2 Guides
12 min Lesezeit
Trainingspläne nach Ziel
Trainingspläne nach Distanz und Zielzeit: 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon, Ultra. Ausgewählt nach deinem Niveau, deiner verfügbaren Zeit und deinem Ziel.
Alle Guides
2 Guides
vor 1 Monaten
10-km-Plan: Struktur, Schlüsseleinheiten und Tipps bis zum Wettkampftag
Ein gut gebauter 10-km-Plan über 8 bis 10 Wochen bringt deine Zeit ins Rutschen. Hier ist die komplette Struktur, die Einheiten, die zahlen, und die strategischen Anpassungen bis zum Wettkampftag.

vor 1 Monaten
Halbmarathon-Plan: die vier goldenen Regeln für Vorbereitung und Erfolg
Einen Halbmarathon vorzubereiten heißt, vier nicht verhandelbare Regeln zu beachten: Dauer der Vorbereitung, langer Lauf, Zieltempo und Tapering. So wendest du sie an, ohne kompliziertes Rezept.
Kein Guide gefunden
Jetzt in die Praxis
Theorie ist gut.
Dein Trainingsplan ist besser.
Wähle deinen nächsten Lauf und wir erstellen einen personalisierten Trainingsplan, abgestimmt auf dein Niveau und deine Rahmenbedingungen.
Das Team
Die Autoren hinter diesen Guides
Entdecken

