km im Tierpark können sich wie ein Sprint durch eine Bilderbuchkulisse anfühlen. Kurz. Intensiv. Voller Eindrücke.
- Größter Fehler: Sie lassen sich von der Stimmung tragen und starten deutlich über Ihrem Leistungsniveau.
- Größte Chance: Sie nutzen die flache Strecke und klaren Markierungen, um ein sauberes, kontrolliertes Tempo zu laufen.
- Im Training darf der Fokus stark auf schnellen, aber sauberen Laufstilen liegen: stabile Haltung, lockere Schultern, ruhiger Atem – auch wenn es schnell wird.
Sie wollen am Ende mit dem Gefühl ins Ziel kommen: „Ich war mutig, aber nicht kopflos.“
10 km – Ausdauer, Rhythmus, innere Ruhe
10 km durch den Tierpark sind kein „Marathon light“, sondern ein eigener Charaktertest. Sie brauchen Ausdauer in Wettkampfgeschwindigkeit und einen stabilen Kopf.
- Ihre größte Waffe: Rhythmus. Ein Tempo, das sich getragen anfühlt, nicht gejagt.
- Ihre größte Gefahr: der Moment zwischen Kilometer 6 und 8, wenn die Beine müde werden und der Kopf nachgeben möchte.
- Planen Sie in Ihrer Vorbereitung bewusst Läufe, bei denen Sie lernen, trotz Müdigkeit ruhig zu bleiben. Keine Panik. Kein Drama. Nur Schritt für Schritt.
Der Tierpark belohnt Sie dafür: Tiere, Wege, Perspektiven – all das hilft, den Kopf zu beruhigen, wenn Sie es zulassen.
Letzte Tage vor dem Lauf – was Sie jetzt schon bedenken können
- Schauen Sie sich kurz vor dem Lauf noch einmal die offiziellen Teilnehmerinformationen an – dort finden Sie Details zu Verpflegung, Lage der Strecke und Organisation.
- Überlegen Sie, mit wem Sie laufen oder wen Sie im Ziel treffen wollen. Gemeinsam ankommen gibt Kraft – auch im Training davor.
- Und vor allem: Geben Sie Ihrem Körper in den letzten Tagen mehr Ruhe als Ego. Der Weg durch den Tierpark soll sich leicht anfühlen. Nicht wie ein Kampf gegen sich selbst.
Erwartetes Wetter am Wettkampftag in Berlin
Schätze deine Laufzeit
Fragen und Antworten
Der VOLVO Tierparklauf führt durch den Tierpark Berlin in Friedrichsfelde, mit Start und Ziel in der Nähe von Schloss Friedrichsfelde.Tierpark Berlin Sie laufen überwiegend auf befestigten Wegen durch das parkartige Gelände, mit sanften Wellen statt harter Anstiege – ideal für Laufeinsteiger und Familien. Der 5-km-Lauf findet am 12.09.2026 statt, der 10-km-Lauf am 12. und 13.09.2026. Planen Sie das Tempo so, dass Sie die leicht wechselnden Untergründe (Parkwege, Kurven) kontrolliert und gleichmäßig laufen können.
Der VOLVO Tierparklauf verläuft im weitgehend flachen Tierpark-Gelände ohne nennenswerte steile Anstiege. Die Schwierigkeit liegt weniger im Dennivelé als in den vielen Kurven, leichten Wellen und der möglichen Wärme im Spätsommer. Im Vergleich zu einem komplett flachen Stadt-10-km ist der Lauf moderat anspruchsvoll: Sie können ein recht konstantes Tempo wählen, sollten aber etwas Reserven für Richtungswechsel und leichte Anstiege einplanen. Für Laufeinsteiger ist der Kurs sehr gut geeignet.
Veranstalter und Trainingsplattformen empfehlen für ein Rennen wie den VOLVO Tierparklauf mindestens 12 Wochen Vorbereitung. Planen Sie 2–4 Laufeinheiten pro Woche mit einer Mischung aus ruhigen Dauerläufen, Tempointervallen und einem längeren Lauf bis zur Zieldistanz. Für 5 km empfiehlt sich eine kontrollierte, aber ambitionierte Pace, für 10 km eine leicht konservativere Wettkampfgeschwindigkeit, bei der Sie die zweite Rennhälfte noch aktiv gestalten können (leichter negativer Split). Stimmen Sie Ihre Wunschzeit mit realistischen Zwischenzeiten ab und testen Sie diese in Trainingsläufen.
Der Start befindet sich nahe Schloss Friedrichsfelde, der Tierpark ist mit mehreren Buslinien gut erreichbar (z.B. 108, 169, X69).ÖPNV Für 5 km benötigen Sie meist nur Wasser, für 10 km können Sie je nach Hitze ein kleines Gel oder ein isotonisches Getränk einplanen. Tragen Sie gut eingelaufene Straßenschuhe mit genügend Dämpfung für Parkwege, leichte Funktionsbekleidung und gegebenenfalls Sonnen- oder Regen-Schutz. Planen Sie Ihre Anreise frühzeitig und holen Sie die Startunterlagen rechtzeitig laut Teilnehmerinformationen ab.
Auf preparun erhalten Sie zwei speziell auf den VOLVO Tierparklauf zugeschnittene Trainingspläne: den kostenlosen Starter Run, ideal, wenn Sie Ihre Vorbereitung strukturiert beginnen möchten, und die umfassende Finisher Line für ein gezieltes Training bis zur Ziellinie am Wettkampftag. Beide Pläne sind personalisiert nach Ihrem Alter, Niveau, Ziel (Zeit oder einfach ankommen) und Ihrer Anzahl Wochenläufe und berücksichtigen die Distanzen (u.a. 5 km und 10 km) sowie das profilarm-wellige Gelände des Tierparks. Erstellen Sie jetzt Ihren individuellen Plan direkt auf preparun.com.
Bereite deinen Lauf in 7 Fragen vor
VOLVO Tierparklauf – ein Lauf durch den größten Tierpark Europas, mitten zwischen Eisbären, Kamelen und Flamingos. So ein Erlebnis läuft man nicht „einfach so“ nebenbei. Wenn Sie die 5 km oder 10 km im Tierpark Berlin wirklich genießen wollen, brauchen Sie einen klaren Plan d'entraînement, der Ihre Woche strukturiert, Ihr Tempo sichert und genug Raum für Erholung lässt. Auf preparun.com bekommen Sie einen persönlich zugeschnittenen Trainingsplan, der genau auf den VOLVO Tierparklauf, Ihr Niveau und Ihren Alltag abgestimmt ist – damit Sie am Wettkampftag ruhig, vorbereitet und mit einem Lächeln durch die Tiergehege laufen.
VOLVO Tierparklauf
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