Mental & Wettkampftag
Alles, was sich zwischen der letzten Einheit und der Ziellinie abspielt: mentale Vorbereitung, Wettkampfstrategie, Tapering, der Umgang mit dem Mann mit dem Hammer und die Rückkehr nach dem Wettkampf.
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Sportsucht und Trainingsabhängigkeit: eine verzehrende Leidenschaft mit unsichtbaren Folgen
Wenn aus der Leidenschaft für den Sport eine Abhängigkeit wird, sind die Folgen ernst. So erkennst du die Warnsignale der Sportsucht und findest zu einem gelassenen Verhältnis zu deinem Laufen zurück.
Antoine11 Min.Sicher laufen als Frau: etwas, das kein Risiko sein sollte
Für zu viele Läuferinnen bleibt Laufen ein Akt ständiger Wachsamkeit. Klare Zahlen, direkte Hebel und eine Wahrheit: Du musst die Last deiner Sicherheit nicht allein tragen.
Sofia8 Min.Schadet Laufen wirklich den Gelenken? Trennen wir Wahrheit von Mythos
Die Vorstellung, dass Laufen die Gelenke ruiniert, hält sich hartnäckig – ist aber weitgehend falsch. Hier erfährst du, was die aktuelle Forschung wirklich sagt, und wie du deine Knie über Jahrzehnte schützt.
Antoine9 Min.Laufziele planen: eine nachhaltige Methode, um besser zu werden
Seine Laufziele übers Jahr zu planen bedeutet, Verschleiß zu vermeiden und einen dauerhaften Fortschritt aufzubauen. Hier ist die Methode, um Wettkämpfe zu wählen, Zyklen zu strukturieren und langfristig Freude zu behalten.
Matthieu6 Min.Solltest du das ganze Jahr über einem Trainingsplan folgen?
Viele glauben, man müsse das ganze Jahr über einem Trainingsplan folgen, um Fortschritte zu machen. Das ist ein Fehler. Ich zeige dir, wie du strukturierte Phasen und freie Zeiten abwechselst, um durchzuhalten statt zu glänzen.
Matthieu9 Min.Gewicht und Leistung beim Laufen: zwischen physiologischer Realität und gesundheitlicher Vorsicht
Das Gewicht beeinflusst die Leistung, doch dieser Zusammenhang ist vielschichtiger, als man denkt. Hier erfährst du, was stimmt, was falsch ist und welche Grenzen du einhalten solltest, um die Gesundheit nicht dem Chrono zu opfern.
Antoine6 Min.Laufen und Sexualität: ein Gewinnerduo oder ein zweischneidiges Schwert?
In maßvoller Dosis nährt das Laufen dein Intimleben. Darüber hinaus kann es dieses schwächen. Dieses Gleichgewicht zu verstehen heißt, das zu bewahren, was du wirklich suchst.
Antoine8 Min.
Theorie ist gut.
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